現代女性的生活壓力越來越大，加之不規律的生活，很容易出現內分泌失調。那麼女性內分泌失調要如何調理呢？
精神調理
日常一定要保持樂觀、愉快的情緒。要儘可能的給自己營造一個平和的心態。特別是不能給自己過大的壓力，克服焦慮、緊張等不良的情緒，學會應對生活中的各種小事，微笑面對周圍的人和事。當有遇到解決不了的事時，也要學會多換位思考，多和朋友溝通，避免鑽牛角尖等等。
飲食調理
飲食上要做到多樣化，特別是要注意增加蔬菜、水果的攝入。儘可能的減少葷腥、刺激性、油膩食物的攝入。當然了這裏並不全素飲食，原則上應該以時葷素搭配爲宜。在日常烹調中要儘可能的以植物油爲主，以動物油爲輔，多吃豆類食物、五穀雜糧從而更好的調理女性內分泌失調的問題。
運動調理
日常要養成運動的習慣。特別是對於女白領們，日常一定要適當的做些下肢運動，積極參加各種體育運動，真正做到勞逸結合。
優質的睡眠
女性長期睡眠不足，就會引起內分泌失調。因而日常一定要注意避免熬夜，要養成良好的睡眠習慣。建議每天晚上都要在11點之前睡覺，保持良好的睡眠質量。
排毒
多喝水，多喝水能夠促進身體毒素的排出，更有利於身體健康。
和諧的性生活
研究發現和諧的性生活對於女性的身心健康也有一定的好處。如果長期夫妻生活不協調、獨身、性冷淡等，那麼得乳腺小葉增生、各種卵巢疾病的機率也會大大提高。因而和諧的性生活對於女性的健康有着特殊的意義。在這裏提醒所有的女性朋友們日常一定要注意性保健，要多和另一半探討。
婦科檢查
女性內分泌失調會引起婦科疾病，相反的如果女性得了婦科疾病而又長時間沒有治療、調理的話，那麼也會加重內分泌失調的。因此廣大的女性日常一 定要養成定期做婦科檢查的習慣。
推薦食療調理法：
桃花豬蹄粥
材料：豬蹄1只、桃花1克、粳米100克。
做法：首先把豬蹄處理乾淨，然後加適量的清水先用開水煮沸，再改文火慢慢燉煮，直至豬腳爛了。然後用豬腳湯同粳米、桃花一起熬粥，粥稠之後加入香油、食用鹽攪拌均勻趁熱食用。
此方建議以溫服爲主，特別適合產後女性食用。
桃花白芷酒：
材料：桃花300克、白芷40克，白酒100毫升。
做法：將桃花同白芷一起放到白酒瓶中密封浸泡一個月後即可食用。
此方可長期食用，不僅能夠調理內分泌，且有美容養顏之功效。
最後提醒廣大的女性朋友們千萬不能忽視內分泌失調。如果女性內分泌失調就會引起月經不調、肥胖、衰老、斑點、痘痘、脾氣變差以及各種婦科疾病，因而日常一定要積極調理內分泌，從而做一個健康的女人。（本站（）獨家專稿，歡迎分享，請點擊獲取授權。）
