現在不少上班族小年輕，對待工作都十分地拼命努力，白天做不完的工作帶到家裏晚上做，而且經常要想創新想創意，動不動就是新的idea。晝夜不休的工作其實是會對身體造成影響的，不但身體會變弱，而且還會造成記憶力的衰退。因此如果有這些情況的男人們要注意了，工作雖然很重要，但是身體纔是最重要的。
那麼男人的記憶力如果衰退了是怎麼回事呢
一些不良的情緒影響
工作的壓力，家庭的壓力會讓人顯得的十分的疲憊，而且心緒也不會好，這時候產生一些不好的心理情緒也是十分正常的。但是這些情緒不但會影響我們的健康，更是會影響我們的記憶思維能力，導致人的記憶力不勝從前。而且如果壓力很大的話，會導致腦細胞過於疲勞，也是會影響大腦的記憶思維。
缺少必要的營養物質
要是缺少蛋白質或者維生素等營養物質的話，是會導致大腦因爲營養不夠而出現記憶力不好的現象的。再加上用腦過度的話，對外界的敏感度降低，記憶力也會受到影響。
那麼記憶力不好該吃什麼好呢
多吃點菠菜
菠菜中含有非常豐富的維生素A、C、B1和B2，最適合補腦了，而且還能幫助腦細胞的代謝，是最好的健腦菜，而且裏面大量的葉綠素也能幫你健腦益智。
喝點牛奶
牛奶可以說是一種很完美的營養品了，基本沒有什麼瑕疵。而且它富含的大量的蛋白質、鈣質，最重要的是含有腦子需要的氨基酸，對大腦來說是很好的。而且牛奶中的鈣質是最容易被人所吸收的，身體缺鈣的人更可以多喝點牛奶了。
黃花菜作用也很好
黃花菜是公認的“健腦菜”，聽說它含有的蛋白質、脂肪鈣鐵元素等是菠菜的好幾倍倍。而且最關鍵的是具有安神的作用，可以幫助煩躁不安的你理順心情，幫助睡眠。因此常吃黃花菜也是很好的。
吃點水果
香蕉橘子含有的營養素也是很多的，尤其是橘子含有豐富的維生素A1、B1和C，是一種含鹼性的食物，可以減少甚至消除酸性的食物對身體神經系統的傷害。在學生考試的時候吃點橘子，可以補充精力，緩解疲勞。
記憶力會衰退多半跟自身的身體素質和營養的缺失有關，要是能夠補充相應的元素的話，是能夠好好拯救自己的記憶力的，而且平時注意用腦，適當放鬆，學會調理自己的心情。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
