春暖花開，但各種各樣的眼科病也到了多發期，眼乾、眼澀、眼癢紛至沓來，尤其是長期面對電腦的白領，更容易中招。醫生提醒要多吃蔬菜水果，適當休息、多眨眼等，以緩解眼睛不適。此外，中醫講究“肝屬五行之木，春木旺，肝主事”，春屬木，與肝膽相表裏，開竅於目，故春季正是護眼的好時機，春天養肝健脾與護眼密不可分。
長時間面對電腦可致乾眼病
段虎誠認爲，引發乾眼病的因素相當多，如環境引起的眼部乾燥、過敏反應等；眼部本身的病症，如瞼緣炎、沙眼等；各種免疫性病症和結締組織病，如類風溼關節炎、紅斑狼瘡、口眼乾燥、關節炎綜合徵等；因某些藥物如避孕藥、安眠藥、鎮靜劑、咳嗽藥、胃藥等引起的；因維生素A缺乏所致。通常每分鐘要眨眼10-20次。而當專心閱讀或看電腦時，眨眼頻率會明顯減少到每分鐘5次左右。“長時間面對電腦屏幕，缺乏適時地眨眼或讓眼睛休息，影響了雙眼的淚液分佈，導致乾眼病。因此，提醒自己保持每分鐘眨眼10-20次就可以預防。”
電腦邊放杯熱水可緩解眼睛不適
段虎誠建議，長期從事電腦操作的年輕人應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。應多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B 1、C、E的攝入。爲避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶對面或背面，環境照明要柔和，如果操作者身後有窗應拉上窗簾，避免亮光直接照射屏幕，反射出明亮的影像造成眼部疲勞。在電腦旁放一杯熱水，增加溼度，便可有效地緩解眼睛不適等症狀。
案例
最近連續加班的小城，每天與電腦相伴的時間超過了10小時，他發現眼睛乾澀，疼痛，而且白色泡沫狀分泌物增多，還伴有眼痠、眼癢、畏光症狀。有時還伴有頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中等不適。原來這就是所謂的“乾眼病”。
“眼部會產生淚液，淚液作爲一種天然營養物質，含有保護眼睛的營養成分及殺菌的酶類，眨眼時淚液隨之均勻分佈在眼球的表面，形成一層薄薄的起潤滑作用的淚膜，隨着眨眼而不斷刷新，並保持着眼睛溼潤。一旦淚液的分泌及蒸發出現異常，就會產生眼部不適等症狀，即乾眼病。”佛山市第二人民醫院眼科段虎誠博士解釋，“淚液分泌隨着年齡的增長不斷減少，所以老年人中乾眼病的發病率較高。”
中醫觀點
春季護眼可多吃淮山、木棉花
春季爲何眼科疾病多發？中醫院醫師認爲，這是由於處於春季，陽氣涌動，冷暖氣流交匯，經常霧靄沉沉，天氣潮溼，人體脾虛溼重所致。此外，春季與肝對應，外風易引動內風導致肝火旺盛，肝盛克脾，更加重了脾虛溼重的症狀。因體內溼重引起的眼癢持續時間較長，症狀也較嚴重。“春季花粉柳絮飛揚，易患過敏性結膜炎，出現眼癢、流淚、紅腫等症狀。”
那麼春季如何護眼？朱海認爲，首先，要控制用眼時間，尤其不能長時間目不轉睛地使用手機、平板電腦等電子產品，閒暇時到郊外踏青視綠，登高望遠，以緩解眼疲勞；其次，在飲食上應控油少甜，不要進食過多肥膩煎炸食物，宜多食綠色新鮮蔬菜，像淮山、木棉花、赤小豆、薏仁、扁豆、芡實等藥食兼用的食材都是藥膳的好材料。此外，如果出現眼睛不適，切勿用手揉搓，否則會加重角膜損傷和視疲勞，還可能增加眼睛感染的機會。
