>>>推薦：暖春,不如給身體來個大掃除吧
焦慮症(社交焦慮) 危害指數：★★★
應屆畢業生忙找工作，辭了工的人急着跳槽，每到過年後，求職大軍的焦慮隨着時間推移也一天天攀升。越是期望度高，越是遲遲沒有着落，心裏越是失望和緊張。若是遇到一個難得的面試機會，過度的緊張、急切很可能變成一道枷鎖，令人不能從容應對，從而影響面試的發揮。在心理障礙中，這被稱爲“社交焦慮”。
對策：不要把關注點放在結果怎樣。保持平和略帶一點緊張的心態，做好求職、面試前期的準備，在過程中把每個環節做好，真實、坦然地展現自己的想法和特點，自然能得到滿意的結果。
精神分裂症 危害指數：★★★★★
專家說，從寒冬過渡到春天，身體需要一個適應過程。有的人神經細胞比較敏感，適應力不強，碰上天氣變化大，身體功能失衡，便容易誘發精神疾病。“這個季節比較常見的是精神分裂症。主要表現爲幻覺、妄想、懶散，有肇事肇禍的行爲特點。病人有初次發作的，也有再次復發的。嚴重的精神病患者會做出殺人放火、行兇傷人、侮辱婦女、妨害交通安全、擾亂公共秩序以及自殺、自殘等行爲，嚴重影響社會秩序和治安。”
對策：早發現苗頭。人變得思維行動怪異，如突然不說話，或話很多，又或莫名離家出走，與日常言行舉止大相徑庭，感到非常反常，應警惕是精神分裂症發病的徵兆，儘快到精神或心理專科就診。
規範用藥。精神分裂症確診後至少要正規用藥2年。其間，對個別病人可能會根據情況減藥。不過，由於春天較易情緒波動，爲了控制症狀，多數病人反而可能要增加服藥劑量。#p#副標題#e#
躁狂症 危害指數：★★★★
所謂躁狂，最典型的特點是脾氣暴躁，有暴力傾向。但在衆人眼裏，躁狂症患者常常只是表現得過於興奮、話多、情緒高漲，根本看不出他們有病。“情感高，總是興高采烈；思維聯想快，腦袋很管用；意志行爲增強，忙忙碌碌停不下來。具備這些行爲特點的人往往被視爲佼佼者，是大衆關注的焦點，殊不知表象掩藏下是躁狂的本質。”
許明智說，除了氣候變化對神經系統的影響，從春節休假狀態一下回復到緊張的工作和學習中，身體、心理如果沒有提前做好準備，假期要結束了還天天熬夜，或者沒完沒了地睡覺，生活無規律，上班、上學後可能難以適應過來。有些人不善於自我調整，會帶來失眠、飲食不佳甚至倦怠心理，從而激發躁狂情緒，嚴重的患者會莫名其妙發脾氣，甚至做出傷己傷人的舉動。
對策：
1、有遺傳病史，性格內向、孤僻、敏感，環境適應能力差及曾經受到較大精神刺激的人要時刻備好預防意識，警惕病情發作，及時治療。
2、在假期結束前的一兩天開始調整生活狀態的節奏是最理想的。如果沒能提早調整，在休假結束後的第一個星期，日常作息也要符合工作狀態時的作息，準時入睡和起牀。千萬不能上班了，還像休假時一樣肆無忌憚地玩樂，否則很難適應從清閒到緊張的轉變。經過自我調節仍覺得情緒、狀態、睡眠不能改善，應求助精神或心理專科醫生。
