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關於失眠的時尚推薦
怎樣才能睡得着,睡得香?
首先,要養成按時入睡和起牀的良好習慣,遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣,就能穩定睡眠,避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。大家知道,嚴格的作息制度不僅是創造性勞動的保證,而且對於象睡眠和覺醒這類生理過程來說意義也......
2023-11-25
讓你睡得更香的日本的福壽操
這種由日本琉球大學和日本國立精神神經中心共同設計的簡單體操,結合了腹式呼吸和身體伸展,對改善睡眠很有幫助…第一節,擴胸伸展:雙手在背後相握,往後伸展擴胸,持續10秒。第二節,活動脖頸:頭向前傾,直到感到肌肉有些抽緊......
2023-11-27
治療經前綜合症一般採取的方法
1.抑制排卵:僅適用於許多藥物治療效果不明顯,或症狀特別嚴重喪失正常生活及工作能力者。①應用GnRHa(leuprolide3.75mg/每月、肌注或buserelin200mg2~3次/d經鼻)成功率最高,但費用昂貴,且需要激素替代療法避免低E血癥後果;......
2023-11-26
夏季如何調理擁有好睡眠?
夏天有三種體質的人羣最易出現睡眠問題,分別是:氣鬱質、陽虛質和氣虛質。氣鬱質的人羣做事特別認真,平時情緒波動大,遇到工作上的失敗,家庭、感情上的挫折後,容易出現應激反應,患上失眠。失眠表現主要有不寐多夢,甚至徹夜不眠......
2023-11-26
酸棗仁湯,可有效治療失眠
1、酸棗仁湯的功效與應用組成:酸棗仁15g,茯苓12g,知母10g,川芎9g,甘草4g。功效:養血安神,清熱除煩。主治:虛煩不眠證。失眠心悸,虛煩不安,頭目眩暈,夜間盜汗,咽乾口燥,舌紅,脈弦細。用法:水煎服。酌情加減:睡眠驚醒,心悸夢多,舌淡,脈弦細......
2023-11-25
專家詳解何爲壓力導致失眠?
1)慢性壓力型失眠症原因一般包括身體因素和感情因素,例如心血管功能不全、甲狀腺功能亢進、哮喘、巴金森氏病和抑鬱。慢性壓力型失眠症也可能是長期用藥的結果,酒精和毒品是主要的問題。2)短期壓力型失眠症原因比一過性壓......
2023-11-25
老人失眠的心理調節小竅門
由於人到老年後,睡眠方式有所改變的原因。老年人的睡眠方式多是間歇睡,睡睡醒醒、醒醒睡睡,夜晚很難睡足8個小時,但白天打盹,累計下來,一天的睡眠量也接近8個小時,成年人一般每天睡眠5~7小時,最多也就是7個半小時。許多探討睡......
2023-11-26
小心催眠藥吃上癮
爲什麼常服催眠藥會越用越不靈呢?原因是這些藥物在體內會受到肝臟中藥物代謝酶的作用。患者服藥後,催眠藥進入血液及作用部位,在一定的藥物濃度下發揮催眠作用;然後這些藥物在肝藥酶的作用下發生分解被破壞,它的作用就消失......
2023-11-25
驚悸失眠的中醫調理方
人在遭受重大的自然災害襲擊後,可出現如心悸、失眠、噩夢、恐懼、易驚醒及顫抖、呼吸困難、咽喉及胸部有窒塞感、頭暈眼花、記憶力減退或悲傷、情緒低落、麻木、冷漠、失望、心裏空虛、疲倦、食慾減退等一系列的應激反......
2023-11-26
失眠了 試試幾款好喝的甜湯吧
一、桂圓蓮子湯:取桂圓、蓮子各二兩煮成湯,具有養心、寧神、健脾、補腎的功效,最適合於中老年人、長期失眠者服用。二、養心粥:取黨蔘35公克,去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克,以2000c.c.的水煎成500c.c.,去渣後,與洗淨的米......
2023-11-26
爲何焦慮症患者常常失眠
因焦慮症引起的失眠,這在臨牀上是較爲常見的現象。焦慮症患者由於精神緊張、心理壓力大等原因,常常導致心煩意亂、坐立不安、睡眠不下、胡思亂想等症狀,而患者想要睡覺卻又擔心失眠,這種心理又加重了焦慮心理,因此形成惡性......
2023-11-26
春季老人科學飲食爲健康加分
>>>推薦:老年人想要長壽須有三寶春季養生當需食補。但必須根據春天人體陽氣逐漸生髮的特點,選擇其平補、清補的飲食,以免適得其反。營養學家認爲,中老年人有早衰現象者、患有各種慢性病而體形孱瘦者、腰痠眩暈、臉色萎黃......
2023-11-25
女性出現性冷淡 不妨查這些病
一查糖尿病安女士剛過40歲,就對性生活失去了熱情,而且陰道乾澀疼痛。正當她彷徨躊躇的時候,單位職工體檢,查出她患了糖尿病。醫生告訴她,性冷淡與糖尿病有關。糖尿病引起性冷淡,主要是併發症惹的禍。如糖尿病血管病變導致陰......
2023-11-24
爲什麼失眠“重女輕男”?
這主要是由於女性有獨特的生理特點決定的:1.獨特的生理過程的特點:如月經、妊娠、分娩、泌乳和產褥等。2.性腺內分泌:月經前期,因雌性激素水平增高黃體酮缺乏等影響,常可引起性激素之間的不平衡,出現胸悶、情緒焦慮、悲傷欲......
2023-11-25
案例分析 中醫辨治失眠有方
"胃不和則臥不安,陽明經氣上逆,致使胃氣不得下行,導致胃不和,形成臥不安,而以失眠爲主要症狀的神經衰弱,治療應以調和胃氣法而得。胃不和則臥不安之說,源於《素問·逆調論》:人有逆氣……不得臥…&he......
2023-11-26
用餐前先喝水益處多多
>>>推薦:既美容又美膚的七大中藥喝水的好處:1.提高免疫力:可以提高免疫系統的活力,對抗細菌侵犯。2.提高注意力:能幫助大腦保持活力,把新信息牢牢存到記憶中去。3.抗失眠:水是製造天然睡眠調節劑的必需品。4.預防疾病:能預防......
2023-11-25
神經衰弱一吃就好
1、體倦困重,胸悶多痰,噁心噯氣,喉中有痰,心煩不寐,舌偏紅等。治療時宜滋補肝腎:①酸棗仁粥:炒酸棗仁50克,粳米75克。先將酸棗仁放入鍋內,加水適量,煎20分鐘後,去藥留汁再將粳米淘洗乾淨放入鍋內,用武火煮20分鐘後,轉用文火煮至粥......
2023-11-25
中藥調理,調出好睡眠!
1、靜心湯:龍眼肉、川丹蔘各三錢,以兩碗水煎成半碗,睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果,尤其對心血虛衰的失眠者,功效較佳。2、三味安眠湯:酸棗仁三錢,麥冬、遠志各一錢,以水500c.c煎成50c.c,於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安......
2023-11-26
經期綜合症的症狀與注意事項
症狀和特點:一般於經前7~10天開始,主要表現爲煩燥、易激動、失眠、頭痛頭暈、乳房脹痛、食慾不振、胸悶、下腹不適、浮腫等,症狀逐漸加重,但月經來潮後可自行消退;其特點是週期性且自行消退。飲食原則:在症狀開始前三天要少......
2023-11-26
男人必喝的冬季滋補養生粥大全
>>>推薦:寒冷冬天定要吃的禦寒菜忙碌男人蓮子芡實粥養心安神。這類人精神緊張易疲勞,睡眠不好,而且一般運動較少,這些都會影響腸胃對飲食的正常吸收。久坐容易產生腰痠痛症狀,還可能會引發前列腺炎,可喝些蓮子芡實粥。建議:......
2023-11-25
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