現在很多健身房的課程當中，基本上都會有毛巾操這樣一項課程，且受歡迎程度也絲毫不遜於一些如搏擊操、槓鈴操等傳統有氧健身操。今天小編就和大家一起來聊聊這項聽似無聊的毛巾操到底有什麼“可取之處”，能在健身操的系列中這麼受歡迎。
毛巾操以糾正形體爲主
現代都市人每天除了坐在電腦面前上班就是坐車回家，在這兩種狀態下都會不自覺地將脖子、頭向前伸，腰也會隨之往前傾斜，漸漸地，很多人就有可能會變成駝背，或者出現肩膀、脖子痠痛等症狀。針對這些問題，“毛巾操”中設計了很多向後拉伸的動作，來糾正人們習慣了的前傾姿勢，以此來修正人們的體形以及緩解肩、頸部、背部的壓力和痠痛感。
毛巾操簡單易學
毛巾操其實就是在四肢伸展的基礎上經過“加工”演變而來的。它的動作主要就是對毛巾進行“拉”和“扯”。別小看這一“拉”一“扯”，加上一條毛巾之後，人們可以通過對這個“道具”進行牽拉增加力度，從而使伸展運動的鍛鍊效果得到更加淋漓盡致的發揮。只要配合不同的位置和拉扯的方向，例如後拉、斜拉、上舉等，調動的就不僅僅是手臂的力量，還有背部肌肉力量、胸部力量、肩頸部力量，然後帶動腰、腿、臀等身體部位達到鍛鍊的目的，能讓人體的肩、頸、背、腰、臀和手臂等部位的肌肉和韌帶得到伸展和收緊鍛鍊。長期堅持不僅能塑造美好的身體曲線，還能預防現代白領中常見的肩周病、脊椎病。
小貼士：
毛巾操可以隨時隨地進行練習，只要有毛巾在手就能隨心所欲的進行鍛鍊，不過最好還是能去健身房在教練的指導和監督之下進行，可以減小受傷的機率出現。當然，做毛巾操前要做好一些準備，如帶上幾條長短不一的毛巾，運動前要進行一些熱身運動和關節拉伸練習。
