五六歲時：雀斑屬先天遺傳性疾病，多在五六歲時出現，隨年齡增長逐漸增多，深淺與日曬有關。所以，此時建議戶外運動時，一定要防曬。打傘、戴帽子都是好方法。
15歲左右：青春期由於皮脂腺分泌旺盛，雀斑發展較快。除了注意防曬，掌握正確的洗臉方法很重要，早晚要用溫水洗臉，洗臉時可從較油的T字部位開始，動作要輕柔，不能過度按摩，免得刺激肌膚。此外皮脂分泌多的人要控油，保持皮膚清爽。
30歲左右：30歲左右的職場人士，由於長期睡眠不足、精神壓力大、過度疲勞等原因使腎上腺皮脂功能下降，引起色素沉着。建議此時期的人，要儘量遠離電腦輻射，並戒掉不良習慣，如抽菸、喝酒、熬夜等。另外每天服用維生素B、E，或每天用淘米水洗臉，都可預防長斑。
妊娠期：妊娠期女性容易出現黃褐斑，是女性最常見的色素性皮膚病。此時應保持愉快心情，慎用含有激素、鉛、汞等有害物質的化妝品。
五十歲左右：更年期和老年期出現老年斑，這是激素變化和皮膚老化的反應，也與家族遺傳有關。歐美國家老人多用含有皮質類固醇激素的外用藥來解決問題，初期塗抹時可有一定效果。但停止使用後色斑顏色會再次復發，甚至加重。所以我建議，預防老年斑，應調整食品中的葷素搭配，通常是1:2;保持二便通暢;吃飯時多做咀嚼運動，能改善面部血液循環和皮膚代謝。
知道了人的一生中5個關鍵期容易長斑，如果在這些階段能做好防護措施，就能減少這方面的遺憾。
