大家都知道健康飲食會讓你的身體健康，然而有質量的睡眠纔會讓你白天的精神充足，然而很多人都會在緊張的工作中失眠，然而睡前哪些食物既不發胖又助於失眠呢？今天小編蒐集了相關失眠飲食，一起跟小編了解一下吧！
很多人都喜歡晚上吃東西，有沒有非常適合睡前吃，而且吃了不但不會發胖，從而還會讓你睡得更好！香蕉：讓肌肉放鬆又能助消化，香蕉實際上就是包着果皮的“安眠藥”，睡前吃香蕉不會引起發胖，因爲它卡路里低，從而還可以還有食物纖維含量豐富，可以促進排便。
大家都喝過菊花茶，這種菊花茶是凝神靜氣的天然藥方，菊花茶之所以成爲睡前配製茶飲品的首選，從而其中主要是因爲其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已衆人皆知，睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體裏的鈣。
以上就是小編蒐集的關於睡前吃哪種食物既不發胖又助眠的相關資料，想必大家對於以上失眠飲食有了一個新的瞭解了吧！只有我們選擇正確飲食的方法纔能有更好的睡眠。
