懷孕10個月食譜之蓮藕排骨湯首先要準備的食材有，各三百克的蓮藕，排骨，以及一小湯勺的鹽。首先，先將排骨清洗乾淨之後，放入燒開的水中，稍微的燙過之後，撈出。其次，將蓮藕去皮，切成大約一里面的厚片。然後將排骨和蓮藕一同放入加......

番茄炒肉片營養：番茄富含維生素C，可以提高準媽媽的免疫力，豬肉中含鐵，鋅等營養素，可以促進胎寶寶骨骼的生長，並能幫助準媽媽預防缺鐵性貧血。用料：豬瘦肉250克，番茄2個，菜豆角100克，蔥末，薑末，蒜末各適量，高湯1碗，鹽，雞精各適量。做......

懷孕5個月食譜之蝦米粥材料：三十克的蝦米，一百克大米。製作方法很簡單，首先，先將蝦米用溫水浸泡半個小時，其次將大米加水，就和平常煮粥的做法一樣。等到粥半熟的時候，就可以將浸泡過後的蝦米加入，直至等到米花粥稠的時候就可......

懷孕3個月食譜之粉絲蝦仁做這道食譜，準媽媽要準備的食材有，兩百克的活蝦，以及適量的豆鼓，植物油，醬油。首先，準媽媽要先將蝦剝皮，洗乾淨，並且粉絲用開水燙過。然後放入蒜末，豆鼓，油，醬油等，攪拌均勻，放入鍋中隔水蒸15分鐘就可以了......

懷孕7個月食譜之蝦米炒芹菜要準備的食材有，兩百克青菜，十克蝦米，十五克植物油，十克醬油，三克雞精，以及適量的鹽。首先，準媽媽要先將蝦米用溫水浸泡，芹菜去老葉後清洗乾淨，切成短段，用開水燙過。接着，將鍋內放入油燒熱，放入青菜快......

女性一旦懷孕，那麼日常的飲食食譜必須做出調整才行，這是保胎、安胎的關鍵一步！那麼對於懷孕初期的孕婦而言，哪些營養食譜是值得選擇的呢？懷孕初期吃什麼最補呢？今日小編好好爲大家解惑下，希望準媽媽都能生下健康寶寶！懷孕初期......

懷孕2個月食譜之香菜蘿蔔準媽媽們要準備的食材有，五十克的香菜，兩百克的白蘿蔔，以及適量的植物油，鹽，味精等等。這道食譜的主要做法是，首先，準媽媽們要先將白蘿蔔洗淨去皮，切成片備用。在接着講香菜洗淨，切成小段。其次，將白蘿......

懷孕一個月是剛知道懷孕的時候，這個時候胎兒還是極其的不穩定，需要吃一些有安胎作用的食譜來安胎，懷孕期間的安胎食譜有很多。雞湯豆腐小白菜材料：雞肉100克，豆腐100克，小白菜50克，雞湯適量，薑絲少許。調料：鹽、雞精各少許。做......

懷孕6個月食譜之土豆雞蛋卷材料：雞蛋一個，土豆兩百克，15毫升牛奶，各適量的植物油，黃油，鹽，香菜。首先，把雞蛋打碎，放入黃油，鹽調好。然後將土豆煮熟搗碎，並用牛奶黃油攪拌均勻。最後，把調好的雞蛋糊用植物油煎成蛋餅，再將搗碎的土......

薑汁魚頭營養：這道菜中卵磷脂以及不飽和脂肪酸尤其高，對促進胎寶寶大腦發育很有好處。用料：鰱魚頭350克，鮮蘑菇100克，蔥白1段，姜5片，高湯少許，醬油，料酒各1小匙，鹽，胡椒粉，雞精各適量。做法：1、將魚頭洗淨，剖成兩半，投入沸水氽燙一下......

懷孕1個月食譜之雞蛋番茄羹首先孕媽媽們要準備的材料有，雞蛋一個，番茄一個，白糖以及植物油等各少許，清水適量。準備好這些，孕媽媽們就可以開始接下來的步驟了。首先，孕媽媽們要先將雞蛋打散，備用。同時將番茄放入開水中煮一......

甜椒牛肉絲營養：牛肉富含蛋白質，而且包括所有的必需氨基酸，孕期常吃牛肉有益均衡營養。用料：牛肉，甜椒各200克，蒜苗段15克，嫩姜25克，醬油1大匙，甜麪醬1小匙，鹽，味精各少許，水澱粉1大匙，鮮湯適量。做法：1、將牛肉去筋洗淨切絲，加鹽，澱......

懷孕4個月食譜之木耳蜜豆準媽媽們首先要準備的材料有：100克的黑木耳，4-5個的紅棗，50克的黃豆，以及適量的精鹽。準備好這些材料，就可以開始開始了。首先準媽媽要先將黑木耳，黃豆以及紅棗分別清洗乾淨，然後放入水中泡脹。然後......

小編推薦：懷孕前三個月吃什麼好孕早期食譜推薦一、懷孕初期飲食原則1、選擇促進食慾的食物。多數早孕女性食慾下降或口味改變，無論是酸、辣、鹹、淡，都要迎合孕媽的喜好，不要忌口太多，目的是讓孕媽能獲得充足的營養供給。2......

玫瑰參片茶營養：西洋參所含的各種氨基酸，可以增強身體的免疫力，玫瑰花有舒肝解鬱的作用。用料：西洋參，玫瑰花各少許，冰糖少許。做法：1、取熱開水沖洗茶壺。2、將西洋參，玫瑰花略清洗。3、在茶壺中加入西洋參，玫瑰花，開水，浸泡5分......

懷孕8個月食譜之炒雞胗肝粉要製作這道食譜，首先準媽媽要準備的食材有，三百克的麪條，一百五十克的雞胗肝，一百克的絲瓜，五十克的洋蔥，思拜克的花生油，八十克的白糖，五克鹽，各六克的溼澱粉，蔥花，料酒，以及少許的鮮湯。準備好這些，準......

蒜苗燒小黃魚營養：小黃魚含蛋白質，脂肪，維生素，鈣，磷，鐵等，還含有多種氨基酸，酶類，有健脾開胃，安神止痢的功效，有優異的補鈣健腦效果，這道菜可幫助準媽媽增進食慾。用料：小黃魚500克，蒜苗200克，薑絲，蔥花，高湯各適量，白糖，料酒各適量。由......

懷孕早期的營養食譜妊娠早期，胎兒生長緩慢，每日體重只增加1克左右，孕婦營養的需要量較小。但是，由於大部分人都會出現輕重不同的妊娠反應，例如頭暈、噁心、嘔吐、身體不適、食慾不振、乳房脹痛、厭油膩、偏好酸食或清淡食......

獼猴桃香蕉汁營養：香蕉中含有豐富的糖類，營養豐富，可生津止渴，潤肺滑腸，獼猴桃中維生素的含量十分豐富，還含有一定量的纖維素和果酸，兩者搭配食用，可健胃消食，預防便祕的功效很顯著。用料：獼猴桃2個，香蕉1根，蜂蜜少許。做法：1、將......

香蕉雞蛋卷營養：此散漫僅可以促進胚胎的大腦發育，更可爲整個胚胎分化提供能量和營養。用料：香蕉一個，雞蛋一個，山核桃6個，番茄醬兩大匙。做法：1、將山核桃仁取出壓碎，香蕉去皮，用刀壓扁備用，雞蛋打碎攪散備用。2、取一半山核桃......