人一天中至少有6個小時是在牀上度過的，睡眠時間是人體自我調節的時段，睡眠質量的好壞直接影響女人的身體和容貌。要怎樣才能睡的好呢？今天給MM列舉一下在牀上不宜做的20件事情。推薦：生活中致人早死的8件事1.帶妝睡覺：殘留......

睡前背部放鬆操也許你一天都在辦公室裏未曾出門，痠痛的背部早已抵擋不住，趁着睡前把腰挺直，大大的伸個懶腰，在做下面的動作時，不要勉強自己，幅度到自己能夠承受的程度就好。1、身體恢復到起始狀態，頸部與身體保持平直。2、雙......

那些事情天註定作爲世界上最聰明、進化得最成功的動物，人類的基因經過億萬年的篩選和傳承，如今留存在我們體內的遺傳密碼，其實已經悄無聲息地決定了我們的大部分未來。比如，男人的牀上表現，從根本上來說，是遺傳基因的結果。......

睡前躺在牀上看書報好嗎因爲在身體平躺的時候，頭部血管血流量增多，眼睛也會隨之充血，採用躺着的姿勢看書，眼睛會很吃力，而且也容易造成視力模糊。另外，躺在牀上看書，光線往往不充足，再加之躺在牀上時，手抓持書本會產生顫動，這就......

1.俯臥臂腿擡高動作過程：俯臥在墊子上，雙腿伸直，雙臂伸直。慢慢擡起右臂和左腿到最高點，微微擡頭，再緩慢降低至起始姿態。然後交換到左臂和右腿。擡起高度可以逐漸增加，向上時呼氣。2.俯臥擡肩動作過程：俯臥在墊上，雙臂向前伸......

第一期待：希望她也有幽默感在這個問題上，男人被分爲兩派，一派認爲它很重要，一派則徹底忽略了它。前者認爲幽默氣氛有助於緩解尷尬場面，小加笑料可以激發愛的火花。如果在牀上偶爾顯得笨笨的也不是一件壞事，要我們一起開心地......

>>>推薦：4個小妙招讓你擁有性感翹臀對側仰臥起坐減去腰側的贅肉，是塑成纖腰的關鍵。仰面平躺，屈膝，腳平放地上，用左腳踝觸右膝。左手置於頭後，肘部向外，右手伸展。右臂帶動身體緩緩上擡貼向左膝，含胸(肘部始終保持與耳朵一條......

芝加哥的一位性學專家邁克·席勒博士說：當有什麼威脅到他們的自尊時，男人會驚慌害怕，而性是男人樹立和保持自尊的根本。所以在性愛中，如果男人突然感到恐慌和不知所措，一定是你有什麼事做得不妥當。那麼，通常是什麼原......

一、不要用枕頭女人其實不用枕頭在牀上睡覺，一定程度上是可以有效減少皮膚鬆馳與細紋的產生，加之，我以爲，如果一個女人習慣於在婚前自已睡時要墊枕頭，婚後也一定要堅決反對把個雙人枕搬回家裏放在牀上，因爲不用枕頭睡不着也......

女人是情感的動物，別忘了，女人也是注重細節的魔鬼。要讓你的她滿意，就要多花點心思。女人關心的不是力量、時間和大小，還有其他更重要的事正等着你關注，不妨聽聽她的心裏在想什麼吧！No.1對方是否可以達到高潮No.2體貼的前戲......

因爲肥胖，史密斯的身體十分脆弱，吃飯、洗澡等一切日常生活只能在牀上進行，還好愛她的丈夫和女兒擔負起照顧她的責任。史密斯小時候體質就偏胖，1986年結婚的時候已經有超重的危險，但是她沒有及時剋制自己不良的飲食習慣，以至......

晨練牀上健身操一、仰臥側屈。仰臥在牀上，一手上舉，隨上體側屈，下肢用力伸直，左右側屈各做6-8次。二、仰臥下肢屈伸。做了上述動作，睡意可能已經減少，接着就可做些下肢屈伸動作。做法是一腿屈腳踏牀上，然後膝部伸直，使膝部觸......

1.聲音也會說愛你白天的女人聰明美麗，但夜晚的女人一定要將這些收起。讓自己傻一些，這樣纔會翱翔在天堂。一般說來，語言的溝通比較清楚，不容易產生誤解。但因爲比較直接，有時候難免會破壞氣氛。因此，如果正在恩愛中的你們可......

有這樣解釋丈夫這個名詞的，說是一丈之外的男人。最好解決方式，沒有什麼開心或共同感興趣的話題就閉嘴，微笑、看書。這樣的解釋準不準確不去追究，但這也說明了夫妻之間的確應該保持一定的距離，可一張牀2米寬，難道還要像出租......

日本著名女性週刊雜誌《女性SEVEN》做了一次關於日本現代女性如何對待性事的社會調查，結果多少有些令人意外。接受調查的十數位女士雖然道出了各自的情形，但是歸納起來卻是大同小異：未婚的不能和自己真心喜歡的人、已婚......

下面介紹幾個早起之前的有效保健動作：每天早晨起牀之前堅持做幾個簡單易行的動作，會使您全天精力充沛，有利於增強體質，增進健康。轉睛運轉眼球，先左右，後上下，各轉10次，能提高視神經的靈活性，增強視力。搓臉早晨起來之後，先用雙......

前幾天，教主和一個小白兔男孩討論起真愛V.S性的話題，小白兔天真率直的說：性只是表達愛的一種技巧，所以我一定要婚後纔有性行爲。當下教主我立刻認爲小白兔先生一定是冰河時期遺留下來的人種，不然怎會如此食古不化呢？爲了怕......

1、不拒絕花樣男人們總是不滿足習慣的性姿勢和愛撫方式，總想嘗試新奇的東西，以追求更大的刺激和快樂。其實，現代女性在認識上和行動中對此一般也不再排斥，因爲她們同樣有追求新鮮刺激的需要。但必須堅持一個前提，就是她們......

而醫學科學專家安娜·戈留諾娃的意見是：對兒科醫生和心理醫生來說，三分之一的2—3歲的孩子喜歡在夜裏找父母，這不是什麼祕密，但讓醫生們不安的不是讓不讓孩子呆在父母牀上，而是孩子夜裏意外驚醒的原因。做母親......

牀是世界上最舒服的地方，尤其是兩個人的牀。不過，在牀上也並不安全，不信往下看。艾滋病保險單保險內容——抗拒艾滋之性預防艾滋病，避免HIV病毒感染。風險來源多個性夥伴以及無任何保護的性行爲。基於生物學因......