今天介紹很適合睡前躺在牀上時做的運動，把它拿來當睡前操，讓自己對塑身能夠持續下去而又沒有心裏負擔！塑身操一動作：仰臥躺在牀上，兩腳併攏慢慢擡起，擡到與身體成90度時慢慢放下（膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力）。在離牀面30......

動作一、腰腹減肥運動身體左側躺在牀上，雙腳併攏，雙膝彎曲，用左臂支撐上半身，右手放在腹部前保持平衡。可在右腿上覆蓋一張毯子，增加壓力。保持雙腳併攏並擡起離開牀鋪，兩腿打開形成一個菱形。恢復起始姿勢，放鬆。每組12次，做......

一、不要用枕頭女人其實不用枕頭在牀上睡覺，一定程度上是可以有效減少皮膚鬆馳與細紋的產生，加之，我以爲，如果一個女人習慣於在婚前自已睡時要墊枕頭，婚後也一定要堅決反對把個雙人枕搬回家裏放在牀上，因爲不用枕頭睡不着也......

編輯推薦：男女性慾最高漲的時期在女上位的姿勢中，他的男性生殖器將刺激你的女性生殖器口與女性生殖器壁中較淺的部分。而且，如果你喜歡較深的插入，這種姿勢也能使他觸及你的宮頸。當他從後面插人時，他的男性生殖器更多地刺......

1.緊張或害怕在忙碌的社會中，緊張的工作情緒延伸到生活上就會使性生活的品質受到影響。在緊張的氣氛下做愛，由於情緒與全身肌肉無法放鬆舒緩，所以男性很容易因此而發生早泄或無法勃起，而女性也很容易在情緒緊張的時候產生......

前幾天，教主和一個小白兔男孩討論起真愛V.S性的話題，小白兔天真率直的說：性只是表達愛的一種技巧，所以我一定要婚後纔有性行爲。當下教主我立刻認爲小白兔先生一定是冰河時期遺留下來的人種，不然怎會如此食古不化呢？爲了怕......

1.燭光、月光讓女人變更美全球一項覆蓋6000多名女性的最新調查顯示，37%的女人在燭光或月光下做愛更愉悅，因爲燭光和月光的特殊波長可以讓女人的皮膚看起來更細嫩、紅潤。2.男人變換體位只是爲了取悅女人不是每個男人都......

1.你不知道，對方更喜歡那個姿勢有關姿勢，新婚的你們一定有過探討和實踐，其中會錯了意的男女不在少數，也許爲了讓對方更舒服，以爲對方的暗示或者不變的體位，說明了對方的某種姿勢愛好。但沒料到，這也正是對方的心理。你們都以......

射精過快是指射精發生在性交持續期內，但性交持續時間較短，而使性功能正常的妻子至少在50%的性交機會中達不到性慾高潮。因此早泄與射精過快不是一回事。但是兩者在治療上無明顯區別臨牀上也不必細分。近年來國外大多數......

多長時間做一次纔算愛男人爲什麼迷信做得太少成了無性婚姻，做得太多傷身體呢？重要的原因在於，男人的性神經一向脆弱而敏感。做得太少，容易讓男人懷疑自己不像個男人；做得太多，容易讓男人覺得腎虛。腎虛的含義是有損性能力，而......

晨練牀上健身操一、仰臥側屈。仰臥在牀上，一手上舉，隨上體側屈，下肢用力伸直，左右側屈各做6-8次。二、仰臥下肢屈伸。做了上述動作，睡意可能已經減少，接着就可做些下肢屈伸動作。做法是一腿屈腳踏牀上，然後膝部伸直，使膝部觸......

女人在牀上做這些事有什麼影響啊，我們來看看下面內容的詳細介紹：一、不要紮起長髮睡覺不要以任何形式紮起長髮，自然的就是最美的，這不但有利於頭部血液循環，影響睡眠的深度，進而影響皮膚的質量。一把秀麗的長髮加上一條質感......

塑身操一動作：身體躺於牀，雙膝微彎，雙手抱頭（吸氣）雙手抱頭，將身體慢慢擡離牀面，收腹吐氣，到最高點時停約10秒慢慢將身體放平,繼續動作做20次效果：這組運動可加強修飾腰、消除腹部贅肉，達到減肥健美的效果。塑身操二動作：仰臥躺......

>>推薦：從做愛地點看你淫蕩程度你到強調服務至上、客戶至上的速食店裏用餐，不經意地看到在店內的一個角落，男店經理正在責罵女工讀生。這時，你直覺地認爲這個工讀生是爲什麼捱罵呢？1.點錯餐點。2.對客人講話很兇，不禮貌。3.......

刺激商陽穴商陽穴位於食指尖端橈側指甲旁。傳統醫學認爲，刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效，可延緩性衰老。可在上下班乘公共汽車或電車時，用食指鉤住車內的扶手或吊環；或在閒暇時兩手食指相鉤反覆牽拉；或利用傘柄等按摩食指......

第一期待：希望她也有幽默感在這個問題上，男人被分爲兩派，一派認爲它很重要，一派則徹底忽略了它。前者認爲幽默氣氛有助於緩解尷尬場面，小加笑料可以激發愛的火花。如果在牀上偶爾顯得笨笨的也不是一件壞事，要我們一起開心地......

牀是世界上最舒服的地方，尤其是兩個人的牀。不過，在牀上也並不安全，不信往下看。艾滋病保險單保險內容——抗拒艾滋之性預防艾滋病，避免HIV病毒感染。風險來源多個性夥伴以及無任何保護的性行爲。基於生物學因......

（一）當我對佳子說讓她和闞偉做愛的時候，佳子覺得我一定是瘋了！佳子是我十幾年來形影不離的閨中密友，而闞偉是與我結婚三年相親相愛的丈夫。佳子和我的感情常常讓人費解，兩個非親非故的丫頭怎麼能好到同吃一碗麪，同用一把牙刷......

TOP一、叫不叫？想不到，叫或不叫都是引發男人最性趣缺缺大主因。還沒碰到就叫、發了瘋的亂叫、不會叫、裝模作樣的叫……總之，似乎怎麼叫（或不叫）都叫男人心煩或覺得虛僞。33歲自由業的甘貝熊，便將還沒碰到就先......

性是男人表達愛的重要方式，他們也希望伴侶用這種方式給予回饋。但大多數男人不會直接說出他們的牀上需求，爲此，美國《女性健康》雜誌刊文，幫男人們說出了他們的心裏話。1.希望女方主動些性愛中男人樂於主動出擊，但他們更希......