橄欖油40年前，來至7個國家的研究所報告指出單不飽和的：橄欖油裏含有)具有很大減低心臟病和癌症的患病率。現在，我們知道橄欖油也含有多酚——具有抗氧化的能力，幫助抗衰老。酸奶20世紀80年代，喬治亞蘇維埃社會主......

老年人十大長壽指標中老年人長壽需要注意日常的細節。美國塔夫茨老人營養研究所的專家研究人爲什麼會老，發現十五年前由艾凡與羅森伯兩位教授提出的影響壽命的十大生物指標，經得起時間的考驗和科學的求證，至今穩立不墜。......

說到長壽，幾乎每年都有人更新長壽食物排行榜，如果讓你給最常見、最便宜的抗衰老食物打分，相信蔬菜、水果、穀物、紅茶……一定都榜上有名。不過換個角度看，怎麼吃有時比吃什麼更重要。只要雷打不動地堅持以下......

前不久，升地三郎老先生剛剛度過了自己105歲生日。生地三郎是一名教育學博士，至今還活躍在特殊教育領域。他從100歲開始，每年都進行環世界一週巡迴演講活動，今年已經是第5個年頭，迄今爲止，他的足跡已經遍佈35個以上的國家。1......

1、少把壓力掛嘴邊壓力看不到摸不着，殊不知壓力真的會影響壽命。美國加州大學在一項針對同齡女性的研究中發現，經常感到壓力大的女性，其基因端粒的長度比壓力小的女性短得多，差距相當於早衰老10年。而退休女性的端粒則相......

專家說：老年人想要長壽一定要多情。何爲多情呢?來看看專家是怎麼解釋的吧。友情多廣泛一個人最怕的是孤獨，孤獨是老年人之大忌。與其在家守老營不如走出家門，廣交朋友，尤其善交一些忘年朋友，與他們經常聚聚，或搞一些力所能......

據營養學家分析，豬蹄含有大量膠原蛋白質和少量的脂肪，碳水化合物。另外，豬蹄還含有一定量的鈣、磷、鐵和維生素A、B、C等營養物質。豬蹄中的蛋白質，水解後所產生的天冬氨酸、脹氨酸、精氨酸等十一種氨基酸的含量及營養價......

古代的歷史上一些君王總是想追求長生不老只要，當然長壽不老是不可能實現的，但是想要延長壽命卻是有辦法的。長壽聽起來是項大工程，但實際，生活中的一些小細節只要你稍加註意日積月累同樣能揮發意想不到的功效，想要長壽，那麼......

1.喝茶前進行充分攪拌。茶中富含的抗氧化劑（多酚）有助於人體抵禦心臟病、癌症和過早老化。以色列學者進行的一項研究發現：適量飲茶的人比不經常飲茶的人要活得長。需要記住的是：喝茶之前要充分攪拌茶水，研究顯示這種方法能......

每天運動一些，有事沒事的時候練練深蹲。別看這是一個簡單的動作，它會影響你的壽命。下面介紹一下老人長壽的8個好習慣。1.深蹲專家研究發現，深蹲能讓全身肌肉羣都得到鍛鍊，老年人練習深蹲是預防摔倒的最佳運動。2.早點睡......

更高的社會地位對長壽至關重要。在英國，社會地位最高層和最底層人的平均壽命能相差9歲！英國《獨立報》援引美國的一項研究結果報道說，未接受過高中以上教育的人平均少活9．3年。肥胖使人平均折壽9年，體重超標則會平均減壽3......

衰老是自然規律，誰也逃避不了，儘管我們終將會老去，但可以努力延緩衰老。首先找出衰老的症狀，發現這些症狀並及時保養修復，只要多關心自己身體變化的細微之處，就能延緩衰老，維持健康。醫學專家關注意老人健康，總結了12個變老信......

1、發常梳將雙手掌互搓數次，令掌心發熱，然後10指向後，由前額開始用手疏頭髮，經後腦至回頸部。早晚各做數次。頭部有很多重要的穴位，經常做疏頭動作，可以明目，防止頭痛、耳鳴、白髮和脫髮。2、目常運第一個方法是閤眼或閉眼均......

姊妹5個有4人還健在。10月3日，是孔慶齡老人108歲大壽，82歲的兒子陳茂謙在壽宴說，自己這麼大年紀了，母親還在身邊，很幸福。至於衆人好奇的長壽祕訣，少食、多睡、喝開水是孔慶齡長壽的三大寶。街坊說：祝長命百歲沒意義了，希望她......

公開老年人長壽的獨家祕決1.保持樂觀的心態。美國著名的梅奧診所發現，心態樂觀的人英年早逝的機率比悲觀的人低50%。還有研究發現，樂觀的人血壓普遍比悲觀主義者低。2.別睡得過久。睡覺時間過長會減少預期壽命。研究發......

醋是烹調美味時經常用到的調味劑，我國食醋的歷史至少可以追溯到西周。晉陽(今太原)是我食醋的發祥地之一，春秋時已經有了專門的醋坊。北魏《齊民要術》裏共記述了二十二種制醋方法。可見國人自古是非常愛吃醋的。自古醋......

爲了使更多的老年朋友身體健康，藉着健康大家談的一席之地，向大家介紹我一些保健法，以供廣大老年朋友們參考。起居有時、飲食有節。起牀時間按自己的習慣，不可強求。醒後，可以做牀上的保健操，也可以馬上起牀，到空氣新鮮的地方......

幾年來，參與波士頓大學醫學院的新英格蘭百歲老人研究的研究人員們將他們的注意力集中在了那些年齡在百歲（女性在102歲）以上的長壽人羣，以及他們的兄弟姐妹、配偶、子女身上。現在，這項研究發現了長壽人羣的有趣特質：他們都......

與子偕老現真情早在1982年，我們曾調查到上海市第一對百歲夫婦。男壽星王秋雲100歲，早年讀過私塾，曾經教過書，當過帳房和律師，閒暇愛練書法、愛種花草、美化環境，家居並不寬暢，但常會在屋頂上搭起葡萄棚，還能經常上去剪枝修藤......

少食多餐老年人的胃腸道、肝腎等臟器功能較弱，少食多餐能在保證營養攝入的前提下，將身體負擔減少到最小。老年人最好每天吃四至五頓，每次五六成飽爲宜。細嚼慢嚥人的咀嚼活動和大腦息息相關。當咀嚼食物的次數增多或頻率......