運動時使用內置衛生棉條要更細心。內置式衛生棉條是一種置於陰道內的經期衛生巾，在體內直接吸收經血，它由一塊安全衛生的純白棉絨緊密壓縮而成，吸收力特強；一旦與經血接觸，便會迅速均勻地向四周輻射狀膨脹，輕柔地緊貼着陰道壁，能在體內吸收所有的經血。所以能防止滲漏，保持體外清潔乾爽。
衛生棉條雖然以其內置和吸收量大而受到了很多女性青睞，但是由於衛生棉條塞入陰道而形成密閉空間，若不定時更換，容易導致陰道內常態菌迅速孳生，產生感染髮炎的現象，更可能成爲中毒性休克綜合症的誘因之一。而當經血量過少時，若未勤於更換衛生棉條，長時間的使用會有經血逆流的情形，從而造成子宮內膜異位等婦科疾病。
建議，如果使用應該二到三小時換一次，量少的時候，不要因爲擔心浪費而延長使用時間，以免陰部的潮溼而受感染，帶來不必要的麻煩。>>>>女性鮮爲人知的生理期現象
