從舌苔嘴脣顏色看身體健康

 　舌苔顏色看健康

看過中醫的朋友都做過“伸舌頭”這一動作。醫生之所以要看舌頭，是因爲舌體與肝、心、脾、肺、腎等內臟經絡相連，內臟若有病變，可以直觀地反映在舌頭上。因此，在一定程度上，舌頭變化是人體健康狀況的晴雨表。

正常舌象可概括爲6個字：淡紅、舌薄、白苔。具體地說，就是舌色淡紅，舌質滋潤，舌體大小適中，柔軟靈活，舌苔均勻，薄白而潤。中醫將舌劃分爲舌尖、舌中、舌根和舌側。舌尖屬心肺，舌中屬脾胃，舌根屬腎俞和大腸，舌兩側屬肝膽。

1、健康人舌質淡紅潤澤，表明體內氣血調和。

2、淡白舌，即舌色紅少白多，多見於陽虛證、氣血兩虛證，如貧血的女性。如果舌呈鮮紅色，多見於熱證。

3、舌尖紅的人，若同時伴有煩躁、咽乾、喜冷飲、口腔潰瘍，多見心火亢盛者，可喝苦丁茶，或用麥冬、菊花、胖大海代茶飲，咽痛者可加金銀花。

4、如果舌質發青，通常說明陰寒比較盛，或有淤血證，痛經、月經不調的女性，某些先天性心臟病患者或藥物、食物中毒者會出現。如果舌態發硬、顫抖，提示肝風內動、風痰阻絡，多見於高血壓患者，或提示有中風的危險。

5、若舌頭胖大，舌邊有齒痕，說明脾胃的運化功能相對不足，多見於脾虛溼重的體質，可適當增加一些具有健脾化溼的食物，如山藥、白朮、白扁豆等。有的人，舌頭上有的地方有苔，有的地方無苔，中醫稱之爲“地圖舌”，如果沒有任何不適感覺，是生理現象，不需治療。如果長期有胃病或其他慢性疾病，多爲陰虛。

舌苔由胃氣所生，觀察舌苔主要看顏色、潤澤度、厚薄度等。舌苔增厚，是胃氣夾溼邪所致，或體內有痰、溼、水、飲、積食等，提示患者可能有消化系統或呼吸系統疾病。舌苔由厚轉薄，舌上又生薄白新苔，說明病情轉好；舌苔由薄轉厚，提示邪氣漸盛，或表邪入裏，病情加重。舌苔出現黃色，提示體內有裏證和熱證，苔色越黃，熱邪越重。黑苔或灰苔則多見於久病或病重的人。

還可以觀察舌底血管經絡的粗細和顏色，正常情況下脈絡粗細適中，色爲青紫。若脈絡變粗，顏色爲淤紫，心腦血管病患者病情有可能加重。

需要提醒大家的是，舌頭雖可以反映人體臟腑經絡的變化，但不可僅憑舌頭來診病，而要四診合參。因此，當身體不適時，還要及時去看醫生。

嘴脣顏色看健康

1、脣色發白

有可能是貧血？一般來說，貧血的人由於血液內紅細胞與血紅蛋白含量低於正常值，不僅脣色白，而且眼瞼發白，面色蒼白，指甲發白，並且都白得沒有光澤。

健康調理：告別偏食 發生貧血的情況中，有很大一部分是由於偏食造成的。偏食也是造成營養不良的一種原因，如果日常飲食不規律，忙的時候吃方便麪，不忙的時候在外面胡吃海塞，那樣的話，不是營養過於簡單，就是由於食物烹調過於精緻破壞了營養。 建議可以生吃胡蘿蔔、菠菜、西紅柿、獼猴桃這樣的蔬果和雞肝、豬肝、黑芝麻等食物。

2、嘴脣爲紅色或深紅色或紫紅色

這預示你體內火比較大，而且顏色越向着深紅髮展，代表着體內的火就越大。常見不適有牙疼、頭疼、頭暈、便祕、尿黃等。

健康調理：減少辛辣食物、糖類、雞肉、羊肉等物質攝入，它們會讓體內的火氣更旺。儘量不要服用含有人蔘、大棗等物質的補品，畢竟火上澆油很危險。靠古方幫忙：玄蔘30克，生地30克，麥冬30克，肉桂2克，水煎服。這個古代的名方增液湯，可以在清理人體“火”的同時補足陰液，滋陰調和。

3、嘴脣爲青黑（紫）色

這預示你體內有比較明顯的血瘀氣滯的情況。常見不適有：胸悶、愛嘆氣、胸部偶有刺痛、惡夢等。

健康調理：每天的30分鐘慢跑會徹底改變你的脣色。強烈建議每天飲用1-2湯匙的山西老陳醋，能讓青黑色的脣在一段時間之後發生改變，老陳醋有柔和的活血化瘀作用和改善心情的作用。如果吸菸，最好能夠減少吸菸量。

4、嘴脣周圍的皮膚泛起一圈黑色

這預示你的身體裏還是有比較明顯的溼氣存在，同時也意味着你的腎和脾胃都開始有不足的虧虛了。常見不適有食慾下降、消化較差、下肢沉重感、小便頻多。

健康調理：儘量避免各種甜食、油炸、油膩、比較粘的食品、生冷食品等，因爲它們能夠讓你的身體裏產生更多的溼分。飯後一定不要急於臥倒或是睡眠，這會直接導致體內因食物的運輸遲緩而產生溼氣。因爲腎和脾胃的經脈都起源在腳上，試着每天用熱水泡一下腳，這會把熱能直接從你的“根”補充到相聯繫的臟器。