肥胖症
近年來，兒童肥胖症發生率呈上升趨勢，引發小兒肥胖症的原因比較複雜，有遺傳、環境、個人體質特點等因素。
目前，絕大多數小兒肥胖症是由於營養過剩和缺少運動所致。據觀察發現，許多成年人肥胖症均始於兒童。肥胖不僅影響人的體態，還易誘發高血壓、冠心病、糖尿病等，因此，預防肥胖症應從兒童期開始。一般來說，已有肥胖傾向的兒童，每日熱量的攝入要控制在5040-6300千焦，其中包括主食200-250克、蔬菜500克、瘦肉類150克、牛奶250克。這樣既可保證營養，又不影響兒童的正常生長發育。除了注意合理的飲食外，還要鼓勵他們參加各種體育活動，幫助孩子消耗體內過剩的熱量。
高脂血症
兒童高脂血症，往往是在體檢測定血脂時才發現的，一般容易被忽視。由於高脂血症是引起中老年人冠心病和腦血管疾病最危險的致病因素，而成人高脂血症往往是由兒童期發展而來。因此，及早發現兒童高脂血症，進行早期預防和治療，已成爲現代兒童保健的重要內容之一。合理的飲食結構，適當的體育活動是預防高脂血症的關鍵。對單純膽固醇增高的兒童，應限制食入高膽固醇食物，相應增加植物油的攝入，多吃水果、蔬菜、豆製品等。
高血壓
現代醫學研究表明，成人高血壓往往是由於兒童期高血壓發展而來的。引起兒童原發性高血壓的原因很多，其中鈉鹽攝入過多以及肥胖是主要的誘發原因。專家們建議，對易患兒童(家族中有高血壓者)應定期檢測血壓及血脂。在日常飲食中，小兒應避免攝入過多的食鹽，並預防肥胖症的發生，必要時適當控制飲食，鼓勵兒童多參加體育活動。
冠心病
現代醫學研究發現，冠心病也始於兒童期，由於早期血管病變是可逆的，到了晚期則無法逆轉。所以，預防動脈粥樣硬化必須始於幼兒，定期做心電圖檢查，尤其對已有高血壓或高血脂傾向的兒童，更應採取預防措施，平時要注意合理的營養搭配，鼓勵兒童積極參加體育活動。這樣，既可增加熱能消耗，又能增強心肌收縮力，降低血管緊張度，使血壓下降。值得一提的是，兒童被動吸菸會造成動脈壁受損，並可使血膽固醇升高，在孩子體內種下動脈粥樣硬化的禍根。因此，吸菸的家長，爲了孩子健康成長，應儘快戒菸。
健康檔案是財富
健康檔案就是一個人健康狀況的記錄。在國外，健康檔案非常普及，因爲它可以讓人明白自己的健康狀況，從而有的放矢地進行疾病預防，所以每個人都非常重視自己的健康檔案。父母會從孩子0歲就替孩子建立健康檔案，每年孩子都會做一次全面的身體檢查並記錄在檔案裏。所以說健康檔案其實是人生當中的一筆人生財富。
在我國，沒有針對孩子設立專門完善的健康檢查，也沒有相應的健康檔案。孩子的身體檢查絕大多數情況是在入學或升學前進行的比較簡單的檢查。這種簡單的體檢只能反映出健康的一小部分，更重要的是家長應該爲孩子把定期的健康體檢進行存檔保留。如果孩子從很小的時候起，家長就爲他們建立一份健康檔案，每年都進行全面的健康檢查，就會知道身體狀況，從而真正做到預防疾病。
