世界衛生組織將抑鬱-憂鬱症（Depression）、AIDS、癌症列爲21世紀重大疾病及衛教預防的重點工作，抑鬱症已經成爲21世紀人類身心健康的主要殺手。抑鬱症是因情緒障礙而引起諸多心理、生理現象的情感性的心理障礙性的精神疾病。我國憂鬱症發病率約爲2%～5%，由於得不到及時專業的治療，複發率更是高達85%，病人自殺率高達15%。
抑鬱症的診斷標準：
① 心境憂鬱，小則心情莫名不好，憂慮，苦惱;大則悲觀絕望。
② 對日常生活喪失興趣、無愉快感;伴有孤獨、自閉表現。
③ 精力明顯減退，無原因的持續疲乏感; ④ 精神運動性遲滯或激越;
⑤ 自我評價過低、或自責、或有內疚感; ⑥ 聯想困難、自覺思考能力顯著下降;
⑦失眠、早醒或睡眠過多; ⑧反覆出現想死念頭、自殺; ⑨ 食慾不振、體重明顯減輕;
如果你持續幾個禮拜以上的情緒低落，並符合上面所說的三項症狀，則很可能是得了抑鬱症。
現在主要治療抑鬱症的方法有：
不同的憂鬱表現者，不同年齡層次和景況的抑鬱串者採取不同的治療方法，主要有藥物療法;心理療法;陽光活動療法;經顱微電流刺激療法;電擊療法等。
此外，日常飲食可以直接影響人的精神和情緒狀況。因此在日常的飲食中應注意食用富含蛋白質的瘦牛肉，豬肉，雞蛋，牛奶，大豆及其製品;同時也要吃含有豐富維生素的麥子，小米，動物肝腎及新鮮蔬菜，水果等。還應注意糾正偏食，節食等不良習慣，攝入足量的含有較多微量元素的食物，應多吃雜糧，粗糧，最好粗細涼搭配。還可以經常適量飲用振奮精神的飲料，如酒，茶等，能夠強化和活躍思維活動，改善情緒。
