乳房無硬塊疼痛感比較嚴重，讓很多的女性困擾不已，所以當然應該注意有效的調理和改善，尤其是在生活當中，建議多吃一些能夠預防乳腺疾病的食物。那麼乳房無硬塊有疼痛感吃什麼好呢？接下來爲大家詳細介紹，供大家參考。
乳房無硬塊有疼痛感吃什麼好？
1、紫葡萄和葡萄汁
富含類黃酮，能夠預防癌症細胞的生長。1/4杯的葡萄乾也能起到同樣的作用，是一份富含類黃酮的快餐，因此女性在生活中可以多食用一些這樣的食物。
2、亞麻
其中包含了植物雌激素，能有效地降低體內雌激素的負面影響。亞麻穀物是個不錯的選擇，或選擇兩湯匙的亞麻籽油調勻。
3、黑覆盆子
含有多酚，天然物質，這種食物可以充分抑制癌細胞的生長。
4、蘿蔔及胡蘿蔔
胡蘿蔔對人體的健康貢獻很大，蘿蔔中含有多種酶，能消除亞硝胺的致癌作用；其木質素能刺激機體免疫力。胡蘿蔔攝入人體後轉化成維生素A，它能維持人體上皮組織的正常結構和功能，使致癌物質難以侵犯。
5、大豆+大白菜
女性身體內雌激素含量過高是引發乳腺癌很大的因素，而大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人體內雌激素的產生。實驗證明，常吃豆粉的一組老鼠患乳腺癌比例較未吃者低70%。
此外，大白菜含一種叫作吲哚-3-甲醇的化合物，能使體內一種重要的酶數量增加，幫助分解過多的雌激素而阻止乳癌發生。
乳房無硬塊有疼痛感的原因
1、孕期乳房脹痛
一些婦女在懷孕40天左右，由於體內雌激素水平發生變化，使乳腺增生，乳房增大，而產生乳房脹痛，重者可持續整個孕期，不需治療。
2、青春期乳房脹痛
女孩最早的乳房疼痛，一般在9~13歲發生，這時女孩乳房開始發育，先是乳頭隆起，有輕微的脹痛感。初潮後，隨青春期乳房的發育成熟會自行消失。
3、夫妻生活後乳房脹痛
這與夫妻生活時乳房生理變化有關，情感淡漠或者夫妻生活不和諧者，因達不到滿足，乳房的充血、脹大就不易消退，或消退不完全，持續性充血會使乳房脹痛。
4、人工流產後乳房脹痛
人工流產後，有些婦女主訴乳房脹痛，並可觸及腫塊，這是由於妊娠突然中斷；體內激素水平急聚下降，使剛剛發育的乳腺突然停止生長，造成乳腺腫塊及乳房疼痛。
5、經前期乳房脹痛
有很多婦女在月經來潮強有乳房脹滿、發硬、壓痛；重者乳房受輕微震動或碰撞即可脹痛難受，原有的顆粒或結節感更加明顯。這是由於經前體內雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺間組織水腫引起的。月經期過後，上述變化消失。
6、產後乳房脹痛
產後3~7天常可出現雙乳脹痛、硬結、疼痛。這主要是乳腺淋巴瀦留靜脈充盈和間質水腫及乳腺導管不暢所致。
防治方法：產婦儘早哺乳；有硬結時可在哺乳前熱敷並按摩硬結；也可用吸乳器吸引乳汁，促使乳腺導管通暢。
7、乳腺癌
常見於20~40歲的婦女，病程緩慢。初期時乳房內有一個或數個結節，無疼痛或觸痛，與周圍組織分界不清，常有皮膚粘連，同側腋淋巴結可以腫大。臨牀無發熱。膿塊軟化後形成冷膿瘍；可向皮膚穿出形成瘻管或竇道，排出有乾酪樣碎屑的稀薄膿液，少數病人的腫塊經纖維化而變成硬塊，使乳房外形改變和乳頭內陷，與乳腺癌不易鑑別。(參考網站：大衆養生網)
