卵巢破裂：劇烈運動、舉重、腹部擠壓、碰撞都可以引起卵巢破裂，而出現下腹部疼痛。其疼痛在休息後可稍緩解，但經常不斷加劇，甚至波及全腹。卵巢破裂一般發生在月經週期的10天～18天，其中80%爲黃體或黃體囊腫破裂。經採取有效措施後，出血少者有可能避免手術而保住卵巢。
子宮內膜異位症：經期劇烈運動有可能使月經血從子宮逆流入盆腔，隨經血內流的子宮內膜碎屑就可能種植在盆腔器官。常見的是種植在卵巢上，形成內含咖啡色液體的囊腫，俗稱“卵巢巧克力囊腫”。得了子宮內膜異位症後，患者經常出現漸進加劇的痛經，還可引起不孕。所以，月經期應適當休息，避免劇烈運動。
外陰創傷：運動中外陰部不慎如騎車訓練與自行車橫檔或任何其它硬東西（如平衡木等）相撞，容易發生外陰部血腫，嚴重者可傷及尿道、陰道，甚至盆腔。發生小的血腫後可進行局部加壓止血，先冷敷24小時後再改熱敷，這樣有可能控制住血腫；若血腫繼續增大或伴有尿道、膀胱、直腸損傷，應立即去醫院進行急救處理，不可掉以輕心。
女性在進行健康運動時，應注意以下幾點：
月經期要慎重選擇運動方式：可以適當進行散步等輕柔的運動，但要避免跑步、打球等運動量大的項目，避免經血逆流；收腹、倒立、仰臥起坐、瑜伽的部分動作會擠壓子宮，也有可能造成經血逆流。另外，做騎跨動作時也要特別注意，騎自行車時遇上顛簸的路段要下車推行，因爲這個時候的外陰也特別脆弱。
運動時要穿寬鬆、透氣的內褲：因爲女性私處的皮膚很嬌嫩，過緊的內褲可能會在運動中磨損皮膚；而如果內褲不透氣，女性陰道的分泌物和運動時的汗液就會成爲病菌的溫牀，引發炎症。
產褥期內的運動以收縮盆底肌肉的盆底康復運動爲主，避免進行增加腹壓的收腹練習。如果實在要做，躺着做比站着做較能預防子宮脫垂。
卵巢囊腫患者運動時要謹慎，避免發生意外：卵巢囊腫超過5釐米以上的建議接受手術治療。
