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關於失眠的時尚推薦
刨根問底 中醫的5個失眠調治方
關係最直接的是心。中醫所謂的心不單指心臟這個器官,還包括主管分析、思考、記憶、睡眠等腦部及自律神經的功能。現代人生活緊張,每天操心煩惱的事情多。而過度用心的結果,就是讓心疲累不安、思緒不清,導致睡眠質量遭到破......
2023-11-26
科學家:睡前用電腦打擾睡眠規律或致失眠
睡眠專家說,根據人體正常生物鐘,大腦通常在晚上9時至10時分泌褪黑激素,讓人產生睡覺念頭;而當眼睛接收到長時間的明亮光線,就會向大腦發送信號:該醒來了,大腦便停止分泌褪黑激素。臨睡前使用電腦會擾亂這一切。專家說,筆記本......
2023-11-25
解決老人失眠 靜臥也是一種休息
事實上,除了因疾病引起失眠,老年人睡眠時間減少、睡眠質量不高,這都是正常現象。一般來說,如果情況不是太嚴重,醒了不要急於起牀,躺在牀上繼續休息,或者是感覺累了,就躺下閉目養神,也是一種很好的休息……影響老年......
2023-11-26
失眠了 試試幾款好喝的甜湯吧
一、桂圓蓮子湯:取桂圓、蓮子各二兩煮成湯,具有養心、寧神、健脾、補腎的功效,最適合於中老年人、長期失眠者服用。二、養心粥:取黨蔘35公克,去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克,以2000c.c.的水煎成500c.c.,去渣後,與洗淨的米......
2023-11-26
老人夜間容易醒怎麼辦?
最近,我國生理學家和老年病學者通過腦電圖監測發現:人過中年後,睡眠狀態呈馬鞍形。即入睡1小時左右達到高峯,呈深度睡眠狀態,時間可持續1至2小時;然後慢慢呈淺表睡眠狀態,易醒現象就是發生在這個階段中。此外,老年人的血液循......
2023-11-24
春季老人科學飲食爲健康加分
>>>推薦:老年人想要長壽須有三寶春季養生當需食補。但必須根據春天人體陽氣逐漸生髮的特點,選擇其平補、清補的飲食,以免適得其反。營養學家認爲,中老年人有早衰現象者、患有各種慢性病而體形孱瘦者、腰痠眩暈、臉色萎黃......
2023-11-25
年紀比較大的人更易失眠
據統計,約90%的60—90歲的老年人都曾有過失眠經歷,老年人失眠主要表現在入睡時間延長、睡眠不安定、易醒、覺醒次數增加、深睡眠時間減少。究其原因,中年喪偶、喪子的重大打擊,下崗後的失落和對生活焦慮,退休後不能適......
2023-11-25
老人失眠的原因多因心情差!
在失眠患者中,老年人佔有相當比例。醫學研究認爲,老人容易失眠的原因主要有以下四點:1、全身性疾病的影響進入老年期以後,全身性疾病的發生率明顯增加。諸如冠心病、肺心病、肺氣腫、糖尿病、頸椎病等,這些疾病都可嚴重影......
2023-11-26
夢遊不可怕,最怕沒辦法!
夢遊症是一種較常見的睡眠障礙,據統計發生率約佔一般人口的1%~6%,男多於女,小兒多於成人,常有家族史。夢遊症多發生於睡眠最初的2~3小時內,持續時間一般5~30分鐘,發作後有可能意識轉爲清醒,也可能繼續入睡。發病時腦的活動呈不完......
2023-11-25
提醒躺在沙發上看電視易失眠
1、飲食合理、不飲酒:退休老人活動量減少,食慾差,飲食的規律性也不如退休之前,晚飯吃得早也吃得少,因而有時到了夜間臨睡前會感到飢餓,不吃點不行,吃了又影響睡眠。另外,有些老年人有飲酒習慣,又誤聽別人說睡前喝點酒能夠睡得......
2023-11-26
奇!紅豆杉聞療法可調理睡眠
江西廬山紅豆杉是第四紀冰川遺留下來瀕臨滅絕的珍稀樹種,它可使人們擁有高質量的健康生活,被譽爲華夏醫學的瑰寶。我國中醫運用科學理論創立了紅豆杉聞療法調理睡眠,可以使90%以上的人很快即可舒心清腦,症狀迅速緩解。據......
2023-11-26
通宵遊戲竟“玩出”肩周炎
一年一度的高考結束了,考得不好、理想與現實落差、高中的緊張與考試結束的放鬆,對考生將是一個考驗。通宵打遊戲打出肩周炎叢磊(化名)是某高中的畢業生,高考結束當日,他和許多考生一樣選擇了徹底放鬆一下。下午和朋友聚餐......
2023-11-25
細數神經衰弱的幾大特殊症狀
神經衰弱與人的個性心理特徵有關。神經衰弱患者往往具有內向、自卑、敏感、多疑、缺乏自信、主觀、好強、急躁、自制力弱等特點。這些精神因素與個性心理特徵相結合,因而容易導致對生活的張弛調節障礙,使大腦處於持續性......
2023-11-26
避免兒童冬季因失眠傷身
都說失眠症是中、老年人士常患的病症,所以很多家長會以爲孩子不應該有失眠這種成人病。其實,各個年齡階段的兒童都有可能出現失眠,只是沒有成人患病那麼普遍、嚴重。失眠在幼兒中的發生較少,在學齡兒童尤其青少年中是較爲......
2023-11-26
懶人健身祕笈:天冷就去做足療
工作與放鬆兩不誤把辦公室搬進足生堂是越來越受商務人士青睞,相對吃喝的傷身體,在享受足療的閒談之間,很多人把工作上的難關一一攻破。就目前的市場來看,足生堂的發展及其服務受到了越來越多的都市白領的肯定。其將專業反......
2023-11-26
輕鬆巧按摩還你健康睡眠
頭面按摩法具有醒腦提神,鎮靜安眠,降壓止痛,療眩息暈,潤膚養顏的功效。臨牀應用於頭痛、失眠症、內耳眩暈症。頭面按摩,只需端坐按摩以下穴位:1.十指梳理法:以指代梳,指尖着力於頭皮,雙手同時進行,從前額開始呈扇狀自前向後推摩......
2023-11-26
性愛不和諧的女性易失眠
美國生理學家曾經做過大量的調查,調查發現,性生活不完美是一些人失眠的重要原因。當一個人正處於性慾旺盛時期而又長時間得不到生理的發泄之時,神經系統便處於高度的亢奮狀態,焦慮不安、煩躁,於是失眠便接踵而來。這一點在......
2023-11-24
治療宮頸癌的免疫療法有哪些?
1、轉移因子轉移因子1~2支(1支相當1u),每週1次,3個月爲一療程。皮下注射(如上臂內側腹壁的皮下)或肌肉注射(上臂內側)。亦可淋巴結或腫瘤局部注射。轉移因子的副反應一般不重,是一種較爲安全的製劑。2、短小棒狀桿菌菌苗......
2023-11-25
經期綜合症的症狀與注意事項
症狀和特點:一般於經前7~10天開始,主要表現爲煩燥、易激動、失眠、頭痛頭暈、乳房脹痛、食慾不振、胸悶、下腹不適、浮腫等,症狀逐漸加重,但月經來潮後可自行消退;其特點是週期性且自行消退。飲食原則:在症狀開始前三天要少......
2023-11-26
怎樣纔能有個好的睡眠?
一、保持臥室安靜,關燈睡覺。有人開燈睡覺,是不良習慣,應改正。二、要養成定時睡眠的好習慣。目前認爲晚上10時至凌晨3時是最有利於腦力和體力恢復的睡眠最佳期,所以大家應在晚上10時入睡爲宜。當然,各人應根據自己的學習......
2023-11-24
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