懷孕後會有一些初期症狀表現出現，但是根據每個人的體質不同出現的情況也是不一樣的，有一些女性朋友會感覺到頭暈，早上起來乾嘔，吃不下飯，吃什麼吐什麼，以及容易疲累等情況，一旦遇到這些不良的反應女性很可能生活工作受到一定影響，那麼究竟應該怎麼做才能緩解這些不適的情況呢？
緩解初期孕期不適症狀可以這樣做！
1、噁心嘔吐
如果是因爲孕期引起嘔吐等不適的情況，那麼孕婦可以選擇一些新鮮易於消化的食物進行入口，也可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，避免進食過於油膩和刺激性的食物。懷孕初期發生的噁心嘔吐是一種非常正常的生理現象，不必過分緊張，通常對健康沒有多大影響，不需要特殊治療。只要保持積極樂觀的心情，並且多注意休息就可以了。多數人到懷孕12周以後這些症狀都能自行消失。當然，如果噁心症狀特別的厲害，可以口服維生素B6，如果代謝變的紊亂，一定要去醫院做治療。
2、乳房脹痛
女性懷孕後乳房會出現脹痛的症狀，孕婦可以採用熱敷，按摩等乳房護理方式來緩解，但是要特別注意的是，這一時期乳房是很脆弱的，孕婦在護理過程中應該動作輕柔，避免傷害到乳頭。
3、腰痠背痛
對於剛懷孕的女性朋友來說會出現腰痠的症狀表現，只要適當的休息，加上局部熱敷和按摩可以有效的改善，並不需要特別的去看醫生，如果有嚴重的肌肉無力，痠麻情形，就必須要及時就醫了，如果要改善懷孕初期腰痠的症狀表現，必須要充分休息，做產前運動，穿低跟鞋。
4、尿頻尿急
如果想要在初期緩解孕期尿頻的現象，可以從日常生活和飲水量改變做起，也就是說，平時一定要適量的補充水分，但是不要過量或者是大量喝水，如果有尿意，一定要及時上廁所，儘量不要憋尿，避免造成膀胱發炎或者是細菌感染，另外，孕婦要了解尿頻是懷孕中很正常的生理現象，忍耐力自然也是會增強的。
5、陰道分泌物增加
女性陰道分泌物會增加，主要與孕期激素的分泌改變有關屬於一種正常的生理現象，孕婦不必過於擔心，如果分泌物呈現黃色，有惡臭、瘙癢、豆花、豆塊等現象，孕婦最好到醫院診治，不要自行塗抹藥劑，或者是忽視不理，避免危害自身與胎兒的健康。
如何緩解孕期不適症狀表現相關介紹和大家說的差不多了，女性朋友不要過於因爲這些症狀而擔心，其實都是正常的，懷孕後激素紊亂每個人都曾經遇到過，只要找到一些緩解應對的方法就可以輕鬆應對。另外，孕期飲食方面要注意營養均衡，多吃新鮮的瓜果蔬菜，優質蛋白也要多吃一些，早睡早起，適當的運動，就算是再不想動也不要一直躺着。
