現在，很多上班族有中午帶飯的習慣。他們大多是頭天晚上把飯菜準備好存入冰箱，第二天帶到單位吃。按照吃隔夜飯患胃癌風險高3.6倍的說法，隔夜菜在細菌的分解作用下，食物中的硝酸鹽會還原成亞硝酸鹽，有致癌作用，加熱也不能去......

將枸杞子、陳皮放在紗布內紮好，然後與桂圓肉一起，放在鍋內，加水適量，煮沸半小時後，取桂圓肉及湯，並加蜂蜜，當點心吃。1、醒目湯主治：近視眼。配方：枸杞10克，陳皮3克，桂圓肉10個，蜂蜜1匙。用法：將枸杞子、陳皮放在紗布內紮好，然後與......

白領生活：午飯哪裏吃？看微博就知道中午飯，怎麼吃，吃什麼？這確實是一個問題。對於在寫字樓內工作的白領階層，幾乎每人每天都會因爲這樣的問題而煞費苦心。不過，最近白領們似乎已不再爲這個問題而費神了。中午飯去哪吃，吃點啥，先......

白領午餐吃什麼好？選擇優質蛋白質。研究發現，午餐攝入一定的蛋白質，可以保持整個下午都會精力充沛。等量的蛋白質食物比等量的碳水化合物和脂肪維持飽腹感的時間更長。蛋白質優質來源包括：奶酪、堅果、豆腐塊、金槍魚及煮......

朝九晚五的白領每天中午都只有一個或者兩個小時的吃飯時間，爲了能節省時間，很多人都選擇外賣，但也有很大一部分人選擇自己帶飯，因爲自己帶的飯比外賣更加衛生，自己吃着也放心。那麼白領帶午飯要如何儲存呢？帶午飯如何儲存更......

據研究發現，每日午後小睡10分鐘就可以消除睏乏，其效果比夜間多睡兩個小時好得多。日前出版的德國《星期日圖片報》也有報道，在德國越來越多的上班族有了午間在辦公室休息的習慣。那麼到底午睡有什麼好處，怎樣才能達到最佳......

處於省錢、健康等目的，不少白領會習慣自己帶午飯到辦公室。不過這裏面也是有講究的，白領帶飯需要注意什麼事項，才能保證健康和營養呢？下面健康帶飯5大準則不能錯過！健康帶飯第一條：零嘴用水果，可補充維生素雖然自己帶飯比外......

最近，北京有媒體報道，由於部分KTV提供免費的自助午餐，一些上班族竟然想出了到那裏一邊唱歌一邊吃午餐的辦法。雖然專家提示，不管是從營養還是消化上來說，這都不利於健康，但也由此折射出來，上班族午餐難解決已經成了個大問題......

1、只吃正餐2、只要8分飽3、只選少油少糖如果要吃點心，也要‘淺嘗’即止;如果身材已經走樣了，那也別灰心，低卡路里的飲食和持續規律的運動，可以幫助恢復正常身材，而在食物的選擇上也要特別小心，以下有幾項原則可......

現在的人平時工作比較忙，所以經常會有一些不吃早飯的習慣，因爲他們要賴牀睡懶覺，吃早飯的話就會早飯和午飯一起吃，這已經成爲很多人的一種習慣和生活模式了，但是其實他們並不知道，不吃早飯的危害有很多，這樣其實是很不好的，今......

班族由於時間匆忙，沒有時間準備午餐，到了中午吃飯通常都是和同事一起叫外賣。但是，盒飯多數都是肉類或者隔夜茶，吃多易得胃病。那麼，午餐該怎麼吃才健康，下面小編教你午餐吃好的關鍵4點。每天拿着外賣單把菜式輪着點，這是大......

在職場打拼的白領們，中午通常只有一個小時的吃飯兼休息時間。快餐、盒飯成爲他們的主要選擇，而這些食物往往會帶來一定的健康隱患，脂肪攝入過多、維生素、膳食纖維攝入不足是常見現象，發胖似乎難以避免。午餐如何兼顧營養......

春節長假已過，許多上班族又回到朝九晚五的職場生活中。現如今職場午飯已經不再只是一頓簡單的午餐，而是一種新型社交方式，即午飯糰。有些職場女性因爲無法融入團體，只能選擇在午飯時間跑開單獨用餐，或常常在吃午飯的時間選......

我們經常會說，早餐要吃得像皇帝，午餐要吃得像平民，晚餐要吃得像乞丐。其實，講的就是一日三餐的飲食比例。而對於午餐，大家經常都是在外面吃的，外面的食物往往多油多鹽，既不健康又容易發胖。在減肥期的人們，午餐吃什麼減肥呢？減......

麪包房好的選擇：金槍魚生菜三明治、酸奶或水果，熱卡量600K。三明治本身就不是營養食品，惟一的改善方法就是多夾些蔬菜，還應該夾些含蛋白質的東西，例如蛋、雞肉、奶酪或金槍魚，麪包要選擇富含纖維素和礦物質的全麥麪包。可以......

常聽到不少白領抱怨：中午不夠2個小時的短短的時間，根本就不能睡覺，長期不午休，會有害健康的。的確如此，不過，除了睡覺，中午還是可以多做一些其他事情，同樣能達到養生的效果的。下面，小編就與你分享新潮OL午休養生的一些新選擇，......

大多數白領女性一天工作下來全是坐在辦公桌前，盯着電腦敲着鍵盤，這樣一天下來必定會感到疲勞，尤其是午飯後睏意大增，很影響下午的工作效率。下午犯困怎麼辦？有4個很實用的解乏的方法，可以讓你精神抖擻，睡意全無。1、咬嘴脣這......

許多人都有午餐後疲倦的煩惱。不少人。尤其是腦力勞動者都會體會到。午休後工作效率會大大提高。國外有資料證明。在一些有午休習慣的國家和地區。其冠心病的發病率要比不午睡的國家低得多。）。這與午休能使心血管系統......

對於大部分的白領來說，午飯都是至關重要的一餐，但是大部分的白領也是對午餐不夠重視，認爲吃飽不餓就好。午餐的好壞以及飲食習慣，對白領的健康至關重要。白領到底應該如何吃好午餐呢？午餐不能單求飽但也不宜吃太飽人在午餐......

對於很多白領來說，午餐真是個經年累月難解決的老大難問題：吃盒飯吧，肉類或隔夜菜多，新鮮綠葉蔬菜少;自帶便當呢，如果是隔夜綠葉菜則可能蘊含亞硝酸鹽，而且食物品種少;AA撮一頓，容易過於油膩和吃超標;那乾脆以水果零食當飯好......