推薦專題：流感與普通感冒大不同
普通感冒
普通感冒是一種頭部和上肺部感染，它是由上百種病毒中的某些種引起的，在世界任何地方都非常非常地常見。成年人平均每年會遭受2 至4次感染，孩子則遭受6 至8 次，日托兒童的遇險次數可能達到每年10 次！
爲何如此普遍？
感冒極具傳染性，可以通過空氣和水傳播，病毒還會在物體表面存活片刻。另外，人們甚至可能在自身出現症狀之前就開始傳播病毒了。這就解釋了爲何在一個家庭之中，一人感冒則全家感冒——這種情況有時還會反覆發生，尤其對於嬰兒和蹣跚學步的孩子來說。
症狀
最常見的症狀衆所周知：最初你感覺到疲勞，嗓子刺痛，偶爾伴有低燒。之後，你開始流鼻涕，頭疼，咳嗽。有時，感冒可能發展成爲竇炎、支氣管炎或更嚴重的肺炎。但通常情況下，症狀很輕微，一週之內就會緩解。不過咳嗽可能會持續一段時間，因爲你的呼吸道仍處於發炎狀態。
大家要搞清楚感冒和流感之間的區別。流感是由不同病毒引起的，往往更劇烈、發病更快，伴隨着高燒、肌肉痠痛和頭疼。區分二者很重要，因爲市面上有流感疫苗和抗病原體，醫生可以幫你決定是否需要注射。其實，和普遍感冒一樣，流感一般也不嚴重，依靠醫生或者抗生素就能解決了。
注意：這條建議只針對每年的普通流感，而不針對流行性流感。
如何預防普通感冒
如果能製造出感冒疫苗的話，那製藥公司就能發一大筆財了，只可惜引起感冒的病毒種類太多，人類根本對抗不過來。因此，預防纔是關鍵！但正如我說過的，健康人在出現症狀之前可能已經被傳染了，因此我們能做的實在有限。不過還是有一些基本防範措施：
1、洗手
這是老生常談，因爲洗手對一切都很關鍵。洗手絕對能夠殺死或洗掉病毒，並減少感染的機會。香皂和清水很不錯，不過含有酒精的免洗洗手液是更好的選擇，而且攜帶起來十分方便。
2、獲得充足睡眠
這點在最近的一項試驗中已經得到了證實：那些只睡6至7個小時的人比睡8個小時的人罹患感冒的機率高出300%。這項試驗非常有趣，研究者直接把病毒通過試液滴入被試者的鼻子中，然後觀察他們的感染率。
3、堅持運動，吃好喝好
這點看起來無需贅述，但很多人仍無法保證健康飲食和充足運動。通過運動和健康食物（綠葉蔬菜，水果，穀物，粗加工等等），你的免疫系統能夠得到有效改善。
4、加溼器
在極其乾燥的地方，加溼器能夠很好地幫助你的肺部和喉嚨保持溼潤，這不但有助於預防感染，還能降低你罹患咳嗽病的機率。另外，亞都牌加溼器十分不錯，在哪兒都能買到——我比較喜歡其中的高端超聲波系列（好像又幫廠家無償做廣告了）。
自我治療感冒
針對世界上最普遍的疾病，現在卻沒有有效的治療手段。沒有疫苗，沒有抗病原體藥物，並且很多用於緩解症狀的藥物效果很不明顯，且不適宜上班人羣使用 （會讓大家在早上睡不醒，晚上睡不着）。幸運的是，感冒這種疾病本身並不嚴重，並且你可以在任何藥店找到很多便宜的非處方藥。需要牢記在心的底線是：普通感染是種輕微疾病，因此只需服用少量藥物。吃好睡好，幾天之內你就能痊癒了。
1、對付流涕
很多人都希望流鼻涕的症狀能馬上消失。幸運的是，有幾種藥物能夠幫上忙。目前最好的藥物能夠幫你在6小時內止住流涕，它的名字是僞麻黃鹼及複方製劑。如果出現了多種感冒症狀，我推薦你服用類似康泰克、日夜百服嚀以及泰諾感冒片這樣的複方製劑。這些藥物都含有僞麻黃鹼，所以千萬不要超出劑量服用！另外，你還可以使用一系列鼻噴劑：鼻噴鹽水是天然藥物，對孩子十分安全；你還可以使用藥效更強的鹽酸羥甲唑啉噴霧劑，其效果可長達10小時。
2、對付咳嗽
有一點你需要知道，大多數止咳藥幾乎完全無效。美國政府近日叫停了所有針對2歲以下兒童的止咳糖漿，這一禁令將來還可能延伸到6歲以下兒童的範圍。這是爲什麼？因爲止咳糖漿的有效率最高只能達到15%至20%，但一些兒童卻因爲過量服用而死亡。最近的一項研究證明，蜂蜜的止咳效果和止咳糖漿可能不相上下！如果你必須選擇吃藥的話，那麼我推薦你使用右美沙芬糖漿。針對兒童，儘量不要使用複方糖漿，因爲它們含有多種成分，其所針對的部分症狀可能你的孩子壓根兒沒有。另外，它們與泰諾感冒片或日夜百服嚀的成分可能有重複，會造成雙倍服用藥物的問題。至於咳嗽滴液，好像更是沒有哪種效果好。我的個人選擇不過是幾塊無糖版的利口樂喉糖和使立消含片罷了，它們在中國市場都有出售。
爲何不用抗生素？
針對普通感冒過量開具抗生素，這在世界範圍內都是一個非常嚴重的問題。服用抗生素對普通感冒來說一點用也沒有。抗生素只能對抗細菌感染，但感冒不是細菌，而是病毒導致的，因此昂貴的安滅菌或左氧氟沙星片不但沒用，還可能帶來副作用——更糟的是，還會在世界範圍內造成普遍的抗生素抗藥性。有太多太多的人一感冒就去找抗生素，因爲 “大家都這麼做”，“它總能管點用”或者 “是醫生給我開的”。沒錯，很多醫生都會錯誤地開出抗生素，理由不過是 “以防萬一”，或者是應 “病人要求”。希望隨着更多人瞭解了相關信息，過量使用抗生素的問題能夠得到緩解。
