第一、要防“火”
小孩子容易上的內火。兒童屬“純陽之體”，生命力旺，新陳代謝，生長發育迅速，容易出現陰陽失衡，陽盛火旺即“上火”的現象。
火一般不是一下子着起來的，一般都有徵兆可以發覺。
每天給孩子洗澡時或哄睡覺前注意觀察孩子的幾個關鍵地方--- 1. 肛門：小孩子的肛門正常時是粉紅色的，腸內有熱時，就會呈現紅色，顏色越深，說明體內火越大。
一旦發現是紅色，就要給孩子吃些祛火的蔬菜或水果，比如西紅柿、白菜芯、甘蔗汁、或是喝點淡竹葉水、淡藤茶什麼的。
一般用梨絲、白蘿蔔絲、藕絲滴上蜂蜜，沁出汁來給孩子吃了、喝了就很管用了。總之，一定是孩子喜歡的，能接受的，但不要太寒性的食物。
這時，一定記住不要讓孩子吃的過飽，尤其是熱量高的食物，儘量不吃，快餐更是要絕對禁止。
2. 眼角：如果眼角有眼屎出現，說明孩子有肝火了，這時的孩子往往容易發脾氣，不聽話。可以給孩子用生的嫩芹菜抹上花生醬和白糖吃，也可以榨些芹菜汁，煮粥喝。
3. 舌頭：小孩子的舌頭、舌邊若是發紅，說明有心火了。
這時的孩子通常白天愛口渴，晚上愛折騰，睡不好覺。
祛心火的食物有很多，比如：趕上夏天，可以買鮮蓮子，剝了直接給孩子吃。還有茭白和茄子，最好 素炒、蒸，不要用多油。#p#副標題#e#
4. 嘴角：仔細觀察，有些孩子經常口角有“白茬兒”，是口乾引起的，說明有了脾火。
可以尋來柿餅上的柿霜給孩子沖水，或是買來楊桃，給孩子吃。
要是口舌生瘡、舌苔發黃，厚膩，那就趕緊給孩子吃點至保定之類的小中藥，趕快把火滅了，否則，孩子很快就會給你顏色看看。
5. 大便：每次孩子大便時，家長都應觀察孩子，是否便得輕鬆，順利，孩子表情如何。如果孩子很痛苦，很費力才便出來，大便又不是軟黃便，同時還有口臭，那就是有胃火了。
儘量給孩子空空胃，少吃點，喝點小米粥、百合粥，荸薺煮水或榨汁，都可以除胃火。
6 ，手心：經常牽着孩子小手時，就摸摸孩子手心兒，如果是涼涼的，潮潮的，那就放心了。如果是乾熱乾熱的，晚上還出汗，那就是有虛火了。這樣的孩子，體質弱，還不能用寒性大的食物，傷着了，反而更難辦。
給他捏捏積，搓搓腳心，是個不錯的辦法。一般七八歲以內的孩子，是不需要用藥的，只需小兒推拿就可解決問題。#p#副標題#e#
第二，防“蔫 ”
小孩子 發燒感冒或生病之前，都有先兆，一般及時處理，多喝點熱水，蓋上被子，平躺休息，就會轉危爲安，或是減輕症狀。
像霜打了的花一樣，耷拉了，不愛說話了，或是莫名的煩躁不安，耍賴，都是身體不適的語言。這些小孩子不會表達，可是大人得從他們的身體語言裏看出來。
還有，判斷孩子發燒是因爲玩大發了，還是真的生病了，也可以從是否“蔫了”來判斷，要是沒事兒，孩子不難受，他就該玩玩，該吃吃，沒個不高興的。
第三，防“旱”
都說孩子水靈靈的，惹人喜愛，那還真是的，因爲孩子含水比成人多，大約75%都是水！而且孩子體積總量小，要是缺一點兒水，也是不小的百分比了。所以，一般孩子生病，缺水是一個重要原因，就是說，孩子在該喝水的時候，沒有及時喝上水。
一般早晨起來，孩子要喝些溫水，喝點稀的，上午還要吃水果，白天出去玩，也要隨身帶着水，最多隔半個小時就要喝一次水。晚上睡前不敢多喝水，小孩子膀胱小，喝多水就睡不好覺了。但是睡前一個小時要喝水，這樣可以把下焦的“毒素”在睡前大部排出去。
“不要等渴了再去喝水”，這是媽媽從孩子小時候就要教給孩子的喝水原則，會讓他受用一輩子！因爲身體有了足夠的水，才能正常運轉，不會出毛病。
我牢牢記住這老中醫的“三字經”，眼尖加手勤，孩子從此也很好帶，不愛生病。#p#副標題#e#
這裏，還要介紹我在做加拿大移民醫生時，碰到的一個新疆康復科女醫生傳授我的經驗：經常給孩子做按摩，不僅長個兒而且不愛生病。她告訴我的幾個關鍵部位是：
十個手指的側面、手心、腳心：經常搓搓，可以祛火。
膝關節兩側：促進血液循環，關節軟骨養分供給，健脾。
從頭頂正中到尾椎骨末端：這是膀胱經走行之處，促進智力發育。
後來，我按照她的方法做，很有成效，而且我自己還總結出一個經驗：
每次孩子臨睡，把你的手搭在孩子腦後，從大椎一直往下摸，如果發現哪一處溫度比別處高，比如肺俞高，對應的是肺，那麼孩子肺內有熱，就要想辦法把肺火祛了；看看是不是大便幹了，要是幹，就得瀉瀉，吃點百合粥，涼拌萵筍絲，或是空腹喝點香油冰糖水也行。
要是膀胱俞溫度高，就要多喝水，可以適當煮點魚腥草或是蒲公英，把溼熱通過尿給排出去。
“要想讓孩子少遭罪，當媽的得多受累。”想想看，是不是這個理兒？
但是，話說回來，就是我上面說的這點累，應該還是比伺候發燒生病的孩子要輕鬆多了，至少你在做我教你的這幾點時，心情是愉悅的，不僅防病，還能與孩子增進親子之情。而且，哪個當媽的即使再能吃苦受累，也不願意遭那個看着孩子受苦，自己心靈倍受煎熬與折磨的罪啊！
