想要判斷自己是否患上了慢性鼻炎其實很簡單，只要看看自己是否鼻分泌物增多或者出現鼻音的情況。這些都是慢性鼻炎的主要症狀，那麼我們如何來預防呢？
慢性鼻炎的四大症狀
1.鼻分泌物增多
單純性、肥厚性鼻炎都有分泌物增多的表現，多數患者在出現鼻塞時分泌物增多較明顯。主要表現爲少量鼻涕，多呈粘性，白色或兼微黃，或爲少量清涕。分泌物增多的原因，主要是由於慢性炎症刺激引起。有一些患者的分泌物不是向前流出或擤出，而是容易出現向後流，即流向鼻咽部，尤其是躺下時更明顯，醫學上稱爲“鼻後漏”，平時也就容易產生“回吸性吐痰”的症狀。
2.嗅覺障礙
主要是由於鼻甲腫大、鼻腔不通氣，空氣中帶有氣味的物質（微顆粒），不能到達或不能充分到達鼻腔的頂部（嗅覺區的黏膜），所以就引起嗅覺減退，此種病變屬於呼吸阻塞性嗅覺障礙，一旦鼻腔通暢了，嗅覺可以很快恢復正常;如果由於長期的慢性炎症，將進一步導致嗅覺區的黏膜上皮發生腫用、壞死，從而導致嗅覺神經功能障礙。
3.講話有鼻音
主要是由於鼻甲腫大後，鼻腔不通暢，影響了鼻腔的聲音的正常共鳴功能所致。在單純性鼻炎時較輕，肥厚性鼻炎時更爲明顯或較重。
4.頭痛、頭昏
鼻塞症狀重或明顯時可出現一側或雙側頭痛。慢性鼻炎所以引起頭痛，主要由於鼻甲腫大，壓迫了鼻腔的感覺神經所致，屬於神經反射性頭痛。由於分泌物屬於炎症性分泌物，含有對人體與大腦有害的刺激物，當長期存在鼻內分泌物時，這些毒素被吸收，就容易產生頭腦頭腦昏昏沉沉的感覺。
如何預防慢性鼻炎
1.挖鼻
很多人都有挖鼻的習慣，如果想過預防慢性鼻炎那麼就一定要改掉挖鼻的習慣。
2.增強身體抵抗力
堅持體育鍛煉，例如：晨跑、冷水浴或冷水洗臉等運動，可增強體質，提高人體對寒冷的耐受力，提高人體對不良條件的適應能力，並積極治療上呼吸道疾病及全身其他慢性疾患。
3.鼻塞不可強擤鼻
鼻塞時不可強行擤鼻，以免引起鼻腔毛細血管破裂而發生鼻出血，亦可防止帶菌黏液逆入鼻咽部併發中耳炎。
4.中草藥預防
感冒流行期間可服用荊芥、防風、板藍根、生甘草等配成的中藥，以減少發病機會。在冬天寒冷季節或感冒流行期間，外出須帶口罩，避免公衆集會，儘量少去公共場所，對發病者做好隔離工作。對污染的室內，可以白醋燻蒸空氣消毒。
