在一般人的觀念裏，精子的強弱似乎只與男性性能力息息相關，而事實卻是，精子也會隨男士們的情緒起落鬧鬧脾氣。男性精子其實敏感又脆弱，來自生活上各種外在或是內在的壓力，都有可能降低它的活力、甚至扼殺了它的生命力。
男性情緒也會影響精子質量
兩性專家提醒男士們：情緒不僅對女性的內分泌左右影響，對男性精子的生成、成熟和活動能力也有很大的影響。由於每個患者的身體健康狀況不同，病情也不一樣。常見的情況例因夫妻不和，家庭瑣事，互相指責，使雙方長久地處於煩惱和憂患之中;這樣男士心情不好在承受過大的壓力時，就會影響神經系統和內分泌功能，影響精子的產生、成熟和能力。在嚴重的情況下，精子更有可能不成熟。
而有的男士不僅有生活壓力，更有來自工作的壓力。日常工作勞累，或工作過於謹慎準備和過度緊張而導致產生負面的情緒，在這些終日不良的精神狀態下，男性的神經系統和內分泌的功能會被直接影響，使睾丸生精功能發生紊亂，精液中的分泌液，如前列腺液、精囊腺液、尿道球腺液等成分也受到影響，極不利於精子存活，從而大大降低了受孕成功機率。嚴重者因情緒因素可造成早泄、甚至不射精;嚴重者更可能引起勃起功能障礙。
曾有瑞典醫生們在不讓病人曉得的事情狀況下，比較了一百四十二人完成擔任的工作的時間和它們精液的品質，最後結果發覺，五分鐘裏就付出樣本的人，精蟲均勻數爲每毫升7800萬。而情緒焦慮，要十五分鐘以上才完成擔任的工作的，每毫升的精液中精蟲只有2800萬。依據世界衛生團體的標準，要能讓婦人受胎，精蟲的液體濃度至少得2000萬/毫升。
提高精子質量的方法
鍛鍊
男性的身體如果過度肥胖的話，其脂肪的消耗產熱等行爲都可能造成其腹股溝處的溫度升高到損害精子成長的程度，這對於精子的活性造成嚴重的傷害，嚴重者還可能導致不育，所以說體重要控制在標準的範圍內是提高精子質量的重要方法；劇烈的運動同樣會引起上述的溫度升高的問題，像是馬拉松等運動會使睾丸的溫度異常升高，這並不符合精子生長的最優的涼爽環境。
戒菸禁酒
菸酒不僅對人體的心肺、胃部等器官造成傷害，同時能夠對男性精子數量的增長有抑制作用，如果想要早些懷上寶寶，建議戒菸戒酒。
禁止高溫蒸浴
這對於精子有直接的傷害，像是桑拿房這類高溫的地方會對精子的生成造成抑制作用。
防止身體肥胖
男性過於肥胖，會使體內雄性激素減少，雌性激素相對增加，從而妨礙精子生成，影響精子質量。另外，過於肥胖還可誘發高血壓、糖尿病，這些病症都有可能引發性功能障礙。所以，爲了你的天使寶寶，未準爸爸們也要管住嘴，邁開腿呀！
