核桃仁
核桃蘋果湯
材料：核桃仁30克，蘋果150克，冰糖30克。
做法：1、蘋果洗淨，去皮去核，切塊，核桃仁洗淨。
2、將蘋果塊、核桃仁放入砂鍋中，加入適量清水，用小火煲30分鐘。
3、再下入冰糖調味即可食用。
功效：核桃仁富含亞油酸，入湯有健體潤膚、黑髮、補中益氣的功效，此品補氣養血、滋補強壯，並有緩解疲勞的功效，可有效緩解痛經。
生薑
生薑枸杞山藥湯
材料：山藥25克，薏米50克，生薑3片，枸杞10克，冰糖適量。
做法：1、山藥去皮洗淨，切塊。枸杞、薏米洗淨。
2、備好的材料放入鍋中，加水，以小火煲一個半小時。
3、加入冰糖調味即可食用。
功效：此品具有清虛熱、固腸胃、健脾胃的功效，尤其適宜痛經患者食用，可作爲日常調理方。
紅糖
紅糖糕
材料：中筋麪粉200克，紅糖35克，酵母3克，泡打粉1克。
做法：1、先把麪粉和泡打粉混合，紅糖和酵母用溫水泡開，再倒入盆中一起混合成糊。
2、用耐高溫的容器，裏面抹上一層油後，把麪糊倒入，放在溫暖處發酵至兩倍大。
3、冷水上鍋，大火30分鐘熄火。
功效：此品具有益氣補血、化血化瘀、緩中止痛的功效，適合月經不調、痛經和剛生了孩子的婦女吃。
當歸
當歸枸杞墨魚粥
材料：當歸、枸杞、桂圓肉各10克，墨魚50克，大米80克，鹽3克，料酒、香油、薑末、蔥花各適量。
做法：1、大米洗淨，浸泡。墨魚洗淨後打花刀，用料酒醃漬去腥，當歸、枸杞、桂圓肉洗淨。
2、鍋置火上，注入清水，放入大米煮至五成熟。
3、放入所有材料煮至粥將成，加鹽，香油調勻，撒上蔥花即可。
功效：此品具有養血滋陰、補血通脈、調經止帶、益氣強志等功效。
川芎
川芎當歸雞
材料：雞肉150克，當歸15克，川芎5克，鹽5克。
做法：1、將雞肉洗淨切塊，放入沸水中氽燙，撈出洗淨，藥材用清水快速衝淨。
2、將雞肉和藥材放入燉鍋，加6碗水以大火煮開，轉小火繼續燉40分鐘。
3、起鍋前加鹽調味即可。
功效：此品具有活血行氣的功效，尤其適宜血虛或血瘀所致的月經不調、閉經、痛經患者。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
