做法：1、仰臥，用足底與兩肩支撐。將臀部向上支起，同時吸氣，然後放下臀部，同時呼氣。2、仰臥，雙手平伸，做深吸氣。一邊呼氣一邊把手舉到胸前，手掌合攏，再吸氣，胳膊恢復原狀。3、仰臥，兩手緊靠軀幹，雙膝屈收，雙足做踩自行車動作。4、......

私密部位1：產後陰道及盆底組織如何恢復?Q:上海王女士：很想知道分娩後陰道及盆底組織等到底發生了怎樣的改變?能恢復到沒懷孕前的狀態嗎?A:由於懷孕的緣故，不可避免的是外陰、陰道及盆底組織都發生了一定的變化，下面逐一來......

肛裂是一種很常見的疾病，而分娩後的婦女尤爲多見。產婦容易發生肛裂的原因，除了因分娩時陰道擴張、撕裂累及肛門所致外，更主要是由於便祕所傷。調查資料表明產後便祕者達76.4%，而肛裂者中70.6%有便祕。肛裂主要症狀是便後......

產後精神病-病例產後精神病是與產褥期有關的重度的精神和行爲障礙其臨牀特徵爲精神錯亂急幻覺和妄想、抑鬱或狂躁交叉的多形性病程及症狀易變性。產後精神病以分娩後7天內發病者最多主要好發於高年初產婦多子女、低社......

誤區1：把希望寄託在產後服減肥藥減肥茶上這做法最不被鼓勵。減肥藥主要通過人體少吸收營養，增加排泄量，達到減肥目的，減肥藥同時會影響人體正常代謝。新媽媽應補血補氣；減肥藥屬利水利尿的物品，一直服用這類下氣藥物，對新媽......

產後康復得好不好，關係終生。所以應注意產後調養，促進康復。【處方】1．注意清潔衛生。冬季每隔二三天揩身，夏天洗淋浴，不可盆浴。洗澡之外，勤洗外陰。2．飲食方面，飯萊應多樣化，粗細糧搭配，葷素菜夾雜，以富含蛋白質、維生素及礦物......

>>>相關新聞：產後抑鬱患者心情狂躁溺死兒子雞肉英國心理學家給參與測試者吃了100微克的硒後，他們普遍反應覺得心情更好。而硒的豐富來源就包括雞肉。香蕉香蕉中含有一種稱爲生物礆的物質，可以振奮人的精神和提高信心。而......

奶汁鯽魚湯原料：鯽魚1-2尾、冬瓜、蔥、姜、鹽少許。製作：1.認真清洗鯽魚，將蔥姜改刀、冬瓜切小片；2.魚下冷水鍋，大火燒開，加蔥姜，後改小火慢燉；3.當湯汁顏色呈奶白色時下入冬瓜，並調味，稍煮即可。營養小特色：鯽魚湯是補氣血、通......

>>更多推薦：酒後亂性我強暴老婆的閨蜜肛裂是齒狀線以下肛管皮膚層裂傷後形成的小潰瘍其方向與肛管縱軸平行,長約0.5～1.0cm,呈梭形或橢圓形常引起劇痛,癒合困難。孕婦便祕怎麼辦？1.石蠟油30毫升，一次服，早晨服後，下午可排便......

很多女性，由於產後下部會有不同程度的變化，使得性生活時摩擦力減弱，原有的下部對陰莖的緊握能力下降，影響夫妻雙方的性快感，對性生活的質量有一定的影響。但是影響性生活的原因是多方面的，除了生理上的原因，夫妻雙方心理上的......

產後什麼時候恢復性生活，要依據產婦分娩的方式（順產還是手術產）、身體健康狀況等而定，應當在產後42天到醫院檢查時由醫生指導。一般情況下，合適的過性生活時間在產後2個月以後。需要等待這麼一段時間的理由是，女性生殖器官......

一、除妊娠紋的具體操作1、腹部洗淨後按摩10分鐘，把蛋清敷在肚子上，10分鐘左右擦掉，再做一下腹部按摩，這樣可以讓皮膚吸收更好一些。2、還可以同時加入一些橄欖油，其中的維生素E對促進皮膚膠原纖維的再生有好處，維生素A、C......

產後練習瑜伽的優勢在於骨盆底的支持組織、韌帶都處於比較鬆馳的狀態，更容易完成某些姿勢。定期適度的瑜伽訓練幫助新媽媽消除當母親後所產生的生理、心理問題，比如形體恢復、失眠、荷爾蒙失衡引起的情緒變化和照顧新生......

過度勞累。和諧美滿的性生活，需要建立在身體健康、精力充沛的基礎上。女性生育後，常把精力傾注在孩子身上，而對性本身興趣不高。如果此時丈夫對孩子和家務事袖手旁觀，不體諒、不關心、不幫忙，任妻子一個人忙忙碌碌，而自己只......

哺乳期最怕生病了，不僅自己難受，寶寶也要跟着遭罪。而泌乳熱和乳腺炎是產後女性在母乳餵養時比較常見的症狀，而且兩者還十分地相似。那麼，我們就來好好區分它們。什麼是泌乳熱？泌乳熱是孕婦產後3~4天乳汁增多導致乳房充盈......

新媽媽小芳在產後經過一段時間的調養，會陰傷口早已癒合，但在首次性生活時，還是出現了傷口裂開，出血的情況。本來好端端的片刻歡愉，一下子變成了無言的痛楚。其實小芳的情況在很多新媽媽的身上都會出現。孕育生命的十個月，使......

有些青年婦女在生育後出現性冷淡，表現爲性慾降低、性感不足。引起產後性冷淡的原因有哪些呢?原因有四點：1、過早開始性生活。婦女生育後，因懷孕、分娩所引起的全身及生殖系統的變化，對性慾望會產生一定的抑制作用，一般到產......

產婦在分娩之後到產後1年其大腦將遭受諸多因素的衝擊，包括激素波動、心理影響和分娩結局，更以產後3月最爲明顯，這一時期爲特殊易感期。在生命中的各個時期，從來都沒有象產後這—段時間那樣能夠將如此多的危險因子集......

前不久，劉女士剖腹產生下一個兒子，出院後得到了家人無微不至的關心，她在家坐月子大門不出、二門不邁。可是，靜養沒幾天，劉女士突然發現自己左腿有些浮腫，家人認爲這是產後的正常現象，都沒有太在意。隨後幾天，劉女士左腿不僅腫......

產後爲了從食物中獲得各種營養素，增加食慾，使產婦身體恢復得快，奶水充足，飲食不僅應該營養豐富，而且應該多樣化，最好是葷菜和素菜兼用，粗糧和細糧搭配，植物蛋白和動物蛋白混合着吃，還要多吃新鮮蔬菜和水果，不要偏食，更不要忌口。......