傳言一：生理期不固定，就不正常。其實，正常月經包括3個要素：週期21—35天;經期2—7天;血量30—50毫升。只要月經在上述範圍內，就是正常的。傳言二：吃甜食能治療痛經。這種說法沒有科學依據，吃太多甜食不但無法......

生理期可以適量做緩和的運動生理期時，因全天使用衛生巾，常讓人感覺悶熱，擔心經血外漏，所以動作不敢太大，怕衛生巾不停摩擦，造成感染，女性在生理期時較消耗體力，容易感至疲倦，即使平常有運動習慣的人，在這段時間也會自動減少或停......

許多老年人夏季也積極健身鍛鍊，以達到強身健體、祛病延年的目的。但由於夏季獨有的特點，若方法不當，不但難以達到健身目的，反而有害健康。1、不宜空夏季天氣炎熱，鍛鍊時，人體出汗多，水分消耗大；因此要及時補充足量的水分和鹽......

春季老人養生五不宜1、不宜露戶外晨練要選擇避風向陽的地方。如感到太熱出汗時，運動強度可小些，速度減慢些或休息一會兒，不可馬上脫衣衫，以防寒氣入侵而致病。2、不宜早初春的早晨氣溫低，霧氣重，如過早外出晨練，容易傷風感冒......

很多運動減肥的人在劇烈運動後經常會有些不適宜的解熱方法，潛在的就把身體給得罪了，非但沒有起到運動該有的效果，還引起了疾病，下面爲您介紹劇烈運動後五不宜。(一)不宜立即停下來休息：劇烈運動時血液多集中在肢體肌肉中。......

以下三種運動都不利於減肥。大運動量運動若運動量過大，人體所需的氧氣、營養物質及代謝產物就相應增加，這就要靠心臟加強收縮力和收縮頻率，增加心臟的輸出血量來完成運輸任務。做大運動量運動時，心臟輸出血量不能滿足機體......

生理期是女性的一個特殊時期，那麼在生理期的時候可以做運動減肥嗎？生理期運動減肥要注意哪些呢？下面就來了解一下生理期可以做運動減肥嗎？月經與女人經是每個正常女人的很自然的生理現象，既然月經是人體正常的生理現象而並......

生理期可以鍛鍊嗎1、生理期可以適當鍛鍊具有一定運動習慣的女性，在經期適當運動不會有副作用，相反還有利於身體，但女性經期的運動務必要注意控制運動量，月經期並不是絕對禁止運動，但是高強度、大運動量的運動（如變速長跑、......

>>>推薦閱讀：兩種不同的家庭教育扳手腕兒童軟組織嫩弱，扳手腕容易發生軟組織損傷。倒立經常倒立或每次倒立時間過長，會損害兒童眼壓調節能力。拔河拔河易引起關節脫位和損傷。另外拔河需屏氣用力，由憋氣突然變成開口呼氣......

老人不宜長期堅持運動？進行體育鍛煉有益於老人健康，增強老人體質，預防多種疾病。但是，有些運動不能長期堅持，否則會起到相反的效果。爲了老人健康，老人不宜長期堅持以下三類運動。一、深呼吸近年來，經科學研究和臨牀觀察發現......

俗話說生命在於運動，所以，每天能堅持運動是一個非常好的生活習慣。運動的方式有很多，如：打球、跑步、騎車、游泳，都是休閒較好的一種娛樂方法，既能夠鍛鍊身體，又能幫你減輕工作壓力，可謂是一舉兩得。但是，每個成年女性都有那麼......

月經期間，許多女性會出現身體不適的情況。因此，在經期到來前三天，可以根據自己的情況來決定運動形式，以較爲輕柔、舒緩、放鬆，拉伸的運動爲主，如冥想型瑜伽、初級的形體操，或只是在家做一些簡單的伸展動作。經期第五天，身體開......

很多人運動時或運動後會口渴。往往會喝上一瓶礦泉水來解渴。實際上，喝普通的水並不能補充運動消耗的水分。那麼，喝什麼樣的水才能充分補水呢？北京大學第三醫院運動研究所教授常翠青在近日由國家體育總局訓練局、中國經濟......

近年來發生了不少運動猝死的案例，不管經常運動的人還是說沒怎麼運動的人都出現猝死的情況。那麼你知道爲何會出現運動性猝死呢？其實因爲運動猝死大部分都是因爲自身的疾病不能激烈的運動而導致。那麼下面就去詳解一下運......

大多數運動項目對女子的月經期沒有影響。適當的運動反而有利於經血的排出，一定程度上緩解症狀的程度。女運動員的身體狀況，受月經週期性雌性激素分泌量的變化及由此而帶來的月經隨伴症狀的輕重所左右。需要指出的是：這些......

在月經期間女性的身體比較虛弱，經常有頭暈、腰痠腹痛、嗜睡等現象，爲了緩解症狀，女性適當的活動可以幫助減少盆腔出血，改善血液循環，減輕疼痛症狀和情緒不適等。但是如果在月經期間運動過於劇烈，會對女性的身體造成一定的傷......

女生在生理期時究竟能不能跑步和鍛鍊呢？經期運動要避免高強度、大運動量。學生時代，大多數女生都會在生理期擁有體育課不跑步的特權。其實，在生理期，女生並非不可以跑步。首先要明確的一點就是，女生在生理期應該避免高強度......

體力勞動或大運動量後，身體會覺得很疲憊，這是因爲身體產生了大量乳酸。魚肉是酸性食物，運動後吃魚肉，會使血液酸化，再加上體內產生的大量乳酸，會加重疲勞的程度。運動營養學家解釋說。運動過後可以吃些牛奶、蔬菜、水果、海......

吃避孕藥推遲經期？運動員使用的並不一定是民用的避孕藥，現在很多人選用一種臨牀叫做補孕激素的口服藥物，這種藥物一般用於月經不調，濫用這種藥物易出現月經紊亂，還有服用安宮黃體酮的。偶爾用藥一、二次不會有什麼危害，但經......

女性生理週期分爲月經期、卵胞期和黃體期三個階段。在每月循環中，肌膚也會隨之出現微妙變化，所以我們分期爭對肌膚容易出現的問題選擇飲食。月經期——清涼肌膚補水爲先時間：月經來的第一天到末端一天體內變化......