一、生活要有規律，不要太疲勞，太緊張，適當放鬆，保證睡眠時間;
二、飲食要多樣化，多吃水果、蔬菜，適當多吃些滋陰潤肺的食物，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合等，辛辣刺激的食物要少吃;
三、勤洗頭，洗頭的間隔時間最好是2~5天，洗頭時邊搓邊按摩頭皮，不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑，要多用護髮素;
四、要少吹風，吹風機吹出的風溫度高，會破壞毛髮組織，損傷頭皮。
