很多時候很多人，在開始健身的第一天結束後因爲全身痠痛而慢慢的選擇了放棄。然而，如果你繼續選擇堅持，那你將會是另一個不同的人生。
健身
如果你堅持經過8～12周
人體的耐力和身體素質會明顯增強25%。一年之後，人體耐力會增倍。
鍛鍊對於你來說毫無壓力。心跳速度明顯放緩，心臟的負荷減輕了，身體自然就會更健康。身體內多餘的脂肪會源源不斷地融化。它所起到的效果就相當於處方藥，能夠提高情緒和緩解抑鬱症狀。
耐力
如果你健身堅持五年
這五年你身邊不健身的很多朋友，同學肯定大腹便便，要麼像梨，要麼像蘋果，也許會有少數人還說的過去，但肯定也會是有一圈圈的游泳圈!
氣質
而你，堅持健身這五年只要不是練一天休息一個月，不管從身材，氣質，還是容貌都會比你身邊的人好千百倍!
對比
如果你健身堅持十年
在這個時候你和你身邊的人都應該有了家庭和孩子，有了家庭和孩子後人生大事基本完成，這時候最容易發福，身邊的人應該都在討論減肥!
討論減肥
而你，已經堅持健身十年，你的身材依然保持的很好，身邊的人估計會常常問你保持身材的祕訣!
祕訣
如果你健身堅持二十年
你和你周圍朋友的孩子差不多也長大了，由於你堅持健身了二十年以至於你和你的孩子站在一起很難讓人家相信你是你孩子的長輩!相比周圍不健身的朋友，TA們一定很羨慕你!
羨慕
如果你健身堅持四十年
這時候已經慢慢步入老年生活，你身邊不健身的人可能開始會有疾病，不健康的表現，由於你健身堅持了四十年以至於你現在依然健康，吃嘛嘛香，身材依舊完美，魅力不減當年!
魅力不減當年
如果你健身堅持八十年
耄耋
當你的到耄耋的時候，當你還可以繼續跟孫子嬉鬧玩耍溜達的時候，你的同齡人人可能有的已經入土爲安，可能有的是在病牀上掙扎，... ... 因爲你，因爲你的堅持，你依舊健康。
