蘿蔔含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、鐵和維生素等；排骨好吃又能補充蛋白質和鈣。材料：排骨250克、白蘿蔔150克調料：料酒適量，鹽、雞精、蔥花、薑絲各少許做法：1.將排骨洗淨，剁成小塊，放入開水中焯一下，撈出控水：蘿蔔去皮洗......

早餐：一杯白豆漿(無糖)+一片全麥麪包(或)脫脂牛奶+雞蛋清中餐：一兩米飯+少許素菜(清水煮的最好)晚餐：6點以前進食。可以選擇西紅柿、黃瓜、涼拌菜。晚飯時間越提前越好，不能超過晚7點。睡前5小時禁水禁食。......

1、肉、蛋、奶、豆類的選擇豬蹄、肉皮、瘦肉、動物內臟、血液、雞肉、海產品、乳及乳製品、蛋類。2、水果的選擇橙、柑橘、香蕉、紅棗、獼猴桃、櫻桃等各種新鮮水果。3、主食及豆類的選擇各種穀物如大米、小米，適量多......

其一：飽度。老年人如吃得過飽，食物不能全部被消化，會有許多未消化的食糜團在腸道中長時間停留，經細菌發酵後會產生較多的氣體，使人感到腹脹和不適。吃得過飽，對胃腸道也是一個沉重的負擔，老年人支撐胃的肝胃韌帶、膈胃韌帶等......

口味：清香味工藝：臘臘鴨腳翼的製作材料：主料：鴨翅300克,鴨掌300克調料：鹽100克臘鴨腳翼的特色：味清香，可茶可酒。教您臘鴨腳翼怎麼做，如何做臘鴨腳翼1.把精鹽與清水25克和勻醃鴨腳翼，每隔四小時攪拌一次，醃至第二天。2.第二天把......

風熱咳嗽春季氣溫逐漸增高，發生上呼吸道感染機會增多，咳嗽大多表現爲風熱型咳嗽，痰黃或少痰、咽喉紅腫、口乾苔黃，有的患者還伴有低熱。初病時可選用以下食療方：風寒咳嗽多因受寒而誘發，當人體不適應冷熱不定的氣候時最容易......

但有幾點特別要注意，平時不吃早飯的同學，最後這段時間，家長一定要給孩子準備早餐。另外，早餐光吃牛奶加雞蛋還不夠，還要加入主食，有葷的，也要有蔬的，建議可以再搭配稀飯、肉包子、蔬菜再加幾片西瓜。中餐可以吃得簡單一點，保證......

早餐：雞蛋粥25克棗泥牛奶發糕25克中餐：什錦飯50克小白菜湯午點：胡蘿蔔小米粥50克晚餐：冬瓜肝泥卷50克蛋花湯秋天，小兒食慾一般來說較好，有利於營養物質的攝取。雞蛋粥是向煮熟的粥內放入調好的雞蛋，稍煮片刻，再放入少許香油及......

麻醬拌水蘿蔔材料：水蘿蔔500克，胡蘿蔔100克。調料：麻醬，鹽，醋，香油各適量。做法：1、把水蘿蔔和胡蘿蔔洗淨，切成細絲，放在盤內。2、在麻醬裏放入鹽，用涼開水拌勻，澆在蘿蔔上，淋上香油和醋，拌勻即可食用。提示：本菜脆嫩香鮮，其中水蘿蔔......

全麥土司沙拉原料：全麥土司1/2片、蘑菇、雞肉、生菜、聖女果、蛋黃沙拉醬等。作法：1、將鮮蘑菇煮熟後切成小薄片，將熟爛的雞肉切成小碎丁，將土司切成小丁2、將生菜洗淨、撕成小片；聖女果洗淨、切成片3、將準備好的用料混合......

1、芝麻白糖酒取黑芝麻9克，研碎，加白糖9克與黃酒1盅調勻，放碗內於鍋上蒸半小時服食。每日2次，早晚空腹食用，3～5天爲一個療程。療效不錯。2、香菇飯將水髮香菇切成絲，豬瘦肉切成末，與洗淨的大米入鍋煮熟。此飯對輔助治療小兒蕁......

材料：香蕉2根、鮮奶一袋、冰塊少許、白糖一勺製作方法：香蕉去皮後切段，與鮮奶、冰塊、白糖一同放入攪拌機中攪打至爛即可。適合人羣：1歲以上的寶寶溫馨提示：香蕉要選熟透的，纔夠香，如果寶寶不喜歡牛奶，可以選椰奶。......

星期一早餐：金銀卷、豆漿、醬豆腐中餐：滷麪（豬肉蝦皮、雞蛋、西紅柿）、豆腐絲晚餐：肉片炒薰幹、軟飯、小白菜、菠菜湯#p#副標題#e#星期二早餐：油鹽花捲、牛奶、肉鬆中餐：雞蛋西紅柿湯、肉末豆腐、素炒柿子椒、軟飯晚餐：拌江豆......

梨，又名果宗、快果、蜜父、玉乳。因其肉脆多汁，甘甜清香，風味獨特，營養豐富，故有百果之宗的美譽。宋代邵雍在《食梨》中寫道願君莫愛金花梨，願君須愛紅消梨。金花紅消兩般味，一般顏色如胭脂。紅消食之甘如飴，金花食之顰雙眉，極......

用料：雞翅250克，豬板油75克，豆瓣30克，雞蛋2個，幹豆粉40克，花生油50克，清湯150克。烹飪方法：1、將雞翅用精鹽，料酒，胡椒麪碼勻，雞蛋，幹豆粉調成糊，將雞翅拌勻，板油去皮成粒，用熱油炒熟。2、將雞翅放入油鍋中炸至金黃色撈出。3、將豆瓣......

1、黃瓜拌蝦片原料:蝦兩對黃瓜一節青蒜苗兩棵青菜葉三棵醬油五錢香油一錢陳醋二錢水泡木耳二錢製法:將對蝦脫皮，入開水鍋裏煮熟，撈出晾冷；把黃瓜洗淨，直刀切成半圓片；青蒜苗、青菜葉揀洗淨，直刀切成段，全部放在案上待用。這......

專家說：來自工作和生存環境的壓力常使中年女性陷入難以解脫的焦慮和抑鬱之中，長此以往，會干擾其植物神經功能，出現隱性更年期等早衰症狀。另外，一些婦科疾病也會使中年女性的卵巢功能降低、激素分泌水平低下，使得更年期提前......

配料:大活鮮蝦500克，料酒25克，醬油、白糖、蔥花、薑末、五香粉各適量。操作:1、將蝦的頭須和腳剪去，用水洗淨後濾幹。2、燒熱鍋，下油，燒至九成熟時(冒青煙)，將蝦倒入炸至蝦頭、蝦內腳裂開，略浮，用漏勺撈出。濾去油。3、將炒鍋......

【女人飲食四不】不要忽視氨基酸的供給現代女性中不少人是腦力勞動者，因此營養腦神經的氨基酸供給要充足。腦組織中的遊離氨基酸含量以穀氨酸爲最高，其次是牛磺酸，再就是天門冬氨酸。豆類、芝麻等含穀氨酸及天門冬氨酸較......

原料：大閘蟹250克、上海青100克、姜15克，素紅油50克、胡椒粉5克、精製油50克、生粉10克、米醋10剋制法：1、將大閘蟹洗淨，八沸水中煮熟.去殼.上海青焯水備用;2、素紅油下鍋，加入蟹肉煸炒至香.放入調味料炒勻.加入米醋：3、用......