痔瘡是一種十分常見的、多發的疾病。據統計，在我國成年人痔瘡的發生率高達50%～70%，生育過多的婦女尤爲多見。得痔瘡的原因很多，如習慣性便祕，妊娠和盆腔腫物，年老久病、體弱消瘦，長期站立或久坐、運動不足，勞累過度，過食辛辣，腸道慢性炎症等。
預防痔瘡，應養成按時排大便的習慣，防止便祕。最好在每天早晨起牀後立即大便，有便意應及時如廁，坐馬桶較蹲坑爲好。大便乾燥時，可在每日清晨飲一杯淡鹽水，或買點番瀉葉，每次用5～7克，滾開水泡後當茶喝。此外要注意飲食衛生，多吃新鮮蔬菜、水果和粗雜糧（如煮老玉米），利於排便，少吃辛辣等帶刺激性和油炸的食物，避免大量飲酒。從事久站、久坐工作和年老體弱的人，要適當活動。孕婦要防止便祕，經常保持肛門周圍的清潔，及時治療直腸、肛門的炎症性疾患。注意保持下腹部溫暖，不要常坐在涼處。平時除散步、跑步、體操等鍛鍊外，可多做提肛運動。
今天小編推薦的四點，是目前，痔瘡的最佳預防辦法是：
（1）每次排便超過3分鐘的，應逐步控制在3分鐘以內（若控制在1分鐘以內，一二期痔瘡可自行康復）。
（2）司機、孕婦和坐班人員在每天上午和下午各做10次提肛動作。
（3）習慣性大便乾燥者，在每天晚飯後（隔一小時）生吃白菜心三至五兩。
（4）便後不能及時洗浴的，蹲廁起身前，可用較柔軟的多層（2×4釐米）衛生紙夾在肛門處（半小時後取出即可）。這樣，在走路運動時，能使直腸靜脈迅速活躍還原，正常回流。
以上四點方法，如能結合預防，是遠離痔瘡的最佳捷徑。
