月經期可是很重要的階段，這個階段的女人們非常虛弱，而且情緒不穩定。同時，女人還很容易出現各種的不適，比如說腰痠、腿痠、痛經、頭暈等等，這些不適的出現導致她們的工作和學習都受到影響。在經期這個特殊時期，若是不認真保健的話，還容易生病，比如說患上陰道炎、盆腔炎、外陰炎等等。所以說，經期不能做的事情千萬別做，不能夠亂來。
經期不能做哪些事情？
一、飲食方面
1、不能吃生冷食物
秋季到了，這可是豐收的季節，不少水果上市，一些人爲了潤燥喜歡吃雪梨、柿子、西瓜等等。但是如果女人處於經期的話，這些食物就不能吃，這些食物性寒吃多了會影響氣血運行，誘發或者說加重痛經問題。
此外，田螺、馬齒莧、苦瓜、蓮藕等，也都需要忌口，這些爲寒性食物，多吃不僅容易造成痛經，還可能延長經期，讓你流失更多的血液，加重貧血問題。
2、不能吃太鹹的食物
一些女人的口味比較重，日常喜歡吃重鹽重油的食物，尤其喜歡吃醃肉、醃菜，每天餐桌上都有一盤醃菜炒筍片或者說醃肉炒筍片。因爲她們覺得鹹一點的食物比較下飯，但是這種吃法卻非常不利於健康，尤其是在經期的時候，更不應該這樣吃，應該選擇清淡一些的食物。
這是因爲過多攝入鹽分的話，大量水分容易滯留在體內，從而造成水腫問題。而且經期的時候，女人們因爲激素水平的改變，情緒波動很大，此時若是再吃過鹹的食物，會增加女人的不安和焦慮情緒，更容易出現不適。
二、穿衣方面
1、不能穿得過少
經期的時候女人會比較怕冷，而且也不能夠着涼。此時她們的身體非常虛弱，而且還會流失不少的血液，這個時候要比日常的時候更容易着涼生病。比如說感冒、發燒等等。此外，一旦着涼了，體內就會侵入大量的寒氣，寒氣進入體內會影響氣血循環，阻礙經血排出，加致使痛經更爲嚴重。
2、不能穿得太緊
一些女人喜歡穿緊身褲，覺得這樣穿能夠顯得自己雙腿更加修長。日常一星期穿兩三次是可以的，但是經期的時候一次都不能穿。因爲緊身褲穿上之後，會壓迫身體內的毛細血管，影響血液流動。同時還會加重盆腔充血問題，血液流通會變得更加不暢，嚴重的話還可能導致身體出現水腫。
經期保養該怎麼做？
1、多喝熱水
經期的時候多喝熱水是有效果的，因爲經期女人怕冷，而多喝熱水有助暖身。尤其是寒性痛經的女人，多喝熱水之後熱氣進入體內，能夠趕走一部分的寒氣，調節血液循環功能，讓經血更好地排出來，有助改善痛經。
2、多喝熱粥
不少女人經期的時候，都會出現痛經、頭痛等不適。這些不適讓她們的食慾下降，整個人渾渾噩噩的。不吃飯身體內就沒有能量，對健康是非常不利的。建議此時要多喝熱粥，粥比較軟而且水分多，比較好下嚥，也更容易被消化。
