臨牀研究發現，失眠是由多種因素引發的，而其中心理因素是最主要的因素，專家指出引發失眠症的心理因素主要由以下幾種，下面我們來具體介紹一下。
1、認爲做夢對身體有害
很多失眠的人，都不能正確看待夢，他們認爲夢是睡眠不佳的表現，對人體會有損害，甚至有的人誤認爲多夢就是失眠。這實際上是完全錯誤的觀念，往往使人焦慮，擔心入睡後會再做夢，這種“警戒”心理，往往影響睡眠質量。實際上，科學已證明，每個人都會做夢，做夢不僅是一種正常的心理現象，而且是大腦的一種工作方式，在夢中重演白天的經歷，有助於記憶，並把無用的信息清理掉。夢本身對人體並無害處，有害的是認爲“做夢有害”的心理，使自己產生了心理負擔。
2、期待心理
期待心理，是指期待某事，而擔心睡過頭進而產生的一種心理，。比如一位“三班倒”的網絡管理員，由於上大夜班（通常在夜裏12點上班），常於晚7時睡覺，因害怕遲到，睡得不踏實，常常只有1-2小時，就被驚醒，久之便成了早醒患者。也有的人在晉升、職稱評定、分房結果快要公佈前，往往也處於期待興奮狀態，難以入睡。
3、怕失眠的心理
研究發現，失眠患者大多存在這種怕失眠的心理，晚上一上牀就擔心睡不着，或是盡力去讓自己快入睡，結果適得其反。人的大腦皮層的高級神經活動有興奮與抑制這兩個過程。白天時腦細胞處於興奮狀態。工作一天後，就需要休整，進入抑制狀態而睡眠，待休整一夜後，又自然轉爲清醒。大腦皮層的興奮與抑制相互協調，交替形成周而復始的睡眠節律。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是腦細胞的興奮過程，因此，越怕失眠，越想入睡，腦細胞就越興奮，故而就更加失眠。
4、手足無措的心理
有的人當受到突發事件的刺激後，並不能立即做出正確的盤點，這是會顯得手足無措，不知到該怎麼樣，以致晚上睡覺時也瞻前顧後，左思右想，但始終處於進退維谷、舉旗不定的焦急興奮狀態。
5、自責心理
有的人由於已經犯了錯誤，會感到內疚，夜晚躺在牀上會在腦子裏重演整個出現過失的事件，並懊悔自己當初病沒有妥善處理。白天由於事情多，自責懊悔情緒稍輕，到夜晚則“徘徊”在自責、懊悔的幻想與興奮中，久久難眠。
以上就是5個引發失眠症的心理因素，希望大家能在生活中比面這種不良心理，以保證自己有一個健康的睡眠。
