1、一杯新鮮酸奶+兩片全麥麪包+一個西紅柿酸奶和西紅柿的維生素A含量都非常高。維生素A是明目的好東西，經常用電腦或伏案寫字的職業女性，最需要注意眼睛的保養；同時維A的主要功效還有促進肌膚細胞新生，提高皮膚深層細胞更......

科研綜合徵(亦稱硅谷綜合徵)易患人羣：IT從業人員、科研人員。症狀：上肢劇痛，最後發展到拿筆、刷牙、繫鞋帶、翻身等簡單的活動都做不了。病例：美國俄勒岡州比弗頓市的卡爾森，是個39歲的編程員，他每週工作60多個小時，半年多前......

下面我們來介紹幾種上班時也可以做的豐胸運動：3、上班應該不缺書吧，我們就拿書來做道具，在兩腋下分別加一本書，用兩本書夾住胸部，雙臂彎曲，並向前擡到平舉狀態，堅持書本不能掉在地上並且保持手臂的彎曲。堅持這個動作大概10......

蘋果敷眼將蘋果切片。緊閉眼睛放上眼袋位置。等待15分鐘。用溼了水的棉花球輕拭眼睛。貼士切開的蘋果，不想被氧化，可用鹽水浸住。拿上手後拋一拋，若感覺手，即表不內果多汗，可以用溫室蘋果。馬蹄蓮藕渣敷眼洗淨馬蹄蓮藕，馬蹄......

1、不讓贅肉上腹部，在洗手間的間隙可扭扭腰。2、愛護我們的雙眼，每半個小時要眨眨眼。3、保護我們的頸椎，每隔一小時要活動活動脖子。4、預防鼠標手，經常活動胳膊以及拒絕不良姿勢，也可以將鼠標設置爲左手使用。......

人體的口腔與咽喉內常潛伏着致病菌，常見的有化膿性鏈球菌、肺炎雙球菌、金黃葡萄球菌及一些厭氧菌。它們在一般情況下不易發病，但當體內環境發生改變，如着涼或機體抵抗力下降時，菌羣間的平衡被打破，潛伏的致病菌就會大量繁......

３０出頭的張女士是某公司的主管，近段時間以來常常感到疲勞，因爲工作忙一直沒就醫。最近她因全身不適、乏力、腰痛、尿頻、等症狀到醫院就診，診斷結果爲腎炎，且已出現了腎功能不全。東南大學附屬中大醫院檢驗科的醫師介紹，在做......

你平時的習慣，保留了很多的化石，飯粒渣、頭髮等等比比皆是，難怪有人說：公用機房裏的鍵盤比公廁還髒。同時這樣的碎片還可能進入你的鍵盤裏面，堵塞你鍵盤上的電路，從而造成輸入困難。飲料的危害就更加厲害了，一次就足以毀滅你......

卵巢功能評價可延緩衰老復旦大學附屬婦產科研究所所長李大金教授告訴記者，國外學者通過流行病學研究發現，在20歲-43歲正常女性羣體中，卵巢的衰老值與年齡存在負相關性。卵泡丟失率隨年齡增長是逐漸增加的，並非在某一年齡......

現在以電腦維生的人越來越多了，循環不良的坐姿，三不五時的熬夜，若再加上沒有吃對食物，時間久了身體可是會向您抗議的哦!其實每天四杯茶，不但可以對抗輻射的侵害，還可保護眼睛。1.上午一杯綠茶：綠茶中含強效的抗氧化劑以及維......

疲勞OL祛斑補血5種湯水桃花白芷酒配料：新開桃花25克，白芷30克，白酒1000克。製法：桃花、白芷浸酒，裝瓶（沒有大瓶子可分裝成幾小瓶）密封，勿令泄氣，1個月後，啓用。每晚飲1小杯（約20毫升），同時可用少許搽面部。功能：美容養顏，祛除黑斑。......

現代人的生活不僅是要求活的久，更要活的有生活品質。一個健康的背部，不僅可以使得活動自如、身輕如燕，更可使您的心肺功能因有足夠運動而不致退化。另外當您真的有背部痠痛的情形，也不要輕忽及早找專業人員幫您解決問題，使......

豬肝綠豆粥：新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗淨同煮，大火煮沸後再改用小火慢熬，煮至八成熟之後，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟後再加調味品。此粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚......

1、切勿久坐不起。每當工作一兩個小時的時候，便可起來走動走動，適當地伸展四肢、眺望遠方可以緩解神經、促進血液循環。又如平日在地鐵或者百貨商店，可以多走走樓梯，活動一下筋骨。2、經常聽輕鬆愉快的音樂。節奏歡快的音......

5類人最應該體檢教師、祕書等常伏案者：這些人羣成爲糖尿病、心臟病、高血壓、腰疼等疾病的高發人羣。司機：司機常常是噪聲性耳聾、視力疲勞綜合徵、胃病、頸椎病、前列腺增生的高發人羣。同時由於汽車尾氣含有鉛、乙苯......

一些小細節：拖鞋、睡衣在牀前鋪上一塊質感良好的地毯，讓雙腳在清晨醒來的第一時間，就能感覺到舒適；爲自己準備一雙舒服的拖鞋和一套合身的睡衣當然也不可或缺。播放舒緩音樂的家庭音響購買臥室音響前要先考慮可視距離，根據......

幹得窩囊想換工作提待遇年底了，打算‘挪窩’的朋友真不少，我也有這個想法。小楊是杭州一家媒體的從業人員，大學畢業剛進入單位時滿懷憧憬，也十分好學，可慢慢地，看着身邊的朋友一個個都混得比自己好，心裏也不禁焦躁......

實際上，世界上長壽地區的居民，包括日本、冰島和地中海等，每天吃魚類和海鮮。作爲最高貴的深海魚，三文魚不但可以除皺養顏、降低血壓、保護心臟、關節和胰島，還能穩定血糖和情緒、提高智商、延年益壽。蔬香三文魚有點中國味......

快餐、盒飯成爲白領MM的主要選擇，而這些食物往往會帶來一定的健康隱患，脂肪攝入過多、維生素、膳食纖維攝入不足是常見現象，發胖似乎難以避免。對於身材尚未走樣的朋友，康比特運動營養師建議要掌握幾個原則：1、只要8分飽2......

一、坐立的時候白領MM的工作花大多的時間坐在椅子上，所以坐姿非常重要，坐的時候背部一定要有椅背的支撐，最好椅背能夠稍有突出的弧度來支撐背部。另外可以將膝蓋的高度稍高於臀部的位置，如此也可以減少脊椎所受的壓力。一......