失戀不可怕，可怕的是我們不敢面對現實的心。當愛情不再，美好的回憶都成了往事。我們不要只是一味沉浸在往日的幸福中無法自拔。失戀這件事，痛苦總是難免的。我們能做的就是變成更好地自己。纔對的起這份感情。失戀，也是成長的一大步。今天小編就爲您分享本站關於分手的那些事。
一分手如何調整心態
1、忘記該忘記的，記住該記住的，接受該接受，然後，改變能改變的。
不能說不好的就忘記，快樂的就記住，這樣或許更痛苦，對於每個人來說，都應該是有選擇的忘記和接受，能給你持續帶來快樂的，那麼你可以選擇性的記住，對於只是給你痛苦的，一定要儘可能多的忘記;忘記不了和接受不了的事情，那就把它作爲一種改變的動力，自然根生心中，不必勉強，不必有罪惡感。
2、理智分析造成你們分手的原因
痛苦過後，要變得理智，要吸取經驗，分析一下導致你們分手的毛病是什麼。既然分手已經是事實了，那麼只有勇敢地正視自己，知道自己的有什麼地方是對方無法忍受的，分析一下自己的有什麼地方是需要改善的，所以，能改的就改，不能改的那麼下次戀愛時就要找適合自己這種特質的對象。
3、失戀了就不要再有牽扯的瓜葛。
女人有時候會貪戀男人的體溫和保護，男人有時候會想念女人的柔情，但你適應不了一個人，就只會讓自己更痛苦，讓對方更痛苦。失戀了，不做朋友，不做肉體安慰者，要做就做最簡單或者最熟悉的陌生人。如何走出失戀《失去的就失去了，分手了就相忘於江湖吧》
4、學會自立自強
失戀者在初期最常見的反應是喪失信心、自怨自艾、憤憤不平，覺得無臉見人，或自甘墮落、逃避現實。這些舉動，只是使對方更加得意忘形，對自己沒有絲毫的利益。失戀後舞步學院建議更應該自立自強，只有活得比以前好，努力地過好自己的日子，纔對得起自己。
5、愛過，痛苦，纔會金剛不壞
有過失戀的苦澀，也許會讓下次的愛情多些理性的等待和成熟的耕耘與澆灌，有過失戀的痛苦，也許會對愛情的珍視會真正的從內心深處生髮出來。人只有經歷過一次真正失戀的痛苦和折磨，纔會開始成熟起來。愛的覺醒即自我的覺醒，世界的覺醒。對於弱者，以致真正的失戀經歷足以摧毀一個世界;對於強者，則會獲得一個世界。所以，不如把每次失戀都當做是你走向金剛不壞的祈福路吧。
6、正確認識愛情
對愛情的從新評估也是擺脫失戀痛苦的好方法。多想想兩個人矛盾的地方，告訴自己也許兩個人在一起真的是不合適的，也許發生的愛情本來就是錯誤和不理智的。而如果等到將來兩人真的走到一起後才發現不合適就已經太晚了，所以也許在戀愛的時候分手是件好的事情。這樣對愛情有一個正確的認識，從新的角度來評價失戀，就會減輕許多的心理壓力，使自己感到平衡。
7、失戀算什麼讓我們重頭再來。
不要相信失戀會永遠降臨在你身上，除非你每次遇到的對象都是同一類型的人，每次失戀後你都不願意改變那些不好的東西，否則，倒楣的事不會光找你一個人的。失戀不算什麼，關鍵在於失戀了，我們還能不能振作起來，從頭再來。所以，不要再問爲什麼。如何走出失戀《分手之後，一別陌路兩相忘》愛沒有爲什麼，不愛同樣沒有爲什麼，愛和不愛都沒有特別具體的原因來解釋，你只管繼續向前，繼續追尋。
8、情緒轉移法
將自己的精力盡量地分散開來，多讀書、聽歌，參加一些娛樂性活動，多和以前的朋友聯絡聊天，一起遊玩或重新拿起書本學習，要知道這可是難得的機會。總之，要把自己的精力轉移到其他事情上去，多工作、學習，爭取從其他方面證明自已是強者，調整自己的心態，讓自己忘卻失戀的痛苦。要知道人生中除了愛情以外，還有很多事情很多人值得我們珍惜和付出。
9、安全感的滿足。
作爲一個人來說，安全感主要來至於兩個方面，一方面是物質，另一方面是精神。要想獲得物質方面的安全感，那就要有一份養得起自己的工作收入。所以對於職場上的女人來說，你失戀再痛苦，也要好好工作，因爲那是養活你的飯碗。你再怎麼任性，也不能和自己的飯碗較勁。對於精神上的安全感，我們除了愛情，還有友情親情，這時候舞步學院建議可以多關心關心自己的家人以及朋友。不要因爲愛情不順，也連累了自己的親情和友情。
二分手如何快速走出失戀痛苦
1、找好朋友傾訴一番
在失戀以後，怎麼調整心情的首要就是找自己的好朋友傾訴一番，保持好平靜的心態，要在完全相信朋友的情況下把自己內心的所有感受和想法毫不保留的跟朋友說出來，讓朋友來評價自己現在的狀態，並且能夠認真聽取朋友對自己的建議，不要怕別人知道你的處境，要大膽勇敢的表達你的傷心，這樣子就可以把自己心裏的痛苦和煩惱釋放出來，也能尋求到朋友的安慰和心靈的寄託，達到讓自己減輕和消除掉些許不良情緒的作用。
2、可以發泄心中的苦悶
失戀並不是阻擾你人生前進的大事，你的生活中還有其他以你爲中心的事情，所以，失戀時想哭就哭吧，不需要強顏歡笑。忍着眼淚傷心，只會傷害你自己，所以，傷心難過時別壓抑自己，難過過後，你還是會遇到另一端戀情的。
3、找經歷過失戀痛苦的朋友談心
比如曾失戀過但現在走出來的朋友，或者心理諮詢師，尤其是信任的閨蜜，陪我們走過這段痛苦的時間，我們需要有一個空間宣泄情緒，梳理思想。
4、可以傾訴心中的痛苦
當自己失戀以後，首先要找一個交心的朋友（或心理疏導者，如果一時找不到，也可以寫在日記本上），把自己的痛苦和煩惱向知心朋友毫無保留地的發泄出來，然後聽他們的勸慰和開導。這樣可以起到釋放自己的痛苦和煩惱、尋得心理安慰和寄託，達到平衡心態、淨化心靈，減輕和消除不良情緒的作用。
5、不要尋找藉口
不要爲自己找藉口，過去已經失去的感情，就讓他去吧！別爲自已找理由，讓已經被拋棄了的感情再次死復燃，讓之前努力前功盡棄。
6、轉移生活注意力
當自己失戀以後，最常見的反應就是喪失信心、憤憤不平或是自甘墮落、逃避現實等舉動。這樣我們可以刻意的給自己安排一些充實的工作去做，使自己擺脫空虛，能夠沒有時間去顧及內心的痛苦和煩惱;或者參加一些自己喜好的娛樂活動，比如說畫畫、唱歌、跳舞等等，從而達到轉移注意力的目的;旅遊也不枉是一種減輕內心痛苦的方法，詩情畫意的江南，神祕遙遠的西藏，虎踞龍盤的長城，氣勢磅礴的泰山，總有一處能夠寄託你失戀的悲傷。分手如何走出痛苦《分手：如果沒有愛就讓我們笑着說再見》讓自己能夠融入大自然得到些許撫慰。理智的分析一下分手原因，要吸取經驗，自我反省自己在什麼地方做的不對，有哪些地方需要改善，到底自己適合哪種類型的對象，那樣就調整好心情，可以開始屬於自己的下一段比較合適的戀情。
7、改變生活節奏
當自己失戀以後，你要改變自己生活節奏，或者說可以反着來做，比如說把自己的房間做一些調整，換一張不同顏色的牀單和窗簾等，清理掉房間裏不需要用的一些雜物，把房間的擺設做到煥然一些的感覺。想要調整好心情也可以在自己放假的時候，跟朋友出去爬山、游泳、逛街等等，從而能夠放鬆自己，讓自己能夠想到是新生活的到來，而不是傷感的回憶讓自己無所適從，從而儘快的從失戀的陰影中走出來。
三失戀如何振作起來
1、廣泛閱讀
閱讀實際就是一個吸收養料的過程，現代人面臨激烈的競爭，複雜的人際關係，爲了讓自己不至於在某些場合尷尬，可以進行廣泛的閱讀，讓自己的頭腦充實也是一種失戀減壓的方式，人有時候是這樣的，肚子裏空空的時候會自然的焦急，這就對了，正是你的求知慾在呼喊你，要活着就需要這樣的養分。
2、提升自身能力和修養
當自己失戀以後，就應該要以積極進取的態度和行爲，全身心地投入到工作中去，提高自己的能力和修養，利用自己的成功讓離棄你的人感到慚愧和後悔。比如說德國偉大的文學家歌德在失戀後並沒有因此而消沉，二十滿懷激情地寫出來自傳體小說《少年維特之煩惱》，在世界文學史上留下了一份寶貴的遺產。好好安排自己的生活，想想還有哪些事情是你一直想做，而之前沒有機會去做的，然後失戀後正是去做那些事情的時候。給自己多一點時間與空間，別太苛求自己，要忘掉一段戀情是非常不容易的一件事情。
3、參加活動
參加活動、和別人在一起、談有趣的話題：派對、聚會、郊遊、舞會、看錶演、打球等動態而有很多人蔘與的活動要敞開心胸參加，並儘量加入別人的談話，發掘幽默有趣的話題，跟着大家一起笑，心情會轉爲開朗。
4、熱愛生命，每天吸收新的養料
每天要有不同的思維．多學會用不同的眼光看世界，儘量找新的事物滿足對世界的新奇感,神祕感。一顆新生的強大之心就這樣練成！
5、注重自己精神世界的滋養。
可以把自己一直想做的事列一個清單，然後一一去實現。例如有些人一直想去外面的世界看看，那麼就可以把此計劃安排到自己的日程。可能有的人說：“我沒有錢。”如果是因爲沒有錢，那就退回到第二個層次了，先好好工作，滿足自己物質方面的安全感。有些人是有錢沒有心情出去走走，那也要逼自己出去旅行，相信旅途會給你帶來別樣的心情。
6、清理相關物品
睹物思人，對於熱戀中的人來說是能夠勾起美好回憶的東西，可是對於失戀的人來說，那些小物品卻是喚起痛苦、引起掙扎、帶來心痛的東西。
7、讓自己忙碌起來，轉移注意力
失戀總是很痛的。走出失戀的過程很難受，但是小仙女們一定要相信，難受總會會過去！一定會過去！ 我們可以這樣做： 1.一定要接受自己已經失戀了這個事實。這一點很重要，如果你還在幻想這不是失戀，只是吵架或者冷戰，那麼你只會一直走不出來。 2.可以把“不準手賤”“一定要忍住”這樣的句子做成手機桌面，剋制自己不準給他打電話發信息，不準看他微博。一定要忍住，忍多幾天也就不會再想這樣做。 3.看書。閱讀真的可以讓你的心靜下來。我當時網購了很多自己書單上的書在不忙的時候看。當你看進去的時候，注意力就不會在失戀這件事上面。 4.運動。去做你喜歡的運動，出汗的感覺很舒服，貌似煩惱也被帶走了。而且運動完，晚上不會失眠。我喜歡游泳還有快步走，所以我這兩樣交替進行的。 我們不要這樣做： 1.不要聽情歌。“療傷情歌”是不能療傷的，只會讓你更傷。隨着歌詞進入回憶，讓你又痛苦了一次。讓你認爲可惜不是他、讓你記起分手總是在雨天。 2.不要酗酒、暴飲暴食。失戀傷心，你就不要再傷身了。 3.不要自己扛着，裝沒事。朋友的安慰和家人的支持，會讓你更有安全感。 希望娃娃姐和小仙女們都能永遠快樂幸福。
