小編推薦：最容易生畸形寶寶的女人1、葡萄抗氧化葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基。此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素（白藜蘆醇），可防止健康細胞癌變，阻止癌細......

1、深色大葉菜吃得不夠菠菜、油菜、西蘭花等深綠色蔬菜的的維生素K、鈣和核黃素含量比淺色蔬菜高很多倍。紅、黃、綠等深色蔬菜中各種維生素的含量比淺色蔬菜和水果高。此外，深色葉菜中鈣的含量也非常高。最近的一項調......

進入盛夏，天氣熱起來，讓人口乾舌燥。此時飲食宜清淡，少食肥甘厚味，扁豆、綠豆、赤小豆、黑豆等，均可解暑利溼、健脾益腎。飲食中可多加一些具有清熱祛暑功效的食物，如蓮子、茄子、鮮藕、綠豆芽、百合、絲瓜、黃瓜、冬瓜、西......

一、忌生冷、油膩食物：由於產後胃腸蠕動較弱，故過於油膩的食物如肥肉、板油、花生仁等應儘量少食以免引起消化不良。如夏季分娩，產婦大多想吃些生冷食物，如冰淇淋、冰鎮飲料和拌涼菜、涼飯等，這些生冷食物容易損傷脾胃，不利......

科學的早餐應該包括一下四類食物：1.以碳水化合物爲主的可提供能量的糧穀類食物，如麪包、饅頭等。2.奶類與奶製品、豆製品。3.新鮮蔬菜和水果。4.蛋白質類食物，如肉類、禽蛋類食物。但是上班族爲了趕時間求方便很多時候都......

小編推薦：最坑人的8種健康食品絕大多數對飲食與健康知識有一定了解的人，都有一個相同的觀念：不吃早餐有害健康。各種媒體幾乎也只有同一個聲音，不吃早餐有害健康。那些經常不吃早餐的人，經常會受到他人的勸誡，一定要吃早餐，......

變質食品、醃製品、含有酒精的飲品等，都是使女性變衰老的飲食殺手。春節期間，人們在飲食當中最好遠離以下6種食品，好好保護容顏，抵抗衰老。1、變質食品腐敗變質的食品中常含有細菌分泌的毒素和食品腐敗產物,會干擾人體的......

更多推薦：東北亂燉春季補血名菜在以前物質不太發達的時期，吃飯是件很簡單的事兒。儘管食物單調了些，至少不會有專家圍着桌子不停地搖着手說：吃這個，不能吃那個。現在，我們處於一個空前繁榮、便利的時代，各種營養建議充斥其中......

橙色水果和蔬菜它們除了含有纖維素，能延長飽脹感以外，其富含的維生素C和β-胡蘿蔔素還能避免腹部脂肪堆積。胡蘿蔔、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡蘿蔔素，而柑橘、櫻桃、獼猴桃都是富含維生素C的佼佼者。獲得更......

讓你越吃越年輕的七種食物美食養顏食譜愛美的女性，誰不想使自己更年輕，並能留住一份健康的美?想要年輕10歲，其實沒有那麼難。多吃下面的食物，並且長期堅持下去，你就會看到效果。花菜花菜中含有大量的抗癌酶，其含量遠遠超過......

>>>推薦：自制果蔬汁讓你跟斑說bye1、作息規律。一定要堅持平時的生活作息規律。如果打破正常的生活方式，待客、打牌、串門等都很容易過度疲勞，往往會導致好不容易維持得不錯的血壓又扶搖直上，有的甚至出現腦溢血等嚴重後......

以下食物三小時之內不宜同時食用【雞蛋+豆漿-引起胃病】【羊肉+西瓜—傷元氣】【蜂蜜+洋蔥-引起眼病】【狗肉+綠豆—引起中毒】【兔肉+芹菜—會脫髮】【香蕉+馬鈴薯-會起面斑】【牛肉+栗子—引起......

年齡不同早餐也需不同另外，早餐吃多少應根據年齡、職業和健康決定，不同年齡的人應選擇不同的早餐。1、如果是老年人，早餐吃一杯奶、一小碗粥、一個雞蛋、50克饅頭、拌適量青菜、一點鹹菜調味就夠了。2、一個小學生早餐一......

減肥常識１：運動時間最好是每次半小時以上爲最佳，而且你運動久了記得要放鬆肌肉，不然會越來越粗壯！坊間減重課程琳琅滿目，訴求的重點難免強調快速、有效，成功的實例活生生的展現在消費者的眼前，但是失敗的案例卻靜悄悄的消失在......

下面列舉一些食物的消化時間，這樣就可以根據練習的時間靈活安排用餐的內容了。水果：30分鐘—1小時，瓜類水果（如西瓜）最短，而香蕉最長。蔬菜：45分鐘—2小時，瓜類蔬菜（如冬瓜）最短，其次爲茄果類蔬菜（如番茄、茄子），之後是葉......

龍眼蓮子粥原料：龍眼肉15-30克，蓮子15-30克，紅棗5-10個，糯米30-60克，白糖適量。製作：先將蓮子去心，紅棗去核，洗淨糯米；糯米放入鍋內，加清水用微火煮；粥快熟時，把龍眼肉、蓮子、紅棗放入，並煮沸一會兒；然後加糖即成。愛心小提醒：此佳......

1．少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖類食品。2．每日膽固醇的攝入量不超過300毫克。3．脂肪的攝入不超過總熱量的30％。4．飲食要高鉀低鈉，鼓勵食用豆製品，飲茶。5．多食富含維生素C的食物，如水果、新鮮蔬菜、植物油。6．少吃含飽和脂肪酸......

1、穩定血糖。一隻蘋果含5克膳食纖維，可滿足一天膳食纖維需求的20%。吃蘋果時要細嚼慢嚥，可讓身體產生飽腹感，防止過量飲食。蘋果中的自然甜味劑也會慢慢進入血液，保持穩定的血糖和胰島素水平。2、使呼吸更順暢。英國近期......

點菜時，看到油炸、香煎、或幹鍋、水煮、乾煸、香酥等字樣的菜，最好不要點。原因有二：第一，這些菜大都經過油炸，在高溫中食物的維生素會損失殆盡，而蛋白質、澱粉、脂肪等營養素也會被破壞，甚至產生大量的致癌物質。特別是乾煸......

1、肉末蒸雞蛋製作方法：三枚雞蛋，打碎後加入少許鹽、清水攪勻，上籠蒸熟。將瘦肉剁成肉末，以少量的食用油炒熟，加入適量蔥末、醬油、澱粉，調勻之後，澆在整好的雞蛋上。優勢：材料簡單，製作簡單，營養豐富。功效：增強體力，補充蛋白質......