雖然成年男性每天會有成百上千萬個精子生成，但這些“小蝌蚪”的健康卻很容易受到外部因素干擾。精子需要75天才能生長成熟，一旦受到傷害就會影響男性生育力。那麼哪些原因導致男性精子質量差？男性吃哪些食物會傷害精子？接下來將一一爲大家介紹，供大家參考。
哪些原因導致男性精子質量差？
1、高燒
研究表明，男性發高燒後，精子濃度降低35%。
2、靜脈曲張
精索靜脈曲張會導致睾丸局部溫度升高，血管活性物質增加，從而影響睾丸生精功能。
3、手機
研究發現，每天使用手機超過4小時的男性，精子數量明顯下降，活性及形態也明顯變差。
4、肥胖
世界衛生組織的一項研究發現，與體重正常的人相比，肥胖男性的睾丸功能下降，且精子數量明顯減少。
5、緊身內褲
內褲越緊，越不利於精子生成。當陰囊被緊緊包裹在狹窄空間裏，缺乏空氣流通，溫度升高，有礙精子生成。
6、菸酒
大量吸菸和喝酒，會損害生殖功能和性功能。酗酒會影響精子質量、阻礙精子生成，吸菸會損害精子的遊動性，甚至損害精子DNA，還會增大勃起障礙風險。
7、筆記本電腦
筆記本電腦運行時，內部最高溫度可達70多攝氏度，長時間將筆記本電腦放在雙腿上工作，會讓陰囊溫度升高近3攝氏度，可能導致精子數量減少。
8、泡澡
睾丸需要比身體其他部位溫度低才能正常工作，高溫會影響精子的數量和活性。有專家認爲，當睾丸溫度超過36.67攝氏度時，精子生成就會中止，而精子受到的負面影響會持續數月。研究顯示，在按摩浴缸或熱水浴池中泡澡30分鐘，會短暫減少精子生成數量。
男性吃哪些食物會傷害精子？
1、啤酒
如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
2、炸雞
夏天愛吃燒烤的男人注意了，專家指出，燒烤和油炸的澱粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導致男性少、弱精。此外，重金屬鎘、農藥殘留均對精子產生毒性。
3、奶茶
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自來水製成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸會減少男性荷爾蒙的分泌，對精子的活躍性產生負面影響，中斷精子在身體內的反應過程。
4、豬腰
很多人都喜歡吃動物內臟，尤其是吃燒烤時，“腰子”更是成爲很多男人的最愛。
醫生警告：吃內臟補身，當心重金屬“鎘”損精不育。肝臟、內臟、豬睾丸，想“吃啥補啥”的人們，可得當心了，因爲吃多了，不但補不了身體，還可能不育。
5、豆腐
愛吃豆腐等大豆製品的男性要當心了。一項最新研究顯示，如果每天都食用大豆製品，會讓男性的精子數量明顯下降。
大豆製品對男性生殖系統，尤其是精子的生成有不利影響。大豆及其製品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過多，自然會影響到男性體內雄性激素的水平，從而導致一系列不良後果。
