據路透社消息，據德國保健協會建議，打呵欠有助鬆馳眼部肌肉，令眼睛明亮舒適。尤其是長時間面對電腦工作的人員，應趁機會讓眼睛休息一下，而打大呵欠對眼睛最爲有益。最佳的打呵欠方法，是伸動肢體，張開嘴巴，下巴移動。專家指出，另......

加拿大研究者發現，鎮靜藥物有改善老年人失眠的作用，但是這些治療可能弊大於利。研究者在報告中寫道，與對照組相比，使用鎮靜藥物的人羣，睡眠質量、總體睡眠時間、夜間醒來的次數都有改善，但只是一定範圍內的輕度改善。使用鎮......

>>更多推薦：男人愛吃醋表現在哪些方面?日本名古屋大學環境研究所的專家通過對人體血流變化圖進行研究發現，只有身體內部暖和，並排出一定的汗液，洗澡纔有助於緩解疲勞。因此，淋浴雖然節約時間，但只會對皮膚表面產生刺激，內臟......

一、忌睡前吃東西：人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損健康。二、忌睡前說話：因爲說話太多......

上了年紀，不適宜高強度的運動，於是，坐在江河邊悠然垂釣，成了很多老年人喜愛的休閒方式。釣魚於大自然，空氣清新，陽光充足，噪音小，對養生保健大有益處，有湖畔一站病魔除，養心養性勝藥補的奇效。對於老年人來說，垂釣時，眼、腦、神專......

牛皮癬患者預防皮膚瘙癢都會採用那些方法：一、攝入更多水分：氣候乾燥，水分蒸發快，此時不僅在皮膚表面要使用保溼霜減少水分蒸發，還要適量喝水，以補充體內水分。每個人的具體情況不同，只要在這個季節裏適當地多增加一些就可以......

脾氣不好吃些啥鈣具有安定情緒的效果，牛奶、乳酸、奶酪等乳製品以及小魚乾等，都含有極其豐富的鈣質，可以幫您消除火氣。蘿蔔，適於順氣健胃，對氣鬱上火生痰者有清熱消痰的作用，最好生吃，也可做蘿蔔湯。啤酒能順氣開胃，改變惱怒......

一、常見蜂蜜的種類冬蜜：調理腸胃，養氣潤肺。桂花蜜：消腫止血，潤喉通腸。龍眼蜜：補腦益智，增強記憶。柑桔蜜：生津止渴，潤肺開胃。荔枝蜜：安神鎮痛，活絡止血。黨蔘蜜：養氣補血，靜心安身。枸記蜜：明目清肝，滋陰壯陽。棗花蜜：補血和脾，養......

無論你是否愛貓，也不妨多做這姿勢，它是一個很好、很安全的熱身動作，對消除背部僵硬和疲勞亦甚有功效。做貓式瑜伽的益處:1.充分伸展背部和肩膊，改善血液循環，消除痠痛和疲勞。2.脊椎骨得到適當的伸展，增加靈活性。做貓式瑜......

木瓜+酸奶面膜引起肌膚暗沉的原因很多，最大的元兇是睡眠不足。此外，壓力過大、吸菸、潔面不徹底以及紫外線照射過多、黑色素積聚等等原因，也都會使肌膚失去剔透感而變得暗沉。改變和調整皮膚暗沉現象有不少方法，大家可以......

膳食纖維每天攝入30克現代人食物越來越味美、精細，會直接造成營養過剩，因爲缺少了膳食纖維這個腸道清道夫，腸蠕動就會減緩，體內的毒素很難清除。同時，膽酸的分泌減少，降低膽固醇、穩定血糖的作用也很難完全達標。中國營養學......

缺維生素性疲勞維生素B1缺乏或不足，常使人感到乏力，因此多吃維生素B1可以消除疲勞。含維生素B1豐富的食物有動物內臟、肉類、蘑菇、酵母、青蒜等。維生素B2缺乏或者不足，肌肉運動無力，耐力下降，也容易產生疲勞。富含維生素......

在辦公室忙了一天，不時敲電腦、打電話，你已經精疲力竭。好不容易熬到下班，前腳踏出大廈，後腳邁進車裏。擠在車河中，一點一點往前挪，不時起步、停車，雙眼目不轉睛盯着前方。突然，你覺得頭腦發木，反應開始變慢，眼睛也不再靈活如往......

>>更多推薦：幫您預防近視的護眼飲食據瞭解，所謂乾眼症是指由於眼淚的減少或淚腺功能下降，導致眼睛表現出現微小傷痕的一種症狀。以往乾眼症、白內障、青光眼等疾患主要是老年人的常見眼病，但現在城市裏，經常接觸電腦、電視......

長期的眼睛疲勞，可以引起視力減退、工作效率降低。保護眼睛，除了平時注意勞逸結合，定時做眼保健操，經常吃些有益於眼睛的食品，也能起到很大的作用。那麼對眼睛有益的食物有哪些呢?如瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、......

1.摩目。經常用手按摩雙眼，不僅可保持眼部的青春活力，而且可預防視力下降。特別是中年駕駛員，更應該這樣做。2.護目。要千方百計保護好眼睛，不要用沾上油污、灰塵等髒物的手巾去擦眼睛，不要和別人共用毛巾，尤其是不能用有眼......

菊花的種類很多，不懂門道的人會選擇花朵白皙且大朵的菊花。其實又小又醜且顏色泛黃的菊花反而是上選。菊花茶其實不用加其他茶葉，只將乾燥後的菊花泡水或煮來喝就可以，冬天熱飲、夏天冰飲都是很好的飲料。睡前喝太多的水......

據統計，約90%的60—90歲的老年人都曾有過失眠經歷，老年人失眠主要表現在入睡時間延長、睡眠不安定、易醒、覺醒次數增加、深睡眠時間減少。究其原因，中年喪偶、喪子的重大打擊，下崗後的失落和對生活焦慮，退休後不能適......

疲勞骨折：健康的骨組織要發生骨折，非有巨大暴力不可。但在骨的某些相對纖細部位、或骨結構形態變化大的部位、都易產生應力集中，當受到較大時間的反覆、集中的輕微傷力後，首先發生骨小樑骨折，並隨即進行修復。但在修復過程......

1、按揉列缺穴位置：在前臂橈側緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，當肱橈肌與拇長展肌腱之間。即兩手虎口自然垂直交叉，一手食指按在另一手橈骨莖突上，指尖下凹陷中是穴。按摩方法：用兩手拇指指腹分別按揉對側列缺穴，有酸脹感爲宜......