1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜減小腹離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便祕，而便祕是你小腹鼓脹的......

1、禁食禁水。檢查的前一天的晚餐，應以清淡少渣的食物爲主，食後禁食一夜。檢查當日早晨，應禁早餐和水，以保證上午在空腹情況下檢查。這主要是爲減輕胃腸內容物對超聲波聲束的干擾，保證膽囊及膽道內有足夠的膽汁充盈。有時......

我們平時的呼吸方法都屬於胸式呼吸，這種呼吸法並不能大量地吸入新鮮空氣，而腹式呼吸法不僅能擴大血液含氧量，讓機體主動地排除廢物，同時腹肌的收縮和放鬆對胃部也是一種良好的按摩，能促進胃部運動，改變消化機能。做法是：吸氣......

蘋果型身材的人通常胳膊腿細肚子大，但是腰腹渾圓，就像蘋果一樣，這也是減肥最容易成功的體型。蘋果型身材又稱腹部型肥胖，男性所佔比例較多。這類人的脂肪沉積在腹部的皮下及腹腔內。如果男性腰圍大於90釐米即2尺7，女性腰圍......

1、不讓贅肉上腹部，在洗手間的間隙可扭扭腰。2、愛護我們的雙眼，每半個小時要眨眨眼。3、保護我們的頸椎，每隔一小時要活動活動脖子。4、預防鼠標手，經常活動胳膊以及拒絕不良姿勢，也可以將鼠標設置爲左手使用。......

塑身操一動作：仰臥躺在牀兩腳併攏慢慢擡起，擡到與身體成90度時慢慢放下（膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力）在離牀面30公分處停下來，靜候1分鐘，做10次PS：一開始停止的時間約15～30秒即可，逐漸的把時間拉長到2分鐘。效果：可使膝蓋變......

未料在送往醫院的途中，李夢突然肚子腫脹得越來越厲害，在送到醫院的急診室時，女孩已經停止了呼吸。據介紹，李夢是安徽壽縣人，年齡約在十五六歲左右。醫院一位值班護士稱，女孩的家人來醫院時並未透露李夢平時身體有什麼異常狀......

腸梗阻的典型體徵主要在腹部。1.腹部膨脹多見於低位小腸梗阻的後期。閉袢性腸梗阻常有不對稱的局部膨脹，而麻痹性腸梗阻則有明顯的全腹膨脹。在腹部觸診之前，最好先作腹部聽診數分鐘。2.腸鳴音（或腸蠕動音）亢進或消失在機......

腰腹部增粗變形後，大多數人首先想到的就是通過運動、調節飲食、改變生活習慣、藥物減肥等，有些人可能會有一定的效果，但很大一部分人沒什麼明顯的改觀，即使有些人起初有一定的效果，但往往容易反彈，讓人很泄氣，怎麼辦纔好呢？此......

呼吸是人最重要的生命特徵之一。當人剛出生時最初得到的營養就是空氣。人無食無水還能存活幾天，可是呼吸要是停止數分鐘，中斷了氧氣供應，人就會立即死亡。呼吸，人人都會。但人們平時的呼吸往往過於淺表，不夠深長，我們的肺部......

胃癌：早期胃癌的症狀極像胃炎，晚期有食慾不振、體重下降、腹痛加重甚至腹部摸到包塊。胃鏡可確診。胰腺癌：有進行性體重下降，腹痛越來越重，一般治療無效。腹部CT多可確診。膽系腫瘤：可有慢性膽囊炎、膽結石史、黃疸是最值得......

（一）腹痛：單純性機械性腸梗阻一般爲陣發性劇烈絞痛，由於梗阻以上部位的腸管強烈蠕動所致。這類疼痛可有以下特點：①波浪式的由輕而重，然後又減輕，經過一平靜期而再次發作。②腹痛發作時可感有氣體下降，到某一部位時突然停止，此......

練仰臥起坐，速度要因人而異。初學者、老年練習者，如果想達到減去腹部贅肉的目的，就要控制住節奏，避免一開始就做很多次數的仰臥起坐，導致肌肉痠疼。最初可以嘗試一分鐘做5次，此後慢慢增加，直至達到30次左右。30歲以下的女性，......

闌尾管腔阻塞闌尾管腔細窄，開口狹小，壁內有豐富淋巴組織，系膜短使闌尾捲曲成弧形等，這些都是導致官腔易於阻塞的因素。此外，食物殘渣、糞石、異物、蛔蟲、腫瘤等也常造成管腔阻塞。胃腸道疾病影響急性腸炎、炎性腸病、血吸......

>>>推薦：老年人忽然拉肚子不是好現象揉腹可通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五臟，驅外感之諸邪，清內生之百症。現代醫學認爲，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，使胃腸等臟器的分泌功能......

1.晚上六點前吃晚餐專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部纔不會囤積脂肪，也纔可能擁有平坦的小腹。2.中藥瘦小腹......

1病歷摘要患者，男，7歲。以發現臍部溢液5年伴間歇性腹痛爲主訴入院。該病例有以下特點：(1)7歲小兒，既往健康;(2)該病人於5年前始出現臍部溢液現象，爲透明的淡黃色液體，無異味，哭鬧時出現。每次約4～5ml並伴腹痛，爲間歇性絞痛，休息......

食物堵塞聲門或氣管引起的窒息，俗稱噎食，噎食發生具有以下特徵：1、患兒通常用手按住頸部或胸前，並用手摳口腔。2、進食時突然不能說話，並出現窒息痛苦表情。3、如爲部分氣管阻塞，可出現劇烈咳嗽，咳嗽間有哮鳴音。如萬一發生......

1.脊椎搖擺動作要求：分腿站立，屈膝下蹲，頸椎、胸椎、腰椎、尾椎同時向前屈曲，身體成C字形。慢慢伸直膝關節，臀部向後向上推，收緊下背，上半身重心前壓，頭部下潛，隨着胸椎的伸展，頭部自然擡起至脊椎，整體最大程度伸展並保持，同時上......

每個嬰兒一般至少要備30～40塊尿布。使用時常疊6-8層，長33釐米、寬10釐米左右，可摺疊成長方形或對角折成三角形包裹。尿布要勤換勤洗，當餵奶、喂水或進行其它護理時，順便檢查一下尿布，如已排尿或排便，應及時更換。換下來的尿......