女人們想要保持魅力，提升自己的吸引力，就要呵護好頭髮。因爲長頭髮比較容易出現分叉、乾枯、發黃等問題，認真養護頭髮，才能讓頭髮柔順有光澤。那麼女人該如何養護頭髮呢？這裏有幾個護髮技巧，女人們可以瞭解清楚。
女人該如何養護頭髮？
1、睡前用梳子梳頭
每天晚上睡覺之前，不妨用木梳梳梳頭，不用梳很久的時間，梳上幾分鐘就可以了。能夠起到按摩頭皮的作用，促進頭皮血液循環，讓頭髮獲得更多的養分滋養。變得更加堅韌，頭髮看起來也更加有光澤。
所以說，想要有美麗的頭髮，請養成睡前梳頭的好習慣。注意梳頭不能用太用力了，以免刮傷頭皮。力度要慢慢琢磨，多梳幾次每次改善力度，嘗試幾次之後，就可以掌握合適的力度了。
2、正確洗頭
想要頭髮健康，有光澤一定要認真洗頭。因爲洗頭雖然是非常平常的一件事，但是用錯了方法，會損傷頭皮，進而導致髮質變差。
比如說洗頭的時候，水溫要控制在40℃左右，不能用太燙的水。以免頭髮越洗越乾燥，頭髮看起來顯得乾枯。當然，洗頭的水溫也不能太低，不然會讓投頭皮受涼。寒氣侵入頭部之後，長期積累下去，極其容易誘發頭痛。
比如說要根據自己的髮質，選擇合適的洗髮水。洗髮水用錯了，或者說購買的劣質產品，會加重頭髮的乾枯問題，甚至長出頭皮屑。而且塗抹洗髮水的時候，不要塗抹到頭皮上，以免刺激頭皮。
比如說洗完頭髮之後，建議用柔軟的毛巾稍微擦乾，頭髮不滴水之後，用吹風機吹至七分幹，之後等其自然風乾就可以了。如果一直用大功率的吹風機吹頭髮，頭髮會變得越來越乾燥。
女人養護頭髮不該做什麼？
1、不能熬夜
經常熬夜的女人，比較容易出現脫髮問題。因爲熬夜是在透支身體，將會影響人體的激素水平，出現內分泌失調的情況。最終導致頭髮變幹，出現更多的分叉問題。
想要頭髮茂密，避免脫髮問題，必須儘早糾正熬夜的壞習慣。每天晚上要早點入睡，確保自己晚上11點之前能夠入眠，獲得高質量的睡眠。
2、不能經常燙染頭髮
現在很多女人都喜歡燙染頭髮，因爲好看的髮型，能夠讓自己顯得更好看一些。但是不管是燙髮還是染髮，都不能頻繁去做，以免導致髮質變差，讓頭髮變得一點光澤都沒有，看起來就像枯草一樣。注意了，枯草一樣的頭髮，柔韌度非常差，很容易出現掉髮問題。
爲了養護頭髮，一定不能經常燙染頭髮，比如說燙染髮要相隔半年以上，讓頭皮和頭髮，都有一個緩衝的時間。
女人吃什麼能夠養護頭髮？
1、富含維生素E的食物
維生素E這種營養成分，能夠對抗毛髮衰老，幫助保護頭髮。想要減少脫髮問題，建議多吃萵苣、黑芝麻、包菜等富含維生素E的食物。
2、富含碘元素的食物
人體缺乏碘元素的話，將會出現脫髮現象。因此，日常必需及時補充碘元素，比如說可以多吃牡蠣、海帶、紫菜等食物。
