1、保健功法仰臥位，頭部略擡高與胸平，雙目微閉，舌抵上齶，兩足併攏，一手按胸，一手按腹，然後作腹式深呼吸，用鼻吸氣，宜深長，以頂起按腹之手爲度。然後，用力緩慢呼氣，以按腹之手緩慢落下爲度，兩手均不用力。每日練功1～2次，每次500～100息......

原料介紹鯽魚又名鮒魚，別稱喜頭，爲鯉科動物，產於全國各地。鯽魚俗稱鯽瓜子，肉味鮮美，肉質細嫩，它營養全面，含蛋白質多，脂肪少，食之鮮而不膩，略感甜味;它是一種適應性很強的魚類，棲於江河，湖泊、池沼、河渠中，尤以水草叢生的淺水湖......

香蕉凝集素是凝集素的一種。英國《每日郵報》１６日報道，美國研究人員發現，香蕉凝集素能與艾滋病病毒表面的糖類化合物黏連，封住病毒遺傳物質，從而阻斷病毒進入人體的路徑。凝集素是動物細胞和植物細胞合成和分泌的蛋白質，能與......

上夜班，參加聚會以及長期疲勞旅行都會造成晚上睡眠不足，一項新的研究顯示，晚上睡眠不足可能會增加患胃潰瘍的危險。英國紐卡斯爾大學的研究人員發現，人體的胃和小腸在晚上會產生一種對其破裂之處可進行修復的被稱作TFF2蛋......

兩年前，作爲逆轉錄病毒實驗室主任和ADARC的科學家鮑爾·比埃尼亞斯發現，通過使用一種稱爲Vpu的蛋白質，正常的HIV-1顆粒纔可從粘膜表面脫落。之後，比埃尼亞斯一直在尋找HIV-1顆粒與細胞間凝膠的來源。在近期英國《自......

在營養學上說的肉類，包含家禽（雞、鴨、鵝）、家畜（豬、牛、羊）、各種水產（蝦、蟹、魚、花枝、蚵）等，所以在本文中提到的肉都是廣義的肉。在食物分類上，肉類與蛋及黃豆製品（豆腐、豆乾等），都屬於六大類食物中的肉魚豆蛋類，此類食物主......

更多推薦：春季警惕晚餐綜合徵緊張繁雜的事務，經常令白領們在進餐時只能簡單地吃上幾口，營養不能滿足機體代謝的需要。每隔兩小時就少量進食，一杯脫脂奶或營養麥片，幾片面包或若干塊餅乾足矣。電腦操作者吃什麼維生素A對預......

眼睛是人體的重要器官，用眼過度，可以引起眼睛的疲勞，全身疲乏、精神極度緊張;營養不良，也可以使視力下降。眼睛疲勞常見症狀是頭痛、前額部發脹、眼睛發乾。長期的眼睛疲勞，可以引起視力減退、工作效率降低。保護眼睛，除了......

大豆富含抗物化物、纖維及蛋白質。大豆吃法多樣，可以作爲零食或者用來做菜、煲湯。豆製品的種類也很多，如豆腐和豆漿，都是健康美味又減肥的。美國營養學院期刊的一項研究發現，用豆漿代替牛奶作爲正餐飲品的肥胖者能更成功......

許多血管疾病包括動脈硬化症、腫瘤生長和發炎是由內皮的功能障礙和活化引起的。這層細胞排列在血管內側並能調節許多過程，包括新血管的形成、血管直徑、血液結塊、白細胞遷移和正常的與發炎反應有關的分子釋放過程。由......

冬天是吃柚子的大好時節，中醫認爲柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，是冬季養肺和緩解感冒後咳嗽的良好水果。冬天是吃柚子的大好時節吃柚子也有禁忌，柚子不能與某些藥品同吃，高脂血症病人尤爲引起......

1.攝取大量液體，一天最好能排出約1.14公升的尿液。２.胃藥常含有高量的鈣，若罹患鈣結石，則服用胃藥時應選擇含鈣量較少的品牌。３.減少鹽分的攝取，少吃各種高鹽分的食物。４.保持活力，以免鈣質沉積在血液中。５.控制鈣的攝取量，避免......

良好的飲食習慣，一直被認爲是牛皮癬治療過程中，以及康復後的護理中，特別需要注意的環節。牛皮癬患者適宜食用哪些蔬菜？經過長期臨牀研究總結最適宜牛皮癬患者食用的蔬菜。白菜：含有胡蘿蔔素、維生素C等多種成分。其性味甘......

英國倫敦大學的科學家研究發現，人類免疫系統中的一種蛋白質會加速艾滋病病毒（ＨＩＶ）的傳播。據最新出版的《新科學家》雜誌報道，倫敦大學格雷格·托爾斯領導的小組在研究ＨＩＶ－１型病毒時發現，這種病毒在攻擊人類和猴子體內的細胞......

雞蛋是常見食物中蛋白質較優的食物之一，因爲它的生物價值較高。這不僅有益於胎兒的腦發育，而且母體儲存的優質蛋白有利於提高產後母乳的質量。有的家庭認爲雞蛋是完美的孕產期食品，每天給孕婦吃許多雞蛋，有的多達10-20個，......

富含優質蛋白質（蛋白質食品）的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。富含維生素（維生素食品）C的食物新鮮的水果（水果食品）和綠色蔬菜（蔬菜食品），如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素C......

美國加州理工學院等機構的研究人員報告說，他們合成了一種直徑僅爲70納米的微小載體。這種攜帶了特定ＲＮＡ的載體進入血液後，不會引起免疫系統的排異反應，可隨着血液流動到達發生癌變的部位，然後進入癌細胞釋放出ＲＮＡ，而剩下的載體物......

1.提高蛋白質攝入量低碳水化合物飲食要求按照體重比例來限制碳水化合物攝人量：體重190磅以上的健美運動員應限制在每天56—75克碳水化合物，體重190磅以下的運動員應限制在每天40—55克碳水化合物。當碳水化合......

食物中主要的營養物質包括碳水化合物、蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等。妊娠期糖尿病婦女飲食中三大營養物質(即碳水化合物、蛋白質和脂肪)的比例與其他類型糖尿病飲食結構相似，但又有所不同。如何均衡飲食以保證有效......

孩子可能會因爲挑食造成以下幾種可能存在的營養問題：熱量不足，蛋白質供應不足，鈣缺乏，並且有缺乏維生素B12及葉酸的情況，現有的飲食不足以提供其成長所需要的營養，並且造成了低體重及免疫力低下。一般情況下，應合理食用各類......