加拿大研究者發現，鎮靜藥物有改善老年人失眠的作用，但是這些治療可能弊大於利。
研究者在報告中寫道，與對照組相比，使用鎮靜藥物的人羣，睡眠質量、總體睡眠時間、夜間醒來的次數都有改善，但只是一定範圍內的輕度改善。使用鎮靜催眠藥物組副作用也比使用安慰劑組的人羣更常見。鎮靜藥物可以明顯增加思維困難和日間疲勞的發生率。 而另一個可能的副作用是摔跤或者精神異常的發病率升高。
雖然使用鎮靜催眠藥物可以明顯改善睡眠障礙，但是臨牀益處是有限的。對於有睡眠障礙的老人來說，行爲治療可能是更好的選擇。
①一定要選擇最適合自己的安眠藥;
②要按需服用，以達到既能睡好覺且不影響次日活動的效果;
③應根據自己的身體情況適當減少安眠藥的服用劑量。若服用以前從未用過的安眠藥，則一定要先從小劑量開始服用，甚至可以減半服用。
