相傳易筋經爲南北朝高僧禪宗第一代宗祖達摩所創。後世武林各派爲爭奪這一少林寺最高武功祕訣，曾大開殺成，爲此，乾隆皇帝親臨少林，命令主持方文將易筋經獻出，由國家印刷流傳至今。易筋操與易筋經一樣，圍繞着形體屈伸，以及一定......

一、五禽戲五禽戲是一套動功保健療法，主要通過模仿動物的動作和神態等，以達強身防病的目的。將五禽戲整理總結成一種療法並應用於臨牀者，爲著名醫家華佗。《三國志？魏書？華佗傳》記載說：吾有一術，名五禽之戲，一曰虎，二曰鹿，三曰......

俗話說，流水不腐，戶樞不蠹，適當的運動是強身健體、延年益壽的有效方法。有的學者說生命在於運動，揭示了生命的一條規律——動則不衰。巴甫洛夫長壽的祕決，一是靠勞動鍛鍊，二是靠遵守生活制度，三是節制菸酒。可見，運......

太極拳的運動特點：中正安舒、輕靈圓活、鬆柔慢勻、開合有序、剛柔相濟，動如行雲流水，連綿不斷，這種運動既自然又高雅，可親身體會到音樂的韻律，哲學的內涵，美的造型，詩的意境。在高級的享受中，使疾病消失，使身心健康。打太極拳要......

有人認爲，一旦患上腫瘤，就應臥牀休息，打針吃藥，安逸少動，其實不盡然。衆多事實表明，適當的體育鍛煉，是腫瘤患者康復的重要手段。經常活動能激發人的自身抗病的免疫機制，刺激人體自然抗病能力，有效地扭轉腫瘤患者的壓抑狀態，因此......

我們每天都在日常生活中作許多運動和鍛鍊，如步行、上下樓梯、掃地、做飯等，習以爲常。但病人患病臥牀休息時間過長，如不鍛鍊身體，就可能出現肌肉萎縮，關節強直，器官組織功能退化，因而必須進行適當的有規律的體育鍛煉。康復體......

有人認爲，患癌症的人不應該再去參加體育鍛煉，理由是參加體育鍛煉會加速機體的肺癌的症狀血液循環，這樣體內的癌細胞就會趁機隨着血流使擴散速度加快，使病情惡化。這個觀點是毫無科學根據的。當然，確診癌症後，應該儘快採取治......

過去研究曾指出肥胖者較容易得到各種的癌症，運動不是劇烈如奧運般的運動，而是長期的，有恆的有氧運動。這類的運動包括快走，慢跑，騎腳踏車，慢泳等較溫合的運動，長期下來可以降低你的膽固醇和體脂肪，減少些體重，更能夠強化免疫力......

一項研究證明，並非所有的運動都可以達到預防癌症的效果，只有強度較高的規律運動才能真正降低癌症風險。例如慢跑或其他劇烈運動對預防胃、腸或肺癌尤爲有效，採摘漿果之類的園林勞動、散步或釣魚等溫和運動雖然可以在一定......

生命在於運動，一點也不錯，運動不僅強身健體，而且還可以起到防癌的作用，是不是覺得很不可思議呢，看看下面的文章吧！1、運動能使人吸收比平常多幾倍至幾十倍的氧。研究發現，人體吸氧量增多，呼吸頻率加快，通過氣體交換，可將一些致......

癌症讓人不寒而慄，我們能否行動起來，有效遏制癌症？這是目前擺在我們面前的，急需解決的最大問題。認爲，有效預防癌症的捷徑就是運動，加強鍛鍊，提高自身抵抗力，讓癌症無處可侵。癌症與多種因素有關癌症的發生，既與大環境污染因素......

提到體育鍛煉，人們總能想到諸如平衡精神狀態、改善機體新陳代謝、增強神經系統機能穩定性、提高免疫力等好處，其實對於腫瘤病人來說，體育鍛煉更是促進他們康復的法寶。適量運動，可增加病人機體的抵抗力，避免其長期臥牀造成......

早期肝癌或中期肝癌患者，經過第一治療後，病情已經穩定，飲食恢復正常，體力大爲增強時，可以做一些活動。可以選用養生十六宜，做爲自己的運動處方。（1）發宜常梳：用雙手十指當梳子擦頭皮，從前額向後，梳到後頸部。（2）面宜多擦：可用雙掌輕......

一項最新研究顯示，女性每天哪怕只步行一小時，就可將患乳腺癌的風險降低一半。與那些從不運動的女性相比，那些經常步行，而且每週至少做一個小時適度鍛鍊的女性，患這類癌症的風險降低了將近55%。這項發現有力地支持了以前的......

運動防癌已成共識。幾乎在所有防癌建議中，都有這麼一條：規律運動。全國政協委員、天津醫科大學腫瘤研究所副所長孫保存認爲：相對而言，運動對預防腎癌和胰腺癌的效果更直接。因爲這兩種癌，跟身體熱量過高有關，運動最直接的作......

腫瘤病人選擇鍛鍊項目的特點腫瘤病人爲了增強身體抵抗力及手術後的功能恢復，應適當地參與一些鍛鍊。而各種鍛鍊項目有着不同的特點。（1）對抗性項目包括各種球類。其特點是鍛鍊時容易思想集中，能提高鍛鍊者的興趣，但不便掌......

體育運動被證實是最有效的防癌方法之一，對於肝癌來說同樣如此。體育運動不僅能起到一般所公認的強身健體的功效，而且還間接或直接地起到防癌和抗癌的作用。爲什麼會這樣呢？第一，運動可改善人體的免疫系統功能。實驗表明，機......

日本一項最新研究所獲結果顯示，成年人如果經常運動，罹患各種癌症的機率較低。日本國立癌症醫療中心發現，男性和女性如喜愛運動，確診各種癌症的機率較小，尤其是結腸、肝臟、胰腺和胃等方面的癌症。研究人員還發現，在調查對象......

有人認爲，一旦患上腫瘤，就應臥牀休息，打針吃藥，安逸少動，其實不盡然。衆多事實表明，適當的體育鍛煉，是腫瘤患者康復的重要手段。經常活動能激發人的自身抗病的免疫機制，刺激人體自然抗病能力，有效地扭轉腫瘤患者的壓抑狀態，因此......

生命在於運動。我們每天都在日常生活中作許多運動和鍛鍊，如步行、上下樓梯、掃地、做飯等，習以爲常。但病人患病臥牀休息時間過長，如不注意鍛鍊，就可能出現肌肉萎縮，關節強直，器官組織功能退化，因而必須進行適當的有規律的體......