沉浸在失戀的痛苦中對誰都不好，尤其是對你自己，失戀是兩個人的事情，何必把自己搞得那麼累，並不是失去了就是唯一的，主要還是自己的心裏問題，沒有失去何來得到，這就是舊的不去新的不來的道理，關於失戀瞭如何走出痛苦本站早就整理好了趕緊看看吧。
一怎樣讓自己從失戀中儘快走出來
1.有人說，時間是治癒一切傷痛的良藥，什麼傷痛都會在時間的慢慢消耗中被一點一點的填補，直至癒合。因爲個體差異性，每個人投入感情的程度不一樣，每個人走出失戀狀態的時間不一樣而已，但是，不論你多長時間走出失戀狀態，生活還是要進行下去，我們不是爲自己活着的，而是爲家人、爲了別人而活着。失戀的時候，想想自己的家人，想想自己的目標......，那點失戀在人生面前又算什麼呢？
2.好好地休息：失戀後，有的人因爲還沉浸在那感情的傷痛裏面，會出現短暫的失眠，因爲失眠，會導致整個人的狀態與平常大大的不一樣，很遠的就能感覺你整個人的周圍都圍繞着失戀、傷痛。其實，沒有必要吧自己搞成這幅樣子。生活是你自己的，別人只能起到一個輔助的作用，難道你要一直以這種狀態生活下去嗎？答案顯然不是，因此，好好地休息一下，把身體狀態調整過來，投入到新的生活中去，讓自己煥發活力，因爲你的積極，會有不一樣的生活。
3.好好地繼續你熱愛的工作。把自己的注意力都投入到工作中去，讓自己忙碌起來，忙起來的時候，腦子都是被工作中的事情佔據着，你就不會有多餘的時間來想失戀這件小事了！可以參考《失戀後如何發泄 切忌自暴自棄》
4.交朋友：忙完了工作之後，閒暇的時候，不妨和自己的朋友一起外出去見朋友，擴大自己的朋友圈，試着讓自己和不同的人接觸，多接觸一點外界的事情，多分享一下自己的心得體會，你會發現，原來失戀也就那樣。
5.多讀書:書猶藥也，可以醫愚。人間萬象，風雲莫測，岔道歧路，東行西向，多讀書可以知天高地厚，有自知自明。讀書讓你能冷靜地審視生活，可以致用。
6.參加旅行：有長假期的時候，不妨去參加一些旅行社的旅遊活動，去感受在旅遊路途中的不一樣風景，去感受不同區域的民俗風情，感受每一個人都在努力的工作和生活着，相信在這樣的環境下，你會很快的從失戀的狀態中走出來的。
二失戀了怎麼才能最快走出來
1、看那些可以讓你哭出來的影片
都說“失戀了哭有什麼用,爲了一個不懂得珍惜你的人哭,很傻!”,所以,你假裝堅強,人前笑,人後哀,最後抑鬱成疾,難倒這樣就值得?心理專家說,當女人心中情緒壓抑時,身體就會分泌有害的生物活性物質,這些有害物質不僅會改變人體內的酸鹼平衡和激素分泌,還會破壞細胞免疫力。而盡情哭泣能讓這些有害物質通過淚液排出體外,從而降低你體內的有害物質濃度,而且,當你在哭泣的時候,負面情緒的強度也會降低40%左右,這就是爲什麼大哭之後你會感覺心情比之前好了許多。所以,不要再認爲哭泣是軟弱無能的表現、是失敗者的行爲。失戀了就大哭一場吧,然後摒棄之前的種種不快,重新振作起來,讓自己活得更加精彩,讓那個人後悔去吧!
2、做一件你一直想做又不敢做的事
你從來都是個乖乖女?不敢坐過山車、沒有一個人走過夜路、沒有試過一個去旅行……?好吧,現在就去嘗試這些你一直想做但又從來沒有勇氣去做的事情。不要認爲失戀就意味着失去了整個世界,不要把自己關起來不與外界接觸,要知道他放棄你並不是因爲你不好,只是他不懂得欣賞你的好。你之所以會因爲失戀而長時間心痛,是因爲你的內心不夠強大,換個角度去體驗生活,也換個角度去體驗自己,讓自己的內心變得強大起來,這樣那些失戀帶來的痛苦就不會一直揮散不去了。
3、把失戀的故事告訴朋友
失戀後的你不願意跟人說話,也不想跟人交流?你就像一隻受了傷的小貓,自己舔舐着傷口,希望這痛徹心扉的感覺隨着時間一點點慢慢的自愈?這樣做的結果就只會讓你越來越難受,越來越自閉和抑鬱。其實,你可以每天約一個朋友,跟他講述你失戀的經歷,告訴他你現在的心情糟透了,朋友會悉心安慰你、開導你,讓你感受到除了他,還有很多人在關心你、愛護你。當每一次把自己的故事告訴一個人的時候,你的傷痛也會一點點剝離,直到對第十個人講述自己的故事的時候,你就會發現整個講述的過程已經不那麼痛了,等到對第二十個人述說的時候,你甚至會感覺自己是在講述別人的故事。這樣做不但可以幫你治癒失戀的傷痛,還可以讓你更容易接受更多的愛。
4、換一個新發型
失戀後心情煩悶、燥鬱,你喜歡通過瘋狂的shopping來緩解心情?但是,爲了一個不懂你的男人弄得自己財政赤字可不划算。其實你還有讓自己心情好起來的更佳選擇,那就是--換一個新發型!不僅古人會用“剪短三千情絲”的方式來說明變換新發型對治癒情傷非常有幫助,現代的心理學研究也發現,一個全新的靚麗髮型會讓女人瞬間充滿自信,心情也迅速變得好起來,有效排解掉心中的煩躁情緒。看着鏡中與以往完全不同的自己,你是不是已經對未來的新戀情充滿信心了?
5、養一隻寵物
心理專家一致公認飼養寵物可以幫女人治癒心靈的創傷,使女人擺脫失戀後的孤獨感,增強獨立生活的信心,同時,還可以教會女人如何去愛,使女人看到生活的意義。很多女人在失戀時,都會覺得自己已經不會愛了,覺得自己的付出完全沒有回報,那麼這時候,養一隻寵物吧,它可以幫你減輕內心的痛苦,還可以幫你治癒你心靈的傷痛,讓你覺得自己的心又活了過來。
6、與已經從失戀經歷中走出來的朋友聊天
兩性心理學專家說,在經歷失戀之後,女人會感覺到特別的孤單寂寞,需要有朋友和家人的安慰,如果在這個時候,能有一個曾經與自己有過同樣失戀經歷並且現在已經徹底走出來的朋友聊天溝通,得到對方的安慰鼓勵,會有感同身受的感覺,會更容易走出失戀的痛苦。更重要的是,在與她聊天的時候,你會覺得自己並不孤單,也更容易對生活和愛情重拾信心。可以關注《失戀了該怎麼辦 愛情終歸無法繼續》
7、轉移生活注意力
當自己失戀以後,最常見的反應就是喪失信心、憤憤不平或是自甘墮落、逃避現實等舉動。這樣我們可以刻意的給自己安排一些充實的工作去做,使自己擺脫空虛,能夠沒有時間去顧及內心的痛苦和煩惱;或者參加一些自己喜好的娛樂活動,比如說畫畫、唱歌、跳舞等等,從而達到轉移注意力的目的;旅遊也不枉是一種減輕內心痛苦的方法,詩情畫意的江南,神祕遙遠的西藏,虎踞龍盤的長城,氣勢磅礴的泰山,總有一處能夠寄託你失戀的悲傷。讓自己能夠融入大自然得到些許撫慰。理智的分析一下分手原因,要吸取經驗,自我反省自己在什麼地方做的不對,有哪些地方需要改善,到底自己適合哪種類型的對象,那樣就調整好心情,可以開始屬於自己的下一段比較合適的戀情。
8、改變生活節奏
當自己失戀以後,你要改變自己生活節奏,或者說可以反着來做,比如說把自己的房間做一些調整,換一張不同顏色的牀單和窗簾等,清理掉房間裏不需要用的一些雜物,把房間的擺設做到煥然一些的感覺。想要調整好心情也可以在自己放假的時候,跟朋友出去爬山、游泳、逛街等等,從而能夠放鬆自己,讓自己能夠想到是新生活的到來,而不是傷感的回憶讓自己無所適從,從而儘快的從失戀的陰影中走出來。
9、找好朋友傾訴一番
在失戀以後,怎麼調整心情的首要就是找自己的好朋友傾訴一番,保持好平靜的心態,要在完全相信朋友的情況下把自己內心的所有感受和想法毫不保留的跟朋友說出來,讓朋友來評價自己現在的狀態,並且能夠認真聽取朋友對自己的建議,不要怕別人知道你的處境,要大膽勇敢的表達你的傷心,這樣子就可以把自己心裏的痛苦和煩惱釋放出來,也能尋求到朋友的安慰和心靈的寄託,達到讓自己減輕和消除掉些許不良情緒的作用。
三失戀注意事項
1、可以發泄心中的苦悶。失戀並不是阻擾你人生前進的大事,你的生活中還有其他以你爲中心的事情,所以,失戀時想哭就哭吧,不需要強顏歡笑。忍着眼淚傷心,只會傷害你自己,所以,傷心難過時別壓抑自己,難過過後,你還是會遇到另一端戀情的。
2、理智分析造成你們分手的原因。痛苦過後,要變得理智,要吸取經驗,分析一下導致你們分手的毛病是什麼。既然分手已經是事實了,那麼只有勇敢地正視自己,知道自己的有什麼地方是對方無法忍受的,分析一下自己的有什麼地方是需要改善的,所以,能改的就改,不能改的那麼下次戀愛時就要找適合自己這種特質的對象。
3、不要死纏爛打。有的人,分手後總是想要挽回局勢,不希望對方離開自己,於是總是抱着跟對方談一談,讓對方知道自己可以改正,可以努力做到他喜歡的樣子的心態,懷着“我們可以澄清所有的誤會,然後我們會合好如初”的心態來挽回。其實,這種不死心的態度只會讓對方更加的厭惡,因此,失戀後你的不糾纏可能會給對方造成更大的震撼。
4、不要怕別人知道你的處境。失戀後雖然可能會被一些人圍繞分手原因而問得非常的尷尬,也許也會加劇傷心的程度。但是,如果失戀後任然裝作“我與愛人正在熱戀”,那麼這種心理就有一種病態了。所以,不要怕被別人知道你的失戀,越到追根究底的人時,你可以大方地表達你的傷心,讓他不要追問。
5、學會自立自強。失戀者在初期最常見的反應是喪失信心、自怨自艾、憤憤不平,覺得無臉見人,或自甘墮落、逃避現實。這些舉動,只是使對方更加得意忘形,對自己沒有絲毫的利益。失戀後更應該自立自強,只有活得比以前好,努力地過好自己的日子,纔對得起自己。
四失戀了怎麼辦才能最快走出來
第一階段：崩潰期
你可以找朋友傾訴，不過第一要務是讓自己冷卻下來
“我知道你很難過，昨天是戀人今天說分手就分手，別問你的痛要怎麼解脫，多情的人總是傷的比較久”，蔡依林的一首歌道出了多少人的心聲。
你們曾經海誓山盟，但是終究沒有抵抗過現實與時間。如果你正陷入被分手中。請先盡力做到不要去主動聯繫那個讓你傷心的人。冰凍三尺非一日之寒。Ta狠下心離你而去的心思，也絕非昨天才動念的。試想，在你認爲你們仍舊甜蜜的某一瞬間，一個關於分手的念頭可能就已經悄然存在他的心間。這樣的深思熟慮，又豈是你一通哭訴，聲嘶力竭能夠力挽狂瀾的?打電話過去，只會讓你反覆受創，更加自我質疑自己的魅力，智力等各方面綜合指標，無疑傷口上反覆撒鹽。
如果真是屬於你的，不管他走了多遠都會回來。但如果你內心苦楚難以徘徊，請打電話給爸爸媽媽，閨蜜好基友們。對着他們，把你積攢良多的苦水，好好捯個痛快。這招可以暫時幫你派遣心中的苦悶，但無法給你太多有建設性的幫助。因爲你此時已經完全失去理智，估計也只能用腳趾頭思考了。
其實，比起一段感情就此結束，更讓你痛心的是你所愛之人對你的否認，你說是不是?關於女人失戀怎麼快走出來的相關文章盡在舞步學院進可查閱。
但是，親愛的，如果你正好不幸處於這樣的人生時期。請務必告訴自己，人生如潮，我接受此刻正處於人生的低谷。回頭挽回，除了更好的打擊你自己的自尊自信以外，對你沒有其他作用了。你失去的不會因爲你站在原地就會再一次回到你手裏，你往前走，走的漂亮纔會贏得本該擁有的。下次再想打給那個倒背如流的電話號碼時，請先冷靜。如果實在痛苦難耐，時間允許的情況下，請去運動或是旅行吧。千言萬語，都不抵你揮汗如雨。
第二階段：失戀中期
沒有人會願意一直聽你倒苦水，所以不要讓自己站在原地停滯不前
失戀中期大概是分手後的一個月以後，出離了崩潰期的語無倫次，此刻你也許仍然心痛萬分，但已經基本可以控制自己的一言一行。不會半夜無故打騷擾電話給親朋好友。工作學習，基本生活已經恢復正常。
此刻彷彿你能做的事情就是慢慢熬，熬到疼痛一點點褪去，熬到苦盡甘來，熬到下一春。可如果下一春遲遲不來，而你又一直呆在過去某一個時間節點，留戀沉湎，怎麼辦?不要說你就是願意回憶過去，就是願意坐等那個負心人再次回來。不要說他不大有可能會回來，就算真的回來，你敢要麼?之前的信任已經分崩離析，即便再續前緣，彼此心中難免都心存芥蒂吧。
處於中期，你不必急於去探究分手的原因，自己的過失，對方的缺點。也不要去急於找一個備胎，帶你走出悲傷。這樣做，終將釀成悲劇。你甚至不要去想我究竟還有沒有人會愛我。我想告訴你，一定會有人愛你。就在或早或晚的將來。而此刻你仍處於焦慮抑鬱的情緒裏，即便想破大天，估計那個答案也不會是積極準確的。而人只有在快樂積極的情緒裏，纔會對事物有一個全面清晰的認知。
你要努力讓自己活的快樂才行。走出去，去做你戀愛時期沒能實現的事情。興趣班，讀書，爲自己充電。去多結交值得結交的朋友，去多讀有意義的書籍。日積月累，生活終將發生天翻地覆的的改變。時間帶不走的，要用新生活去翻越。而新生活要慢慢來，給自己一個時間結點，一般在半年左右，讓自己活的陽光燦爛。
第三階段：失戀尾期
冷靜的總結，自我昇華
在經歷了前兩個最難受的階段，如果此刻你已經可以欣賞路邊的風景，天氣好的時候願意擡頭看看藍天白雲。那麼恭喜你，你已經漸漸走出了失戀尾期。每一場戀愛包括失戀都是人生的寶貴一課。很多童年時我們沒有完善的性格缺陷，少年時經歷的挫折，都將通過一場戀愛的過程暴露無遺。那麼在這個階段裏請正視這些缺點。此刻你可以回想當時你們相愛到分開的全過程，以及你們不融洽的點點滴滴。沒關係，此刻你的回憶並不會讓你翻江倒海，而是站在新的高度上，總結概括。
