香蕉雞蛋卷
營養：此散漫僅可以促進胚胎的大腦發育，更可爲整個胚胎分化提供能量和營養。
用料：香蕉一個，雞蛋一個，山核桃6個，番茄醬兩大匙。
做法：1、將山核桃仁取出壓碎，香蕉去皮，用刀壓扁備用，雞蛋打碎攪散備用。
2、取一半山核桃仁撒在香蕉上，用刀壓一下，使核桃仁嵌入香蕉裏，將香蕉翻面，嵌入另一半的核桃仁。
3、鍋內加入少量的植物油燒熱，倒入雞蛋液攤成蛋皮，再將香蕉放在蛋皮上。
4、用蛋皮將香蕉捲起，將蛋卷兩端往裏抄好，裝入盤子中，加上番茄醬即可。
玉米南瓜燉排骨
營養：此湯營養豐富，含有維生素，優質蛋白質，鈣等，孕早期食用可以提高身體免疫力。
用料：肋排500克，玉米一根，老南瓜200克，嫩姜1片，鹽，醬油，料酒，白糖，醋各適量。
做法：1、南瓜去瓤去皮，切成小塊，玉米棒子先切成圓片，再剁成兩片。
2、肋排用水沖洗乾淨，入開水鍋中氽燙，撈出瀝水備用。
3、炒鍋放在火上，放適量的油燒熱，放上適量的調味料（除味精外），至冒泡黏稠，放入燙好的排骨，翻炒5分鐘，外皮均勻上色，然後加入約2-3倍的熱水，蓋上蓋子小火燉煮。
4、大約50分鐘後，放上玉米和南瓜，繼續燉煮15分鐘，排骨酥爛，玉米香熟，南瓜變色糊狀，開蓋收湯汁即可。
時蔬牛骨湯
營養：牛骨鈣的含量很豐富，配以各種蔬菜則令整道菜富含多種維生素和礦物質，營養非常豐富，能滿足剛懷孕時準媽媽的營養需求。
用料：牛骨1000克，胡蘿蔔500克，番茄，西蘭花各200克，洋蔥一個，黑胡椒，鹽各適量。
做法：1、牛骨剁大塊，洗淨，放在開水中氽燙5分鐘，取出用清水洗淨。
2、胡蘿蔔去皮切大片，番茄對切成4塊，西蘭花切大塊，洋蔥去皮切塊。
3、鍋內放油燒熱，放上洋蔥塊炒香，加入適量的水煮開，加入所有材料煮大約三個小時，下鹽，黑胡椒調味即可。
