十個月寶寶食譜:白玉土豆涼糕
原料:小土豆1個、蛋清1個、麪粉1勺、發粉少許、白糖1/2勺、蠟紙1張
製法:
1、將土豆削皮切成薄片,用清水浸泡幾分鐘。
2、將洗淨的土豆片放入蒸籠,蒸半小時後製成土豆泥。
3、將麪粉裝盤上屜蒸30分鐘,涼後擀成細粉。
4、取蛋清加糖、熟麪粉、發粉、土豆泥攪拌均勻。
5、在小籠屜內鋪一張蠟紙,將原料倒入籠屜,蒸15分鐘。
健康提示
土豆含有豐富的維生素A、B1、B2、鈣、鐵、磷,是熱量低,營養高的根莖食物,可預防口角炎、維生素C缺乏症,增加體力。
麪粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質,有養心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。