1、不宜滋補過量一般女性分娩後，爲了補充營養和讓奶汁分泌充足，都特別重視產後的滋補，常是天天不離雞，餐餐有魚肉。其實這樣不僅浪費錢財，還可引起麻煩，因爲滋補過量可引起肥胖，肥胖會使體內糖和脂肪代謝失調而引起各種疾病......

產後減肥方法提供大家參考：1、哺餵母乳者不宜使用藥物減肥。2、擬定有氧運動計畫，從每天10分鐘開始，逐漸增加到每天至少30分鐘。3、腹部若脂肪堆積過多且鬆弛下垂可考慮腰腹部脂肪抽吸術，是一種效果較爲確切的方法，一般抽......

陰道本身有一定的修復功能，產後出現的擴張現象在產後3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產後媽媽可以通過一些鍛鍊來加強彈性的恢復，促進陰道緊實。1、收縮運......

在什麼情況下當上媽媽的?54.69%答：意外有了孩子就順其自然了。孩子出生前後是否有心理落差?26.79%答：感覺產後抑鬱。對孩子有何期望值?84.80%答：只希望他健康快樂。近三成覺得自己產後抑鬱確實，在調查中，近三成的80後媽媽......

1、避孕藥應妥善保存，避免小兒誤服.藥片如果受潮、溶化或糖衣層磨損、壓碎時，都不要服用，以免影響避孕效果或造成陰道出血.2、服用各種避孕藥必須養成準確、按時、按量服用的良好習慣，不可隨意改變或延長服藥時間.不要漏......

更多推薦：女人做這些手術會影響房事嗎生產是一件令人興奮而激動人心的事情，但同時也是產後抑鬱症的高發時期。之後你會覺得現有的一切生活秩序都被攪亂了，你會焦躁、煩悶、羞愧、抑鬱、沒有能力或無望感……......

寶寶出生後，新媽媽終於可以告別禁慾的生活，和丈夫共享魚水之歡了。但是，如果雲雨的時候操之過急，就會出現不少險情。下面，讓專家（親子特邀資深媽媽）告訴我們如何打造產後的性福生活吧！新媽媽小芳在產後經過一段時間的調養，會陰......

更多推薦：哪些症狀暗示子宮肌瘤找上門讀者李姐：我幾年前經歷過剖腹產，之後一直覺得腰部痠痛，難道是因爲生產後遺症，還是月子沒坐好呢？回李姐：這種情況很可能是因爲缺鈣。中山大學孫逸仙醫院產科劉穎琳表示，產後不少媽媽覺得腰......

1、別忘了適量補充鹽有人說新媽媽在月子裏不能吃鹽，所以飯菜、湯裏一點鹽也不放。事實上，這樣做只會適得其反，適量的鹽對新媽媽是很有益處的。由於產後出汗較多，乳腺分泌旺盛，體內的鹽很容易隨着汗水流失，因此適量地補充鹽......

對我的身材指指點點的人，不要給我太大壓力，生完孩子變胖是很自然的現象。回憶生下孩子的那一瞬間，李湘非常感慨，推出來的那張照片裏，我其實那時候是在流淚，在產房聽到寶寶第一聲啼哭的時候就一直在流淚。我覺得自己特別偉大......

祕訣一：疏通給健康加份保險產後媽媽乳房出現變形、病變主要是因爲打回奶針、停止哺乳等原因，如果媽媽們能在斷奶後3個月及時到專業機構進行乳房疏通，就可以避免這種狀況。女性在懷孕前，也應該做乳房疏通，這樣可以防止將來......

更多推薦：預防子宮肌瘤癌變要摘子宮？產婦的皮膚高度敏感，分娩則使產婦的身體抵抗力下降，護理不當、不注意清潔衛生極易引起產婦感染，由此產生多種問題，產後如何選擇衛生巾對於產婦的身心健康至關重要。女性在經期，敏感部位的......

大多數產後媽咪，在最初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大，這是因爲子宮依然脹大，沒有完全恢復的緣故。經過3—18個月的時間，子宮會漸漸復原。但由於胎兒在子宮內生長髮育時，腹壁肌肉被過度拉長和伸展，肌肉彈性會有實質......

坐月子過程中，每天吃得多動得少，身體吸收了大量的脂肪，蛋白質及過多的熱量，身體會很快發胖，各處關節還會產生酸脹、無力、僵硬等現象。新媽媽產後如果能循序漸進地做一些肢體熱身鍛鍊，對於幫助體能恢復有着事半功倍的效果，所......

良好的休養環境注意衛生，室內溫度適宜。從產房轉至病房後，室內溫度一般控制在18～20℃，空氣新鮮，通風良好，但要注意避免直接吹風。在房間內不要吸菸。居室內要清潔舒適。親友減少此時來探望。由於剛分娩後的新媽媽需要靜養以......

產後腰痛是很多新媽媽經常遇到的麻煩，因爲內分泌還沒有調整過來，加上骨盆韌帶還處於鬆弛狀態，腹部肌肉也較爲鬆弛，另外，產後照料嬰兒需要經常彎腰，如果再遇到惡露排出不暢，腰痛就會加劇，所以產後的新媽媽需要格外注意護腰。日......

1、嬰兒捲曲式。臥姿，雙腿彎曲，雙手抱雙腿，用額頭接觸膝蓋，身體如嬰兒般呈捲曲狀。（練腰腹，使身體有形）至少6星期後再去瘦身有英雄母親之譽的辣妹，在生下第三個兒子之後三週的時間就基本上恢復了以前的體形，成爲不少年輕媽媽們......

但短時營衛便可自行調和，其熱不治自退。此屬生理性發熱，不必急於處理。若因產後體虛、起居不慎、感受風寒引起發熱，同時出現頭痛、全身痛、出汗或無汗、怕風等症，纔是感冒。除此之外，產後發熱的病理性原因，尚有以下幾種情況......

王菲--中藥配方來瘦身王菲在產下第二胎後不久，身材就回復纖細。她選擇的是在貴族醫院生產，想必月子餐是有專人照料的。另外，在她生下第一胎時，就是利用中醫的配方來迅速恢復身材。她所喝的中醫配方讓許多人也前赴後繼地效......

一是性生活離產後時間太近，雖然會陰表面組織已經癒合，但深部肌層、筋膜並未完全恢復。二是傷口有炎症，影響癒合;產婦患貧血、營養不良也會影響到癒合。三是丈夫在妻子妊娠晚期、產褥時期禁慾時間較長，一旦恢復夫妻生活，動......