豆腐這種食物適當進食對身體有非常多的好處，女人們平日裏一定要吃些豆腐。那麼女人吃豆腐有什麼好處呢？建議女人們來看看，同時來看一看，有助女人養生的好食物，幫助女人們滋養身體。
女人吃豆腐有什麼好處
1、緩解更年期症狀
女人們到了一定的年齡，都將進入更年期，到了這個階段，身體很容易出現亞健康的症狀。出現各種疾病，比如說乳腺疾病、骨質疏鬆症等，此時可以適當吃些豆腐緩解症狀。因爲其含有植物雌激素，有助調節雌激素水平。
2、補鈣
豆腐由大豆製作而成，而大豆中含有不少的鈣質，因此，日常吃些豆腐是有助補鈣的。建議乳糖不耐受的女人們，日常可以通過吃豆腐爲身體補鈣，要比喝牛奶更容易被身體吸收。
3、降低膽固醇
豆腐中含有大量的蛋白成分，這種成分能夠降低人們體內的膽固醇含量，降低生病的概率。平日裏喜歡吃高熱量食物的女人們，應該經常吃豆腐，避免人體發胖，降低生病的概率。
4、有益大腦
豆腐中含有卵磷脂，這種成分充分攝入體內之後，有助維持腦細胞的正常代謝和運轉，能夠讓腦細胞的活性提高，有益大腦幫助提高記憶力。
5、降低患乳腺癌的概率
豆腐中含有大豆異黃酮，這是植物雌激素，攝入體內之後，能夠調節乳房對雌激素的反應。日常經常吃豆腐，還可以預防白細胞升高，有效保護乳房，降低女人們患上乳腺癌的概率。
6、抗癌
豆腐中含有一些抑癌的有效成分——豆甾醇、甾固醇等，平日裏適當進食能夠起到預防、抵制癌症的效果。爲了身體健康，人們應該合理進食豆腐。
日常吃豆腐要注意什麼
1、並非人人都適合吃
豆腐雖然常吃有好處，但是並非人人都適合吃的。因爲祖國醫學認爲，豆腐性偏寒，脾虛者、胃寒者、腎虧者、時常腹脹等患者，不適合食用，不然容易導致身體不適。
2、不能過量食用
每次吃豆腐要合理，不能因爲好吃就吃很多。一般來說，每次吃100g比較合適，最多不能超過400G，而且每週吃兩三次就可以了，也不用每天都吃。因爲過量食用豆腐，對身體健康有損傷。
比如說過量食用豆腐，容易導致通風發作，因爲其含有很多的嘌呤，攝入過量則容易導致嘌呤代謝失常，導致痛風患者發病。比如說增加腎臟負擔，因爲豆腐中含有植物性蛋白，攝入過量將會增加體內的含氮廢物，致使腎臟負擔加重。
豆腐怎麼吃味道好
1、煎豆腐
這種做法最爲常見，就是將豆腐切成小塊。之後放入油鍋中煎至黃色，再加入地瓜粉勾芡，也可以加入適量的蔥蒜，各種調味料，一起炒熟就可以吃了。不過這種吃法比較油膩，建議不要經常吃，以免導致身體發胖。
2、煮湯喝
購買1塊豆腐，適量的花蛤。然後將花蛤放入清水中洗淨，之後燒一鍋開水，等水燒開之後，將豆腐洗一下，切成小方塊，直接放入開水中煮。再放入洗淨的花蛤一起煮，最後加入蔥段和薑末，適量的料酒煮沸，起鍋前加鹽調味即可。
