我們人的身體結構是非常奇特又脆弱的。所以平時我們一定要保護好自己和自己的家人。那今天，小編就爲您帶來了有關於我們身體的六大要害一定要保護好還有我們的身體怪聲預示哪些這疾病哪些疾病的相關知識。以及關於幾個動作通筋活絡你想知道是哪幾個動作嗎？感興趣的朋友們快來看看吧。
身體怪聲預示哪些疾病
我們身體有時發出的聲音可能是健康的警報。一個稍不注意身體句垮掉了，所以我們一定要學會解讀身體的不同響聲有助於判斷可能的病情。一邊及早的治療與調養。
習慣性夜間打鼾
當心睡眠呼吸暫停。如果夜間睡眠時有打鼾的習慣並伴有大喘氣，驚醒後滿身汗，或者白天感覺瞌睡，則可能得了睡眠呼吸暫停，應儘早就醫，因爲睡眠呼吸暫停會增加糖尿病和腦卒中風險。約翰斯·霍普金斯大學耳鼻喉學教授斯塔希·伊什曼建議，噴鼻劑有益緩解打鼾，但是減肥的效果更好。
膝蓋及腳踝關節爆裂聲
當心半月板撕裂、關節炎或韌帶拉傷。南加州醫科大學體育醫學系主任大衛·吉爾博士表示，如果關節出現聲音異常，並伴有疼痛、腫脹或僵硬，或者影響運動，要立即看醫生。膝關節疼痛可能源於半月板撕裂，腳踝疼痛則可能是關節炎或韌帶拉傷所致。
肚子疼伴咕嚕聲
當心腸梗阻。《美國腸胃病學雜誌》主編威廉·切伊教授表示，正常人消化食物時都會產生腸鳴音。然而，如果腸鳴音明顯並伴有疼痛或腫脹，特別是按壓腹部時會聽到晃盪聲，則應該看醫生。可能的病因爲腸道蠕動太快或太慢，少數情況還可能是需要外科手術治療的腸梗阻。
下顎骨咔噠聲或爆裂聲
當心顳下頜關節錯位。梅奧診所口腔與頜面外科教授詹姆斯·艾斯表示，如果聲音大而刺耳，說明顳下頜關節可能發生錯位。但是如果下顎僵硬或無法張口或開口，則應看醫生。如果是夜間磨牙症，會導致關節磨損，引起疼痛。
鼻子發出哨笛聲
當心鼻中隔穿孔。伊什曼博士表示，鼻塞容易導致鼻子發出哨聲，擤鼻子、類固醇噴鼻劑等方法有助於解決鼻塞問題。但是，如果面部受傷或過於用力挖鼻孔之後出現鼻子哨聲，應該立即看醫生。這可能是鼻中隔穿孔所致，一些情況可能需要手術治療。
耳朵出現嗡嗡叫或鈴鐺聲
當心內耳炎。威爾康奈爾醫學院耳鼻喉科學系專家塞繆爾·塞萊斯尼克教授表示，耳鳴聲其實來自大腦，是大腦將虛假電信號誤讀爲噪音。其誘因可能是內耳損傷。因此在噪音大的環境下最好戴耳塞。但是如果耳鳴持續發生而且發生於單側耳朵，最好看醫生。這可能是內耳炎等感染所致。
六大生命要害一定要護好
我們人類的生命很頑強，卻也很脆弱。在意外傷害面前，我們的血肉之軀常常“不堪一擊”。那麼，您想知道人體哪些部位是致命要害嗎？如果一旦遇到意外，我們又該如何“保命”？記者採訪了北京急救中心高級急救導師陳志，請他教教我們如何護好“生命要害”。
太陽穴
這是顱骨最薄弱的部分，骨板厚度最薄處僅爲1—2毫米，且太陽穴下方有大腦中動脈。如果遭受暴力打擊，易造成血管破裂大出血，引發顱內血腫，使人陷入昏迷。傷後應及時手術，否則可能致命。
常見受傷情況：車禍傷、毆打傷、跌落傷、砸傷、衝撞傷等。
防護措施：在地震或踩踏事件發生時，首先保護頭頸部，用一隻手捂住太陽穴，另一隻手從後方護住頸椎，兩個手肘向前夾緊護住面部，同時彎曲身體爲“嬰兒狀”，以起到一定的緩衝作用。這也是保護頭部其他部位的姿勢。
後腦勺
裏面有呼吸心跳中樞腦幹，它負責維持心跳、呼吸、消化、體溫、睡眠等重要生理功能，可以說是“生命中樞”。後腦勺的顱骨相對薄弱，如遭重創，也會引發顱內血腫致命。
常見受傷情況：車禍傷、毆打傷、跌落傷、砸傷、跌倒傷等。
防護措施：大腦是人體極爲重要的器官，缺氧4分鐘即可造成腦細胞死亡。因此，外出散步、活動、遊玩時，應儘量遠離高層建築羣，少在陡峭的山壁下行走或停留，防止被墜落物或滾石砸傷。防護姿勢同上一條。
若不幸頭部受傷，一定要儘快去醫院做頭部CT，排除顱內血腫。有的頭外傷患者短暫昏迷後會清醒，然後再度陷入昏迷，這有可能是顱內出血的前兆;有的頭外傷沒有表皮傷，但也不能掉以輕心，應及時就醫，否則，一旦顱內出血再去醫院就來不及了。
頸椎
這是人體最脆弱的神經中樞“走廊”，一旦嚴重損傷即可致命。據統計，頸椎損傷併發脊髓損傷率死亡率可達15%—20%。尤其高位頸椎骨折，易造成呼吸心跳驟停。另外，氣管受傷，容易造成窒息;喉結旁邊的頸動脈受傷，則易因失血過多致死。
常見受傷情況：車禍傷、刀傷、跌落傷、運動傷等。單雙槓、滑冰、滑板、跳水、舞蹈等較易傷害頸椎。
防護措施：每逢夏季，游泳的人因跳水時頭部撞擊障礙物，引起頸椎骨折的事故時有發生。所以，在不熟悉深淺的水域和提示禁止跳水的水域一定不能“扎猛子”。
一旦發生頸椎意外傷害，應把患者平放在地上，儘量固定住患者的頭頸部，不能任其擺動，更不能隨意進行按摩，以防損傷神經。如出現呼吸困難，必須立即清除口腔內容物，保持呼吸道通暢，並進行人工呼吸。
四肢動脈
處於上臂的肱動脈和大腿根部的股動脈，都在身體比較淺表的位置，不僅容易受傷，且易因出血過多導致死亡。如果出血量超過人體血量的30%，即可危及生命。
常見受傷情況：車禍傷、刀傷等。
防護措施：如果出現大傷口，首先按住動脈上離心臟更近一端的搏動點，快速止血，然後迅速尋找乾淨的毛巾、手絹、紗布等用力按壓在傷口上。如果仍流血不止，用繃帶、手絹、毛巾等作爲止血帶，勒緊傷口上端的肢體。陳志提醒，如果上肢受傷，止血帶只能用於上臂的上1/3處和下1/3處，不能勒住上臂中間或小臂;連續使用止血帶不能超過1小時，每小時鬆開1—5分鐘。
心臟
作爲人體的供血動力，心臟推動血液流動，向器官、組織提供充足的血流量。如發生穿透性外傷或暴力打擊，可引發大出血或心臟驟停，傷者會迅速死亡。
常見受傷情況：車禍傷、槍傷、刀傷、武術、散打等。
防護措施：心臟嚴重受損後，傷者會出現暈厥、四肢抽搐、心臟停跳、脈搏消失、呼吸停止等症狀。出現上述情況，要儘快撥打急救電話，並立即開始心肺復甦。如有利器刺入體內，切忌拔出，應先將異物固定住，再用乾淨毛巾、棉墊等包紮傷口。
腎臟
兩腎分別位於腰部脊柱兩側，也就是我們俗稱的後腰。腎臟易受傷，如果外傷嚴重，可導致腎破裂，引起大出血、休克，甚至死亡。
常見受傷情況：車禍傷、跌落傷、運動傷、跌倒傷等。一些老人摔倒後腰撞擊在硬物上，也可因腎破裂致死。
防護措施：老人防跌倒很重要。家中地板不要太滑，不要有電線，傢俱擺設等要儘量避免尖銳邊角。老人行走步幅要小，起、坐等動作不要太急;平時要加強下肢力量的鍛鍊，雨雪天儘量不要外出。如果老人摔傷後腰，應及時去醫院檢查。
除心臟和腎臟外，其他內臟若受到重創，也有致命的可能。如肺臟被傷，可能導致胸腔被空氣填滿，形成張力性氣胸，致人死亡;肝臟和脾臟雖在肋骨保護之下，但因兩肋比較脆弱，也容易受傷。一旦受傷破裂，易導致腹腔大出血，傷者可因失血過多而致死。
因此，在遇到車禍等重大撞擊時，要張口呼吸，不要閉嘴屏住呼吸。如果傷者胸部有開放性傷口，且出現呼吸困難的症狀，要用塑料布、保鮮膜等不透氣的材料快速封閉傷口，平整週邊，防止空氣進入胸腔。陳志提醒，內臟受傷導致的腹腔大出血，外表可能看不出來，所以，一旦兩肋受傷，要及時去醫院就診，並做檢查排除體內出血的可能。
陳志特別指出，無論是哪種意外情況，首先要在保證自身安全的情況下撥打急救電話，然後在等待過程中實施急救。如果是外傷，緊急救助的第一步是制止危及生命的大出血;其次是開放氣道，維持有效呼吸，必要時可進行人工呼吸;再次是保證大腦、心臟等重要器官的供血。休克病人，可讓傷者平躺，擡高下肢，促進下肢靜脈血液迴流。特別需要注意的是，如果懷疑有脊柱損傷，一定要防止不正確搬運造成的二次損傷。
幾個動作通筋活絡
梳
經常梳頭，不僅可以改善頭皮血液循環，疏通經氣，調理血脈，還能解除疲勞，改善神經功能，幫助睡眠。梳頭時從一側鬢角開始，逐漸過渡到頭頂，再到另一側鬢角。其中，鬢角和額頂是易生白髮之地，要多梳幾次。注意動作要輕柔，每天200次左右，感覺頭皮發熱即可。此外，還可以用梳子輕叩頭頂百匯穴、兩側天衝穴及腦後風池穴，有助於加強頭部經絡系統與全身器官的聯繫。梳子不要太尖利，以木梳和牛角梳最佳;動作力度不要太大，以免刺激頭屑產生。
搓
“人體的主要經脈大多經過面部，分佈着十幾個保健要穴。經常搓面，可以起到美容養顏、整體保健的作用，清代乾隆皇帝的養生法則裏就大力推崇“面常搓”。但是，搓臉有講究，不能像搓澡那樣用力，要順肌肉紋理、逆皺紋方向，即兩手輕輕地貼住臉頰，向上、向外搓摩，然後手指由內向外輕按眼角魚尾紋處，最後用兩掌心交替在額頭從下向上摩擦，至臉部發熱微紅即可。臉上有傷口或明顯痤瘡時，要注意避免這個動作。
熨
眼睛周圍有多條臟腑的經脈，它們要是累了，人很容易覺得疲憊不堪。“熨目法”是流傳了幾千年的眼部保健法，雙手搓熱後，用掌心輕捂眼睛，就像給雙眼蓋上一牀溫暖的棉被。兩眼自然閉合，眼球先順時針慢慢轉動幾周，再相應地逆時針轉動，時間控制在5分鐘左右。掌心的溫熱，再加上眼球的轉動伸拉，會使眼部代謝加快，氣血充足，視力改善。但要注意，熨目轉睛時需保證手部和眼部的清潔;且手法要輕柔，按得太緊會使眼球受壓，導致視力突然模糊，就像趴在桌上午休後看不清楚的感覺一樣。
揚
脖子是人體的“交通要道”，督脈、膀胱經、小腸經、膽經及三焦經5條重要經絡都從後頸通過。但是，此處“路窄車多”，氣血很容易淤滯，久坐不動、頻繁低頭看手機等不良習慣也最傷頸椎。最簡單有效的頸椎保健方法就是多擡頭，這個動作被古人比喻爲“仙鶴飲水”：脖頸揚起、挺胸擡頭，下顎向前探出;接着收回下顎、微微低頭，再擡頭挺胸重複上面動作。這樣做相當於頸椎的向上牽引，有利於伸展頸椎周圍組織，疏鬆黏連在一起的小筋節，刺激督脈等經絡系統。練習時越慢越好，每次8~10次爲宜。需要注意的是，患頸椎病的人，動作要更輕柔，量力而行。
繞
肩部是人體活動範圍最大的關節，顧名思義，“月”字爲肉、“戶”表示門，寓意此處爲身體的門軸。而所謂“戶樞不蠹，流水不腐”，經常轉動，肩關節纔不會僵硬。導引法中的“龍首鳳翼”是有效的保健方法，“龍首”形容身體昂頭豎頸，“鳳翼”比喻雙臂像鳥兒翅膀一樣開合。練習時將兩手自然放於肩上，向左轉腰，右臂前擺繞肩關節轉動、左臂後襬轉動，兩肘前後拉開成一字，然後反方向練習。經常鍛鍊還有助於消除背痛。開始做時動作可能不標準，此時不要心急，應量力而行、循序漸進。
旋
手部長期呈一種姿勢容易積勞成疾，出現手部麻木、灼痛、腕關節腫脹、動作不靈活、無力等症狀。用電腦工作、娛樂之餘，有意識地做旋轉腕關節的動作是簡單有效的緩解辦法。也可以取一根木棍，中間用繩子繫好後懸掛到高處;雙手分別握住木棍兩邊，不斷旋轉木棍，使繩子擰緊;接着反向轉動手腕，解開繩子。通過充分旋腕，可刺激心經的神門穴，肺經的太淵穴等重要穴位，在舒筋活血的同時還能保健心肺。需要注意繩子要結實，木棍粗細、長短適中，表面光滑，以免意外受傷。
擴
胸部是人體的保健重地，心窩處有個重要穴位叫膻中穴，又稱“氣會穴”，是指凡和“氣”有關的疾病，如氣滯、氣虛等都可以在這個部位調製。膻中如果氣機瘀滯，很容易產生憋悶、痠痛等感覺。保健胸部講究“擴”，可以準備兩個啞鈴，雙手分別握住，直臂合於胸前，再向兩側打開。整個過程手臂不要彎曲，這樣一開一合擴展20~30次，讓整個胸腔隨之開合。經常練習不僅保健膻中穴，還可以刺激任脈，間接調節人體脾經、心包經等陰經，緩解虛勞體弱。需要注意的是，啞鈴有不同的重量，要根據自己手臂力量選擇。老年人不適合舉重物，可以用礦泉水瓶裝上穀物等代替啞鈴進行練習。
引
我們經常聽到“三十歲的人，五十歲的腰”這樣的感嘆。如今，越來越多的人被腰部疾患困擾，腰椎像老化的樹幹，一有觸動，隨時都有可能出問題。“腰部牽引法”是古醫書中多次提及的自我保健方法，可以跪撐在牀或墊子上，上體前俯，手臂儘可能地向前伸直，爭取讓下頜能夠觸到牀面;臀部儘量向後坐，形成前後兩個相反的作用力，從而充分拉伸脊柱。這樣做還能刺激腰部的“帶脈”，緩解腰膝痠痛，調理生殖系統疾病等。“引腰”動作每次可重複8~10次左右，練習時一定要儘量緩慢，因爲快速拉伸只能收縮肌肉，慢引才能牽拉筋骨。
擺
尾閭就是人類退化了的“尾巴骨”，藏在髖部。尾骨尖和肛門連線的中點是尾閭穴，別名長強穴，人體陽氣就是從這裏開始生髮的。現代醫學證明，久坐會導致人早衰，原因之一就是久坐會導致尾閭處勞損，損傷奇神經節，從而引起臟腑功能失調。擺動髖部很簡單，開步輕鬆站立，先向左擺動髖關節，再向右擺動，然後逆時針繞一圈，再順時針繞動。如此循環十幾次，不僅可以保護髖關節和股骨頭，還可通調氣血。老年人初練時可以減低次數，動作儘量緩慢。另外，不要在剛吃飽飯後馬上練習。
走
俗話說，“人老腿先老”，腿越有勁兒，人的壽命就可能越長久。可隨着社會進步，本用來走路的兩條腿彷彿變成了“板凳”，久坐不動、以車代步等，引發一系列健康問題，膝關節退行、血液循環減慢、心腦供血不足等日益普遍。要想腿好，關鍵在走。快步走時，全身肌肉會變成一個個的“泵”，通過有規律地收縮與舒張，不斷擠壓、促進末梢血液迴流心臟，推動全身氣血的運行。此外，腿部還分佈着腎經、膀胱經等，走動能牽拉刺激這些經脈，對相應臟腑起到保健作用。快步走屬於有氧運動，時間和強度根據個人身體狀況決定，一般每次以20~30分鐘爲宜。
擡
忙碌的工作和生活，使得很多人並沒有大段的時間用於體育鍛煉，對這樣的人來說，辦公、乘車、休閒聊天、看電視時利用好“碎片時間”，對日常保健也功不可沒。擡腿就是值得推薦的一個動作，身體擡頭挺胸坐直，收緊小腹，慢慢擡起一條腿，使之與端坐着的身體儘可能地保持直角，堅持5~10秒後換另一條腿;也可以雙腳腳跟同時擡起，堅持一會兒再放下，並重復這一動作。每天堅持做一會兒擡腿動作，一方面，可以緩解久坐的肌肉鬆弛和痠軟症狀，鍛鍊腹肌和下肢肌肉的力量;另一方面，可以促進下肢的氣血運行，改善血液循環，預防血栓等疾病。
踮
腳被稱作“第二心臟”，在傳統醫學中被譽爲“精氣之根”，雙腳的不同區域裏，有着身體很多部位的反射區，還有太白穴、太溪穴等6個重要的臟腑經絡“原穴”。腳部保健有很多種，比如足浴、足療等，其中，最簡便易行又效果顯着的方法莫過於“提踵顛足”：全身放鬆，雙腳併攏站立，兩腳跟慢慢向上提起，注意腳趾抓地、腳跟盡力上擡;頭部自然上頂，肩臂鬆沉;然後輕輕地顛動足部。“踮腳顛足”可以直接刺激足跟，鍛鍊足底和小腿肌羣，改善足跟痛等不適。長期鍛鍊還有助於提高身體的平衡性，加強小腦功能。需要注意的是，練習時最好選擇土地、木地板、塑膠等有彈性的地面，以免受傷。
結語：通過上文的介紹您是不是已經瞭解到我們的哪六大生命要害一定要護好呢？還有那些跟身體怪聲預示哪些疾病相關的知識您也一定有所掌握了吧。以及後面的幾個動作就可以通筋活絡我想您也一定了如指掌了。那如果您覺得上述的文章幫助到您的話，就趕快分享給身邊的小夥伴們一起來看看吧。
